情緒與壓力管理
情緒與壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
情緒與壓力管理
培訓(xùn)費(fèi)用：2000元/一天（含兩天中餐、指定PDF版本教材、茶點(diǎn)）
培訓(xùn)方式：講授、案例分析、角色扮演、示范教學(xué)、小組討論、視頻播放
培訓(xùn)對象：銷售總監(jiān)，市場總監(jiān)，銷售經(jīng)理，市場經(jīng)理以及企業(yè)各層營銷管理人員
課 程 背 景
生活在競爭激烈、快節(jié)奏、信息量大的現(xiàn)代社會，每個人都要面對來自生活、學(xué)習(xí)、情感特別是職場等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，工作效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)身心健康失調(diào)。如何緩解壓力，管理情緒是每個現(xiàn)代人都要面對的問題。在改變一下看問題的角度、提高對情緒的自覺意識、學(xué)會一些放松自己的方法、掌握與他人和諧溝通的方式以及一些負(fù)面情緒的處理技巧后，我們會發(fā)現(xiàn)，人人都能面對壓力，人人都能管理好情緒。我們還會認(rèn)識到，情緒和壓力管理的目的不是執(zhí)著于不產(chǎn)生壓力和情緒，而是在它們出現(xiàn)后能夠及時的覺察和處理，從而以一個更加成熟的自我面對各種境況，積極平和的工作和生活。
課 程 收 益
? 如何化解壓力為動力
? 掌握負(fù)面情緒的處理技巧
? 掌握富有成效的放松方法
? 學(xué)會轉(zhuǎn)換非理性思維到理性思維
? 掌握減少沖突，增進(jìn)和諧的溝通方式
? 減輕工作壓力，提高工作績效
? 促進(jìn)員工與工作環(huán)境相處的和諧性
課 程 大 綱
第一部分 解讀壓力和情緒
? 人生不如意十之八九
? 我們?yōu)槭裁磿袎毫?br />
? 情緒背后的真相
? 學(xué)會管理，而非控制
第二部分 壓力管理篇
? 緩解職業(yè)發(fā)展前景的壓力
? 相信自己的美好未來
? 感受幸福——追求看得見的目標(biāo)
? 緩解工作本身的壓力
? “付出——得到”法則發(fā)生的奇跡
? 成功和快樂的秘密：與當(dāng)下合一
? 活動你的身體對任何人都是好建議
? 緩解人際關(guān)系的壓力
? 會痛的不是愛
? 全心全意的體會他人
? 神奇而和平的非暴力溝通?
? 緩解工作環(huán)境的壓力
? 工作環(huán)境中你在意什么
? 由心造境
? 踏上改變自己的旅途
第三部分 情緒管理篇
? 情緒反應(yīng)的四個方面
? 主觀感覺
? 生理變化
? 表情動作
? 行為沖動
? 情緒ABC理論
? 簡單好用的ABC理論
? 觀念可以使情緒改變
? ABCDE模式帶來的理性思維
? 擺脫二分法思維
? 二分法的非理性思維
? 退一步海闊天空
? 二合一代替二選一更合理有效
? 負(fù)面情緒的管理方法
? 暫時中斷目前的情緒
? 練習(xí)體會內(nèi)在感受
? 明白情緒才能處理
? 讓情緒合理的流走
? 無條件的接納自己
? 被盲目接受的外來觀點(diǎn)束縛住的心靈
? 大道相通
? 所有的結(jié)果都要接納
? 全然的接納帶來的禮物
講師介紹：孫洪老師
高等院校高級職稱，碩士學(xué)位。
心理勵志類課程培訓(xùn)老師
工作經(jīng)歷：
18年大學(xué)專職教師，2年企業(yè)管理人員。其間7年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。，
在擔(dān)任大學(xué)教師期間，因個人興趣和帶班需要，研習(xí)了多本心理勵志類書籍并在此基礎(chǔ)上給大學(xué)生做心理咨詢，曾經(jīng)成功引導(dǎo)多名考試不及格學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)處世心態(tài)而獲得學(xué)校獎學(xué)金，成為學(xué)生喜愛的知心老師。多次被評為優(yōu)秀班主任，優(yōu)秀教師，并在學(xué)校的講課比賽中獲得第二名。
在企業(yè)管理工作中，擔(dān)任總經(jīng)理助理，行政主管工作。曾經(jīng)成功打造一轉(zhuǎn)型企業(yè)的行政辦公室團(tuán)隊(duì)，并在此期間給企業(yè)員工進(jìn)行心理咨詢，幫助員工疏導(dǎo)個人心理壓力和轉(zhuǎn)換工作心態(tài)而提高工作效率。擅長團(tuán)隊(duì)建設(shè)、員工勵志、心理咨詢、部門間溝通。
? 專長領(lǐng)域：《心態(tài)成就工作》、
《辦公室心理學(xué)（醒覺的領(lǐng)導(dǎo)與睿智的員工）》—團(tuán)隊(duì)組織中的九型人格應(yīng)用。
? 授課風(fēng)格：
? 授課條理清晰、深入淺出，注重培訓(xùn)學(xué)員的透徹感悟和真實(shí)收獲。
? 心態(tài)類課程在開發(fā)前期進(jìn)行大中城市企業(yè)員工工作心態(tài)調(diào)研，根據(jù)調(diào)研結(jié)果針對性的進(jìn)行課程準(zhǔn)備。授課內(nèi)容貼近員工現(xiàn)實(shí)工作狀態(tài)，能夠幫助學(xué)員解決實(shí)際工作中出現(xiàn)的心態(tài)問題。
? 極富愛心，對于學(xué)員培訓(xùn)之后咨詢的相關(guān)問題能夠給予循循善誘的長期指導(dǎo)。
推薦課程
從技術(shù)走向管理——研發(fā)經(jīng)理的領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力 （Giles朱）【參加對象】企業(yè)CEO/總經(jīng)理、研發(fā)總經(jīng)理/副總、公司總工/技術(shù)總監(jiān)、研發(fā)項(xiàng)目經(jīng)理/產(chǎn)品經(jīng)理、中試部經(jīng)理、研發(fā)質(zhì)量部經(jīng)理、PMO（項(xiàng)目管理辦公室）主任、走上管理崗位的技術(shù)人員【培訓(xùn)課時】12小時【學(xué)習(xí)費(fèi)用】單獨(dú)報名3980元/人，優(yōu)惠活動6600元2人，不再折扣。（含教材、茶點(diǎn)、證書，含午餐）■課程...
