黃莉芙 老師
- 所在地區(qū)： 上海
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長領(lǐng)域：健康養(yǎng)生
- 企業(yè)培訓(xùn)請聯(lián)系董老師
- 聯(lián)系手機(jī)：
黃莉芙老師培訓(xùn)聯(lián)系微信
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黃莉芙老師的內(nèi)訓(xùn)課程
部分 壓力和壓力源一、什么是壓力和壓力源 案例分析：銀行信貸高管趙總場景分析：李先生和王小姐二、銀行客戶經(jīng)理的壓力來源三、銀行客戶經(jīng)理的感受1、正面感受2、負(fù)面感受四、壓力測試1、壓力圖2、壓力表測試3、測試身體的老化程度第二部分 壓力管理技巧一、換個(gè)角度看問題1、小故事2、客戶經(jīng)理重要是？二、提高處理問題的能力1、洞察能力2、社交能力3、應(yīng)變能力4、修補(bǔ)能力三、合理安排時(shí)間 時(shí)間管理2種方法四、建立良好的支持系統(tǒng)五、宣泄1、用言語宣泄2、用聲音宣泄3、用眼淚宣泄4、用運(yùn)動(dòng)宣泄六、冥想呼吸法第三部分 情緒疏導(dǎo)步驟一、壓力和情緒的關(guān)系1、正面情緒2、負(fù)面情緒：憤怒、悲哀、恐懼3、生氣水的實(shí)驗(yàn)
講師：黃莉芙查看詳情
部分 壓力和壓力源一、什么是壓力和壓力源場景分析：李先生和王小姐二、職場人士的壓力來源三、壓力測試1、壓力圖2、壓力表測試3、測試身體的老化程度第二部分 心理的舒緩減壓一、換個(gè)角度看問題 小故事二、提高處理問題的能力1、洞察能力2、社交能力3、應(yīng)變能力4、修補(bǔ)能力三、合理安排時(shí)間 時(shí)間管理2種方法四、建立良好的支持系統(tǒng)五、宣泄1、用言語宣泄2、用聲音宣泄3、用眼淚宣泄4、用運(yùn)動(dòng)宣泄六、冥想呼吸法第三部分 生理的放松調(diào)整（一）常見之頭痛篇的調(diào)理A、反射療法，按摩穴位B、飲食療法：可以食療的方式改善（二）常見之失眠篇的調(diào)理A、反射療法，按摩穴位B、飲食療法：可以食療的方式改善（二）常見之頸椎、
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一、職場常見之頭痛篇的調(diào)理A、反射療法B、飲食療法：可以食療的方式改善，吃什么怎么吃？C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善頭痛？二、職場常見之失眠篇的調(diào)理A、反射療法B、飲食療法：可以食療的方式改善，吃什么怎么吃？C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善失眠？三、職場常見之慢性疲勞綜合癥的調(diào)理A、音帶放松冥想B、黨參栗子排骨湯做法C、放松減壓操作四、職場常見之頸椎、肩周、腰部勞損病的健康調(diào)理A、什么樣的坐姿和睡姿是正確以及要注意事項(xiàng)是什么？B、1.頸椎病治療之法熱燙法，需要準(zhǔn)備哪些材料呢？ 2.運(yùn)動(dòng)療法：頸椎養(yǎng)身C、治療肩周炎養(yǎng)生操D、腰椎養(yǎng)生操五、應(yīng)酬后的健康管理A、喝酒傷哪個(gè)器官？B、