西點(diǎn)軍校情商管理
西點(diǎn)軍校情商管理詳細(xì)內(nèi)容
西點(diǎn)軍校情商管理
【課程大綱】
Day 1
**部分 自我情商篇
一、 導(dǎo)語(yǔ)：走進(jìn)西點(diǎn)軍校
² 互動(dòng)小游戲：破冰
² 現(xiàn)代生活狀態(tài)素描：累死了,煩死了…..
² 討論分享：西點(diǎn)軍校名言：“合理的要求是訓(xùn)練，不合理的要求是磨煉?！?/p>
二、 磨煉鋼鐵一般的意志
² 意志力是上帝送給人類的特殊禮物。
² 視頻分享：極限挑戰(zhàn)24小時(shí)
² 培養(yǎng)意志力的法則：安排要合理，運(yùn)用自我激勵(lì)方法；
² 多堅(jiān)持一分鐘，是強(qiáng)者和平庸之徒的分水嶺；
² 哲理小故事：Never Give up!（西點(diǎn)軍校的校規(guī)）
² 如何培養(yǎng)自己的耐力呢？
三、 難受也要承受，逼著自己變強(qiáng)大
² 揭開(kāi)壓力的神秘面紗：心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（視頻－觀察力）
² 壓力的ABC理論
² 培養(yǎng)抗壓能力的七個(gè)技巧：正視壓力管理壓力；
² 學(xué)會(huì)自我減壓：10大方法；
12:00--13:00正念午餐（止語(yǔ)）
13:00--13:30午間放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音樂(lè) 引導(dǎo)語(yǔ)
四、 自制力是強(qiáng)大自我的力量
² 把遵守紀(jì)律培養(yǎng)成一種習(xí)慣
² 討論分享：如何看待制度？
² 視頻：亮劍（李云龍）
² 要自由，先自制：理性vs.欲望
² 培養(yǎng)自制力的七個(gè)法則
² 培養(yǎng)自制力的技巧
五、 培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)
² 樂(lè)觀讓一切變得容易：雙胞胎兄弟
² 樂(lè)觀是強(qiáng)者的通行證，悲觀是弱者的墓志銘；
² 培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)的五種方法；
第二部分 情商管理篇
六、 情緒控制——要征服世界，先征服自
² 西點(diǎn)軍校的情緒控制訓(xùn)練：嚴(yán)防情緒失控
ü 小故事：日本武士
ü 自我覺(jué)察：關(guān)注念頭與想法
ü 演練分享：正念呼吸
² 掌控情緒而不要被情緒掌控
ü 視頻分享：延遲滿足
ü 克制沖動(dòng)情緒，保持理性的勇敢
ü 情緒管理五法
七、 小結(jié)（實(shí)踐與應(yīng)用） Q & A
Day 2
八、 給憤怒的情緒裝個(gè)安全閥
² 案例分享：臺(tái)球選手路易斯
² 心理學(xué)現(xiàn)象：踢貓效應(yīng)
² 演練分享：正念觀察（超容易）
² 覺(jué)察敵意心態(tài)－憤怒的根源
² 挑戰(zhàn)敵意心態(tài)（學(xué)會(huì)感恩，建立社會(huì)責(zé)任感）
² 憤怒宣泄謬論
² 具體的方法探討：合理表達(dá)感受
² 憤怒管理八法
九、 提升情商，戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼感
² 沒(méi)有什么可怕的
² 戰(zhàn)勝恐懼的五個(gè)技巧
第三部分 職場(chǎng)情商篇
十、 修煉你的職業(yè)情商
² 西點(diǎn)職業(yè)情商訓(xùn)練：自覺(jué)履行責(zé)任
² 責(zé)任面前沒(méi)有任何借口No Excuse!
