職場幸福學：心理健康管理

職場幸福學：心理健康管理

課程背景
當代社會是一個競爭激烈的社會，對所有的職場人士來說，壓力雖然看不到，摸不著，但每個人都能切實感受到它的存在：
當物價飛漲，而你的收入保持持續(xù)穩(wěn)定的時候
當你經(jīng)常出差，感覺自己疲于奔命卻收效甚微的時候
當你每天都要加班，而不能照顧家庭的時候
當上級要求你去完成一件你從未做過的工作的時候
。。。。。。
壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中，與之相伴而來的就是對我們自身情緒造成的不良影響。職場人應該正確對待這些壓力與情緒波動，學會使用和管理自己的情緒。
請問自己兩個問題：我幸福嗎？我要怎樣才能獲得幸福？
人，最大的幸福不是擁有多少物質(zhì)財富，而是能夠每天生活在平靜安寧的心緒之中。
情緒可以管理，幸?？梢詫W習

課程收益
1、    通過探討壓力與情緒的心理根源，樹立成為一名健康的平衡人的幸福目標；
2、    通過改變自己的信念、價值觀以及對事物的看法，從而改善自己的情緒狀態(tài) ；
3、    通過學習改變心態(tài)的技巧，學會運用自己的情緒，從而達到管理自己情緒的目的；
4、    學習管理他人情緒的技巧，更好的與客戶、同事、親朋融洽相處；

課程時間   2天，6小時/天
課程對象    希望內(nèi)心安寧，生活平衡，追求幸福的各界人士
課程大綱
第一篇         職場幸福源自心理
u       中國人心理問題多的兩個原因
²        地緣心理環(huán)境壓力
²        傳統(tǒng)哲學人文精神
u       職場人的三重性
²        生理人
²        心理人
²        社會人
u       職場人的三重商
²        智商
²        情商
²        逆商
u       壓力的本質(zhì)是心理活動的生理體現(xiàn)
u       壓力的結(jié)構(gòu)
²        壓力源
²        壓力過程
²        壓力反應
u       學員自測：情緒波動周期
u       情緒的定義和本質(zhì)
u       情緒的五個維度
²        強度
²        緊張
²        快感
²        復雜
²        激動
u       職場人的七種情緒
²        喜悅
²        悲傷
²        憤怒
²        恐懼
²        緊張
²        焦慮
²        郁悶
u       情緒與壓力的心理根源
²        知覺偏差
²        認知誤區(qū)
²        氣質(zhì)矛盾

第二篇         管理個人職場心理
u       職場幸福的目標：做一個健康的平衡人
u       職場人的健康
²        生理健康
²        心理健康
²        社會健康
u       職場人的平衡三要素
²        身體：體檢／運動／飲食／睡眠
²        大腦：閱讀／音樂／舞蹈／電影
²        心靈：做一個內(nèi)心充滿柔軟感的人
u       個人職場心理影響因素
²        目標缺失
²        定位模糊
²        溝通不暢
²        效率低下
u       解決目標和定位問題：在其位則謀其政
u       避免溝通的四種障礙
²        樹立正確的溝通情緒
²        選擇合適的表達方法
²        尊重雙方的認知差異
²        選擇有利的環(huán)境氛圍
u       有效溝通的四大原則
²        正確回應溝通對象
²        注意溝通時的態(tài)度
²        實現(xiàn)有效傾聽方式
²        采用正確溝通舉止
u       提高效率的關(guān)鍵概念
u       統(tǒng)籌安排事務的有效方法

第三篇         建設職場心理環(huán)境
u       職場心理環(huán)境：組織文化建設
u       組織文化的差異性
u       組織文化建設的三步驟
u       職場心理沖突的起因分析
u       處理心理沖突的五種策略
u       解決心理沖突的有效途徑
u       提高組織心理凝聚力
u       有效提高個體合作意識
u       激發(fā)組織士氣的關(guān)鍵在于心理激勵
u       需要激勵
u       雙因素激勵
u       公平激勵
u       威脅激勵
u       獎勵激勵
u       發(fā)展激勵
u       激勵策略的選擇
u       激勵技巧的應用

