放飛心情，壓力情緒管理和陽光心態(tài)（內訓 半天）

  培訓講師：胡鑌軒

講師背景：
胡詩琪新浪網女性頻道心理咨詢師中國科學院中科啟智心理學院特聘專家中國科學院工商管理碩士、心理學碩士國家注冊心理咨詢師、企業(yè)培訓師先后任國家電網北方中心、北京移動、北京市懷柔區(qū)司法局、中國工商銀行、中國郵儲銀行、中國移動設計院EAP心理咨詢師 詳細>>

胡鑌軒
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放飛心情，壓力情緒管理和陽光心態(tài)（內訓 半天）詳細內容

放飛心情，壓力情緒管理和陽光心態(tài)（內訓 半天）

放飛心情，壓力情緒管理和陽光心態(tài)
盤活員工“心資本”，激發(fā)員工“心動力”
【課程背景】
我們的心房，就象現實的房間一樣，需要定時的打掃、清理、裝點才會干凈整潔，舒適
宜居。我們要讓自己的心保持能量充盈，也就要象現實中的人一樣，定時排泄、喝水、
進食；就要象現實中的汽車，定時修理、清洗、加油；就要象現實的花朵，定時修剪、
澆水施肥、曬太陽。
本課程在老師自身多年職場咨詢和職場培訓經驗的基礎上，開發(fā)出的一套針對職場人士
啟動心能量、激發(fā)心潛能的課程。旨在打造職場人士和諧家庭關系、同事關系、客戶關
系，提升職場人士工作績效和幸福指數。作為你的職場生命能量加油站，助力職場人士
善用壓力和情緒的力量，激發(fā)出巨大潛能、持續(xù)燃燒自己，照亮他人！幸福開心生活、
高效快樂工作！
【課程目標】
1. 了解壓力，認識壓力，進而有效管理壓力
2. 順勢而為，善用性格潛能力量，提升自身能力和工作績效；
3. 釋放自身積壓的壓力、情緒，幸福開心生活，高效快樂工作；
4. 生出自身勢能，燃燒自己，照亮他人！沉浸工作幸福感；
5. 增強人際互動，和諧團隊人際關系，增加團隊凝聚力。
【課程時長】
半天（3小時）
【課程對象】
全體領導和員工
【培訓形式】
課堂講授+團體互動體驗+角色扮演+案例分析+情景演練+問題答疑等
【培訓特點】
科學的理論支持+氣氛輕松+生動有趣+實戰(zhàn)實用+現學現用

【課程大綱】
導入
1.了解自己的壓力狀況、情緒狀況；
2.匿名寫出兩項最希望改善的工作、生活方面的困擾。
全面認知壓力，了解自己的壓力狀況
本節(jié)目標：大致了解壓力“是什么”“為什么”，壓力的積極作用等。從現實事件出現，到
個體感知到壓力的過程剖析，去發(fā)現壓力源不等于壓力感受。不同個體，在面對同一事
件時，所產生的壓力感受和行為結果是不同的。既然解壓存在個體差異性，就認知到并
堅信：壓力是可以管理的！
1.暖身活動：壓力體驗
2.現場體驗：目標、心理壓力與績效；
3.目標、壓力是好是壞？
4.目標、壓力和績效的關系？你在高績效的區(qū)域嗎？
5.生理/認知/情緒和行為上的逆流能量信號識別；
6.職場需要哪些積極目標與壓力；
視頻分享：職場積極壓力的作用

善用職場壓力和激發(fā)潛能，為你的職場生命能量加油
本節(jié)目標：透過繪畫投射測試、潛在性格識別等，了解當下每個人的壓力和情緒狀況，
以及透視潛在性格特征和造成壓力的性格因素、信念因素、內在能量因素、家庭因素、
行動力因素、過去未來因素等，進而發(fā)揮積極能量，轉化消極能量，激發(fā)內在潛能，舒
緩壓力和情緒，增強應對壓力的能力。
一、繪畫投射：善用職場壓力和激發(fā)潛力，點燃自己，照亮他人
1.透視你潛在的壓力、情緒、人際關系、性格、團隊關系等現狀；
2.識別你的心理成長歷程、自我評價、力量感、自信心等心理內容；
3.啟用潛意識性格力量達成高效團隊人際合作、人際溝通；
4.轉化自身性格弱勢，提升自信心、力量感、職場熱情和幸福指數；
5.善用性格弱勢，轉化你的潛在壓力、情緒和人生困擾；
6.識別自身能量卡點，持續(xù)燃燒自己，照亮他人！
7.員工運用自身性格識別，提升客戶對服務的滿意度；
8.更多潛意識信息的現場識別與轉化提升；
二、通過識別潛在性格，改善人際溝通和合作，提升職場能量
1.性格類型快速識別，一張嘴就知道對方要什么；
2.現場識別性格類型與不同性格間的合作共贏方向
3.面對面溝通中，如何傾聽、領會、引導與帶領；
4.不同類型間的溝通模式，行為模式差異識別，讓愛滋生，達成共贏；
三、放飛心情，壓力和情緒釋放現場體驗
1.壓力事件的收集、整理和壓力能量釋放；
體驗：和壓力面對面，釋放壓力，輸入正能量；
2.釋放積壓在你體內多年的負面情緒能量，還“心”一身輕松；
A.大自然情緒宣泄法;
B.體驗：高效實用的情緒調節(jié)法（團體）；
3. 團隊互動支持，增強人際互動和人際支持
體驗：團隊中洋溢著和諧的能量

注：實際授課會根據現場互動反應和現場實際情況作相適應的調整！

 

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