² 視頻分享：《拯救大兵瑞恩》
² 從大事著眼，從小事做起
² 鍛煉自己的強(qiáng)烈責(zé)任感四法
十一、 善于交際，做一個(gè)受歡迎的人
² 識(shí)別他人的情緒
ü 基礎(chǔ)：覺(jué)察自己的情緒
ü 情緒的表現(xiàn)形式
ü 不帶批判的傾聽(tīng)
ü 傾聽(tīng)的常規(guī)問(wèn)題
ü 演練分享：寫下關(guān)于傾聽(tīng)的反饋
ü 感受對(duì)方的感受（同理心）
12:00--13:00正念午餐（止語(yǔ)）
13:00--13:30午間放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音樂(lè) 引導(dǎo)語(yǔ)
² 處理人際關(guān)系（管理他人情緒）
ü 情緒自控是管理他人情緒的基石
ü 覺(jué)察對(duì)對(duì)方動(dòng)機(jī)的揣測(cè)（敵意心態(tài)）
ü 情緒感染：處理對(duì)方的憤怒
ü 演練分享：分清行為與人格差別
ü 合理表達(dá)感受，并體會(huì)對(duì)方的感受
十二、 點(diǎn)燃火一般的激情
² 西點(diǎn)熱情激發(fā)理念：把無(wú)聊的變成有趣的
² 滿懷激情去做每一件事
² 全力以赴做好一件事：主人翁的責(zé)任感（獵狗與野兔）
² 培養(yǎng)專注力的幾個(gè)技巧
² 如何激發(fā)你的熱情？
² 培養(yǎng)終生學(xué)習(xí)的能力和習(xí)慣
第四部分 團(tuán)隊(duì)情商篇
十三、 團(tuán)隊(duì)情商訓(xùn)練——只有完美的團(tuán)隊(duì)，沒(méi)有完美的個(gè)人
² 小組游戲：團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練
² 帶著忠誠(chéng)去工作：老木匠
² 培養(yǎng)你的團(tuán)隊(duì)精神十步
十四、 用遠(yuǎn)大的理想喚醒斗志
² 討論分享：“不想當(dāng)元帥的士兵不是好士兵?！?/p>
² 哲理小故事：老鷹與小雞
² 像獵犬一樣緊緊咬住目標(biāo)
² 勵(lì)志視頻：尼克胡哲
² 保持十年磨一劍的恒心
十五、 小 結(jié)（實(shí)踐與應(yīng)用） Q & A
【獨(dú)特之處】
一、 本課程是培訓(xùn)師**開(kāi)發(fā)的版權(quán)課程（壓力管理系列課程之一），以問(wèn)題解決為策略和核心，既有實(shí)證研究的心理學(xué)成果，也有培訓(xùn)師本人的身體力行；
二、 師出“名門”－－應(yīng)用心理學(xué)，融合健康心理學(xué)、心理咨詢、催眠減壓療法、正念減壓療法MBSR等學(xué)科知識(shí)，緊扣“人性”，關(guān)注“心靈成長(zhǎng)”，運(yùn)用“心理咨詢和壓力咨詢”的思維和“語(yǔ)言”來(lái)認(rèn)知壓力，著眼于心理調(diào)適與成長(zhǎng)；
三、 從壓力的“本源”－－認(rèn)知圖式（結(jié)構(gòu)）來(lái)詮釋，壓力的本質(zhì)是個(gè)體對(duì)事物的認(rèn)知思維，受原生家庭影響，終需要調(diào)整其認(rèn)知結(jié)構(gòu)；
四、 壓力管理是一項(xiàng)技能，需要后期的跟蹤輔導(dǎo)，**完善的訓(xùn)后服務(wù)（壓力QQ群的討論分享，個(gè)體的輔導(dǎo)成長(zhǎng)，壓力沙龍等），力爭(zhēng)能為學(xué)員提供全方位成長(zhǎng)的解決方案；
五、 培訓(xùn)師本人是心理壓力咨詢的從業(yè)者，也是其中的受益者和踐行者，致力于壓力管理領(lǐng)域的研究與修煉，愿與各位學(xué)員一路相伴，攜手前行…..