“顧”顯旋“楓”，引領(lǐng)行業(yè)管理培訓典范系列課程之
《職場幸福學：心理健康管理》
課程序號：TY—05
課程背景
當代社會是一個競爭激烈的社會，對所有的職場人士來說，壓力雖然看不到，摸不著，但每個人都能切實感受到它的存在：
當物價飛漲，而你的收入保持持續(xù)穩(wěn)定的時候
當你經(jīng)常出差，感覺自己疲于奔命卻收效甚微的時候
當你每天都要加班，而不能照顧家庭的時候
當上級要求你去完成一件你從未做過的工作的時候
。。。。。。
壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中，與之相伴而來的就是對我們自身情緒造成的不良影響。職場人應該正確對待這些壓力與情緒波動，學會使用和管理自己的情緒。
請問自己兩個問題：我幸福嗎？我要怎樣才能獲得幸福？
人，最大的幸福不是擁有多少物質(zhì)財富，而是能夠每天生活在平靜安寧的心緒之中。
情緒可以管理，幸?？梢詫W習

課程收益
1、    通過探討壓力與情緒的心理根源，樹立成為一名健康的平衡人的幸福目標；
2、    通過改變自己的信念、價值觀以及對事物的看法，從而改善自己的情緒狀態(tài) ；
3、    通過學習改變心態(tài)的技巧，學會運用自己的情緒，從而達到管理自己情緒的目的；
4、    學習管理他人情緒的技巧，更好的與客戶、同事、親朋融洽相處；

課程時間   2天，6小時/天
課程對象    希望內(nèi)心安寧，生活平衡，追求幸福的各界人士
課程大綱
第一篇         職場幸福源自心理
u       中國人心理問題多的兩個原因
²        地緣心理環(huán)境壓力
²        傳統(tǒng)哲學人文精神
u       職場人的三重性
²        生理人
²        心理人
²        社會人
u       職場人的三重商
²        智商
²        情商
²        逆商
u       壓力的本質(zhì)是心理活動的生理體現(xiàn)
u       壓力的結(jié)構(gòu)
²        壓力源
²        壓力過程
²        壓力反應
u       學員自測：情緒波動周期
u       情緒的定義和本質(zhì)
u       情緒的五個維度
²        強度
²        緊張
²        快感
²        復雜
²        激動
u       職場人的七種情緒
²        喜悅
²        悲傷
²        憤怒
²        恐懼
²        緊張
²        焦慮
²        郁悶
u       情緒與壓力的心理根源
²        知覺偏差
²        認知誤區(qū)
²        氣質(zhì)矛盾

第二篇         管理個人職場心理
u       職場幸福的目標：做一個健康的平衡人
u       職場人的健康
²        生理健康
²        心理健康
²        社會健康
u       職場人的平衡三要素
²        身體：體檢／運動／飲食／睡眠
²        大腦：閱讀／音樂／舞蹈／電影
²        心靈：做一個內(nèi)心充滿柔軟感的人
u       個人職場心理影響因素
²        目標缺失
²        定位模糊
²        溝通不暢
²        效率低下
u       解決目標和定位問題：在其位則謀其政
u       避免溝通的四種障礙
²        樹立正確的溝通情緒
²        選擇合適的表達方法
²        尊重雙方的認知差異
²        選擇有利的環(huán)境氛圍
u       有效溝通的四大原則
²        正確回應溝通對象
²        注意溝通時的態(tài)度
²        實現(xiàn)有效傾聽方式
²        采用正確溝通舉止
u       提高效率的關(guān)鍵概念
u       統(tǒng)籌安排事務的有效方法

第三篇         建設職場心理環(huán)境
u       職場心理環(huán)境：組織文化建設
u       組織文化的差異性
u       組織文化建設的三步驟
u       職場心理沖突的起因分析
u       處理心理沖突的五種策略
u       解決心理沖突的有效途徑
u       提高組織心理凝聚力
u       有效提高個體合作意識
u       激發(fā)組織士氣的關(guān)鍵在于心理激勵
u       需要激勵
u       雙因素激勵
u       公平激勵
u       威脅激勵
u       獎勵激勵
u       發(fā)展激勵
u       激勵策略的選擇
u       激勵技巧的應用

