夏家美 老師
- 所在地區(qū)： 黑龍江 哈爾濱
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：健康養(yǎng)生
- 企業(yè)培訓(xùn)請(qǐng)聯(lián)系董老師
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夏家美老師的內(nèi)訓(xùn)課程
職場(chǎng)健康養(yǎng)生，家庭幸福，成就和諧人生課程焦點(diǎn)：1、如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)之上遭遇的越來(lái)越明顯的身體變化，越來(lái)越嚴(yán)重的亞健康侵襲2、怎樣做才可以讓自己的健康不再溜走，怎樣做能讓溜走的健康重新找到回歸之路。3、婚姻家庭，是多年職場(chǎng)人士及中年人士面臨的問題，怎樣能有所改善，并營(yíng)造和諧氣氛。授課對(duì)象：企業(yè)全體員工課時(shí)設(shè)置1天課程特色：1、以古觀今，利用中醫(yī)上醫(yī)治未?。A(yù)防醫(yī)學(xué)）的理念，指導(dǎo)現(xiàn)實(shí)生活，防患于未然，切實(shí)提高職業(yè)人預(yù)防疾病的能力。2、各類職場(chǎng)人常見健康問題的中醫(yī)解析，以及中醫(yī)解決方法，了解問題的產(chǎn)生原因，有利于“節(jié)流”，通曉解決方法，有利于“開源”，這樣，補(bǔ)足了
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職場(chǎng)女性的智慧健康養(yǎng)生 一、觀念決定健康 ? 1、職場(chǎng)女性健康養(yǎng)生新觀念 ? 2、增長(zhǎng)智慧讓女性更美麗 二、女性健康美麗的本質(zhì) ? 1、人為什么會(huì)生病 ? ? ?2、疾病只有兩種 ? 3、溫度決定生死 ? ? ? ?4、感冒誤治是萬(wàn)病之源 三、了解自己，遠(yuǎn)離疾病 ? 1、快速了解自身體質(zhì)的秘法 ? 2、中醫(yī)健康養(yǎng)生的真相 四、五行養(yǎng)生與女性美容 五、職場(chǎng)女性最坑爹的養(yǎng)生誤區(qū) ? ?1、咖啡真的可以提神？ ? ? ? ? ? ? ? 2、保健品是最好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品？ ? ?3、用化妝品補(bǔ)水和祛斑？ ? ? ? ? ? ?
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85、90后職場(chǎng)人健康生活管理課程時(shí)間：1-2天（共6—12課時(shí)）課程介紹：85、90后已經(jīng)越來(lái)越多的進(jìn)入職場(chǎng)，成為公司不可缺少的新鮮血液，甚至成為中流砥柱。每天8小時(shí)工作、2-3小時(shí)擠車、6-7小時(shí)睡眠；吃著三流餐飲，卻承受著一流的價(jià)格，如此工作和生活，就要好好愛護(hù)自己。本次課程幫助忙碌的上班族，輕松變健康。學(xué)員人數(shù)：16—50人授課形式：講授、案例分享、小組討論、情景體驗(yàn)互動(dòng)體驗(yàn)、Qamp;A答疑課程大綱：85、90后職場(chǎng)人生活狀態(tài)新時(shí)代的工作現(xiàn)狀新時(shí)代的休閑活動(dòng) 視頻、討論85、90后職場(chǎng)人亞健康你的身體機(jī)能你的心理問題85、90后職場(chǎng)人生活習(xí)慣改變掌握深呼吸伸懶腰優(yōu)勢(shì)生活細(xì)節(jié)4、重
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黃帝內(nèi)經(jīng)與四季智慧養(yǎng)生課程時(shí)間：1-2天（共6—12課時(shí)）課程介紹：健康與長(zhǎng)壽是人類永恒的主題;健康是人類的最大的財(cái)富；健康是最大的本錢；特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步，精神活動(dòng)的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對(duì)健康的渴望越來(lái)越迫切，因此也越來(lái)越重視學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。學(xué)員人數(shù)：16—50人授課形式：講授、案例分享、小組討論、情景體驗(yàn)互動(dòng)體驗(yàn)、Qamp;A答疑課程大綱：陰陽(yáng)平衡的人最健康—《黃帝內(nèi)經(jīng)》春季養(yǎng)生春季養(yǎng)生方法—衣“春捂”衣著春季養(yǎng)生方法—食養(yǎng)肝為先 增甘少酸.多吃蔬菜春季養(yǎng)生方法—住室內(nèi)一般污染:? 室內(nèi)放射性污染 春季養(yǎng)生方法—行春練六不宜保護(hù)我們的后天之本—脾胃治療胃
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一、什么心理健康？1、心理健康的三個(gè)層次1)層（一級(jí)健康）是滿足生存條件。2)第二層（二級(jí)健康）為滿意度條件。3)第三層（三級(jí)健康）為高層次的健康。2、心理健康標(biāo)準(zhǔn)3、健康的生活方式4、心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn):1)智力正常2)正確的自我意識(shí)3)情緒穩(wěn)定樂觀4)人際關(guān)系融洽和諧5)良好的情緒調(diào)控能力6)良好的社會(huì)適應(yīng)能力7)人格品質(zhì)相對(duì)穩(wěn)定二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀1、心理失調(diào)2、領(lǐng)導(dǎo)干部的心理健康狀況如何呢？3、公務(wù)員心理健康狀況調(diào)查：4、目前在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)者中常見的心理不適癥狀包括1)焦慮心理2)強(qiáng)迫心理3)恐懼心理4)抑郁心理5)軀體化癥狀三、目前造成領(lǐng)導(dǎo)干部心理問題的原因1、原因分析1)來(lái)自
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一、85、90后職場(chǎng)人生活狀態(tài)1、新時(shí)代的工作現(xiàn)狀2、新時(shí)代的休閑活動(dòng)視頻、討論二、85、90后職場(chǎng)人亞健康1、你的身體機(jī)能2、你的心理問題三、85、90后職場(chǎng)人生活習(xí)慣改變1、掌握深呼吸2、伸懶腰優(yōu)勢(shì)3、生活細(xì)節(jié)4、重視三高問題5、每天檢測(cè)體重6、避免含糖飲料7、正確喝水方式8、每天健康食譜9、掌握吃飯時(shí)間10、餐具健康11、四分鐘“冷戰(zhàn)”12、維生素的不利之處13、保證良好睡眠四、總結(jié)，健康生活每一天...