彭遠(yuǎn)軍老師的其它課程
管理心理學(xué)：洞悉人性，提升管理能力課程背景：社會(huì)的變遷，管理面臨新的課題：高薪為何同樣難以招到合適的人？薪酬不再是留人的唯一要素，尤其對(duì)于部分核心員工？新生代的員工越來(lái)越難管，越來(lái)越不聽(tīng)話？員工對(duì)于公司的歸屬感越來(lái)越低？公司管理層使盡渾身解數(shù)，員工的工作滿意度仍然在不斷下降？……傳統(tǒng)管理往往以工作任務(wù)為導(dǎo)向，以工作績(jī)效為根本。然而，隨著富士康事件之后，管理者
講師：彭遠(yuǎn)軍詳情
心理輔導(dǎo)員履職能力提升訓(xùn)練營(yíng)計(jì)劃課程背景：我們的財(cái)富在增加，但幸福感卻在下降。我們擁有的越來(lái)越多，但快樂(lè)卻越來(lái)越少。我們溝通的工具越來(lái)越好，但深入的交流卻越來(lái)越少。我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但真誠(chéng)的朋友卻越來(lái)越少。我們?cè)谑斋@收入的同時(shí)，也在收獲數(shù)倍的壓力。過(guò)度的壓力可能會(huì)引發(fā)情緒抑郁、失眠，重度焦慮，人格障礙，精神分裂癥，甚至引發(fā)自殺等惡性事件，嚴(yán)重影響公司的正
講師：彭遠(yuǎn)軍詳情
積極心理學(xué)：職場(chǎng)幸福力打造課程背景：我們?nèi)松嬲非蟮牡降资鞘裁?？幸福，還是痛苦？我們期望幸福，然而我們卻在親手締造痛苦！幸福先天遺傳的，還是后天習(xí)得的？為什么我們物質(zhì)生活越來(lái)越好的同時(shí)，我們感受到越來(lái)越不幸福？幸福是一種特質(zhì)，還是一種能力？傻樂(lè)是幸福嗎？生活的本質(zhì)是幸福的嗎？現(xiàn)實(shí)生活中的高壓力狀態(tài)下，追求幸福奢侈嗎？幸福感是主觀的，還是可測(cè)量的？相信幸福，
講師：彭遠(yuǎn)軍詳情
《壓力管理心理學(xué)：情緒減壓五法寶》 01.03
壓力管理心理學(xué)：情緒減壓五法寶課程背景：我們的財(cái)富在增加，但幸福感卻在下降；我們擁有的越來(lái)越多，但快樂(lè)卻越來(lái)越少；我們溝通的工具越來(lái)越好，但深入的交流卻越來(lái)越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但真誠(chéng)的朋友卻越來(lái)越少。我們?cè)谑斋@收入的同時(shí)，也在收獲數(shù)倍的壓力！過(guò)度的壓力可能會(huì)引發(fā)情緒抑郁、失眠，重度焦慮，人格障礙，精神分裂癥，甚至引發(fā)自殺等惡性事件，嚴(yán)重影響公司的正常
講師：彭遠(yuǎn)軍詳情
《管理者情商肌肉修煉，提升組織情商》 01.03
管理者情商肌肉修煉，提升組織情商課程背景：你是情商高的管理者嗎？你擅于激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作熱情嗎？你是否常常感覺(jué)團(tuán)隊(duì)內(nèi)的人際關(guān)系帶給你不堪承受的煩惱與壓力？你想成為受人尊敬的欣賞式管理者嗎？當(dāng)下屬處于糟糕表現(xiàn)時(shí)，你懂得如何幫助員工改善情緒狀態(tài)嗎？情緒驅(qū)動(dòng)人，人驅(qū)動(dòng)績(jī)效；提升組織情商，就是提升工作績(jī)效；一個(gè)殘酷的事實(shí)是：全球范圍內(nèi)情商正在下降！（6秒鐘情商機(jī)構(gòu)）雅芳
講師：彭遠(yuǎn)軍詳情