講師：Giles朱詳情
中層管理者職業(yè)技能提升訓(xùn)練 2024-12-23
中層管理者職業(yè)技能提升訓(xùn)練（2天）【時間/地點(diǎn)】 2024年01月22日 - 2024年01月23日 北京 2024年02月22日 - 2024年02月23日 北京2024年03月25日 - 2024年03月26日 北京 2024年04月25日 - 2024年04月26日 北京 2024年05月27日 - 2024年05月28日 北京2024年06月24日 ...
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倉儲管理實(shí)務(wù) 2024-12-23
倉儲管理實(shí)務(wù)（2天）【時間/地點(diǎn)】2024年01月20日 - 2024年01月21日 北京2024年01月22日 - 2024年01月23日 上海 2024年02月24日 - 2024年02月25日 北京 2024年02月26日 - 2024年02月27日 上海 2024年03月16日 - 2024年03月17日 北京 2024年03月18日 - 2024年...
講師：喬先生（Ivan）王老師 Rice詳情
工業(yè)品營銷實(shí)務(wù) 2024-12-23
工業(yè)品營銷實(shí)務(wù)（2天）【時間/地點(diǎn)】1月2月3月4月5月6月12-13上海27-28上海30-31上海27-28上海29-30上海29-30上海7月8月9月10月11月12月29-30上海29-30上海26-27上海28-29上海28-29上海23-24上?！九嘤?xùn)費(fèi)用】 3980元/人（包括會費(fèi)，講義，證書）【課程收益】當(dāng)今中國工業(yè)品市場，產(chǎn)品同質(zhì)化、關(guān)系隱...
講師：張老師Richard 王老師 Rice詳情
公共關(guān)系與危機(jī)管理 2024-12-23
公共關(guān)系與危機(jī)管理（2天）【時間/地點(diǎn)】2024年01月22日 - 2024年01月23日 上海2024年01月29日 - 2024年01月30日 北京 2024年02月22日 - 2024年02月23日 上海 2024年02月28日 - 2024年02月29日 北京 2024年03月21日 - 2024年03月22日 北京 2024年03月29日 - 20...
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薪酬福利體系構(gòu)建技巧 2024-12-23
薪酬福利體系構(gòu)建技巧（2天）【時間/地點(diǎn)】 2024年01月22日 - 2024年01月23日 北京2024年02月22日 - 2024年02月23日 北京2024年03月25日 - 2024年03月26日 北京 2024年04月25日 - 2024年04月26日 北京 2024年05月27日 - 2024年05月28日 北京 2024年06月24日 - 2...
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研發(fā)項(xiàng)目管理——實(shí)戰(zhàn)技能、方法、工具和模板 2024-12-23
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人才管理與繼任者計(jì)劃 2024-12-23
人才管理與繼任者計(jì)劃（2天）【時間/地點(diǎn)】2024年01月22日 - 2024年01月23日 北京 2024年02月26日 - 2024年02月27日 北京2024年03月28日 - 2024年03月29日 北京2024年04月29日 - 2024年04月30日 北京2024年05月30日 - 2024年05月31日 北京2024年06月27日 - 2024...
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非人力資源經(jīng)理的人力資源管理 2024-12-23
非人力資源經(jīng)理的人力資源管理（2天）【時間/地點(diǎn)】2024年01月22日 - 2024年01月23日 北京 2024年02月22日 - 2024年02月23日 北京2024年03月28日 - 2024年03月29日 北京2024年04月29日 - 2024年04月30日 北京 2024年05月30日 - 2024年05月31日 北京2024年06月27日 -...
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