“顧”顯旋“楓”，引領(lǐng)行業(yè)管理培訓典范系列課程之
《職場幸福學：心理健康管理》
課程序號：TY—05
課程背景
當代社會是一個競爭激烈的社會，對所有的職場人士來說，壓力雖然看不到，摸不著，但每個人都能切實感受到它的存在：
當物價飛漲，而你的收入保持持續(xù)穩(wěn)定的時候
當你經(jīng)常出差，感覺自己疲于奔命卻收效甚微的時候
當你每天都要加班，而不能照顧家庭的時候
當上級要求你去完成一件你從未做過的工作的時候
。。。。。。
壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中，與之相伴而來的就是對我們自身情緒造成的不良影響。職場人應該正確對待這些壓力與情緒波動，學會使用和管理自己的情緒。
請問自己兩個問題：我幸福嗎？我要怎樣才能獲得幸福？
人，最大的幸福不是擁有多少物質(zhì)財富，而是能夠每天生活在平靜安寧的心緒之中。
情緒可以管理，幸?？梢詫W習

課程收益
1、    通過探討壓力與情緒的心理根源，樹立成為一名健康的平衡人的幸福目標；
2、    通過改變自己的信念、價值觀以及對事物的看法，從而改善自己的情緒狀態(tài) ；
3、    通過學習改變心態(tài)的技巧，學會運用自己的情緒，從而達到管理自己情緒的目的；
4、    學習管理他人情緒的技巧，更好的與客戶、同事、親朋融洽相處；

課程時間   2天，6小時/天
課程對象    希望內(nèi)心安寧，生活平衡，追求幸福的各界人士
課程大綱
第一篇         職場幸福源自心理
u       中國人心理問題多的兩個原因
²        地緣心理環(huán)境壓力
²        傳統(tǒng)哲學人文精神
u       職場人的三重性
²        生理人
²        心理人
²        社會人
u       職場人的三重商
²        智商
²        情商
²        逆商
u       壓力的本質(zhì)是心理活動的生理體現(xiàn)
u       壓力的結(jié)構(gòu)
²        壓力源
²        壓力過程
²        壓力反應
u       學員自測：情緒波動周期
u       情緒的定義和本質(zhì)
u       情緒的五個維度
²        強度
²        緊張
²        快感
²        復雜
²        激動
u       職場人的七種情緒
²        喜悅
²        悲傷
²        憤怒
²        恐懼
²        緊張
²        焦慮
²        郁悶
u       情緒與壓力的心理根源
²        知覺偏差
²        認知誤區(qū)
²        氣質(zhì)矛盾

第二篇         管理個人職場心理
u       職場幸福的目標：做一個健康的平衡人
u       職場人的健康
²        生理健康
²        心理健康
²        社會健康
u       職場人的平衡三要素
²        身體：體檢／運動／飲食／睡眠
²        大腦：閱讀／音樂／舞蹈／電影
²        心靈：做一個內(nèi)心充滿柔軟感的人
u       個人職場心理影響因素
²        目標缺失
²        定位模糊
²        溝通不暢
²        效率低下
u       解決目標和定位問題：在其位則謀其政
u       避免溝通的四種障礙
²        樹立正確的溝通情緒
²        選擇合適的表達方法
²        尊重雙方的認知差異
²        選擇有利的環(huán)境氛圍
u       有效溝通的四大原則
²        正確回應溝通對象
²        注意溝通時的態(tài)度
²        實現(xiàn)有效傾聽方式
²        采用正確溝通舉止
u       提高效率的關(guān)鍵概念
u       統(tǒng)籌安排事務的有效方法

第三篇         建設職場心理環(huán)境
u       職場心理環(huán)境：組織文化建設
u       組織文化的差異性
u       組織文化建設的三步驟
u       職場心理沖突的起因分析
u       處理心理沖突的五種策略
u       解決心理沖突的有效途徑
u       提高組織心理凝聚力
u       有效提高個體合作意識
u       激發(fā)組織士氣的關(guān)鍵在于心理激勵
u       需要激勵
u       雙因素激勵
u       公平激勵
u       威脅激勵
u       獎勵激勵
u       發(fā)展激勵
u       激勵策略的選擇
u       激勵技巧的應用

 

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