高效溝通技巧：DISC性格分析與非暴力溝通在職場(chǎng)中的應(yīng)用課程背景：溝通對(duì)于管理者而言，也許并不陌生，因?yàn)槊刻於荚谶M(jìn)行；可是溝通的目的是為了解決問(wèn)題，還是發(fā)泄情緒？我們希望真誠(chéng)地與員工溝通，可是心中的無(wú)名火卻時(shí)時(shí)在燃燒；溝通是為了僅僅表達(dá)自己，還是要關(guān)注對(duì)方的反應(yīng)，體會(huì)其內(nèi)心感受？如何才能讓員工愿意聽(tīng)，并得到有效的反饋，最終得以解決問(wèn)題，提升績(jī)效？如何才能清晰
講師：彭遠(yuǎn)軍詳情
《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列――健康養(yǎng)生之道》【主講：彭遠(yuǎn)軍減壓培訓(xùn)師】【課程背景】◆我們的財(cái)富在增加，但生命之本的健康狀態(tài)卻不容樂(lè)觀；◆隨著社會(huì)的高速發(fā)展，我們的醫(yī)療費(fèi)用支出也在成倍的增加；◆現(xiàn)代文明?。ǜ哐獕?、糖尿病、心血管疾病，癌癥）變得也越來(lái)越司空見(jiàn)慣；◆“過(guò)勞死”離人們?cè)絹?lái)越近…..◆工作和生活失去平衡，引起的績(jī)效下降和員工身心健康損害，超過(guò)60的職
講師：彭遠(yuǎn)軍詳情
《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列――職場(chǎng)減壓，提升工作績(jī)效》【主講：彭遠(yuǎn)軍減壓培訓(xùn)師】【課程背景】◆我們的財(cái)富在增加，但幸福感卻在下降；◆我們擁有的越來(lái)越多，但快樂(lè)卻越來(lái)越少；◆我們溝通的工具越來(lái)越好，但深入的交流卻越來(lái)越少；◆我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但真誠(chéng)的朋友卻越來(lái)越少?！粑覀?cè)谑斋@收入的同時(shí)，也在收獲數(shù)倍的壓力！?過(guò)度的壓力可能會(huì)引發(fā)情緒抑郁、失眠，重度焦慮，
講師：彭遠(yuǎn)軍詳情
職場(chǎng)減壓，提升工作績(jī)效 01.01
【課程大綱】（備注：本課綱為通用版本，實(shí)際授課會(huì)根據(jù)學(xué)員的背景（年齡、婚姻、職位等）、壓力來(lái)源等因素進(jìn)行按需訂制，達(dá)到“現(xiàn)場(chǎng)解壓”的目標(biāo)；）Day1一、導(dǎo)語(yǔ)：生活中的壓力面面觀sup2;互動(dòng)小游戲：破冰sup2;小組討論：日常生活的壓力來(lái)源，如何應(yīng)對(duì)？二、揭開(kāi)壓力的神秘面紗sup2;心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（視頻）：觀察力sup2;壓力的ABC理論sup2;案例討論：公園
講師：彭遠(yuǎn)軍詳情
《情緒管理與健康養(yǎng)生》 01.01
【課程大綱】Day1一、導(dǎo)語(yǔ):我們現(xiàn)有的生存狀態(tài)sup2;互動(dòng)小游戲：破冰sup2;現(xiàn)代生活狀態(tài)素描：累死了,煩死了…..sup2;視頻FLASH：當(dāng)我從11樓跳下…..sup2;到底是什么偷走我們的快樂(lè)？sup2;討論分享：日常生活的壓力來(lái)源，如何應(yīng)對(duì)？二、揭開(kāi)壓力的神秘面紗sup2;心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（視頻）：觀察力sup2;壓力的ABC理論sup2;案例討論：
講師：彭遠(yuǎn)軍詳情
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