《黃帝內(nèi)經(jīng)與四季智慧養(yǎng)生》
《黃帝內(nèi)經(jīng)與四季智慧養(yǎng)生》詳細(xì)內(nèi)容
《黃帝內(nèi)經(jīng)與四季智慧養(yǎng)生》
黃帝內(nèi)經(jīng)與四季智慧養(yǎng)生
課程時(shí)間：1-2天（共6—12課時(shí)）
課程介紹：
健康與長(zhǎng)壽是人類永恒的主題;
健康是人類的最大的財(cái)富；
健康是最大的本錢；
特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步，精神活動(dòng)的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對(duì)健康的渴望越來(lái)越迫切，因此也越來(lái)越重視
學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。
學(xué)員人數(shù)：16—50人
授課形式：講授、案例分享、小組討論、情景體驗(yàn)互動(dòng)體驗(yàn)、Q&A答疑
課程大綱：
陰陽(yáng)平衡的人最健康—《黃帝內(nèi)經(jīng)》
春季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生方法—衣
“春捂”衣著
春季養(yǎng)生方法—食
養(yǎng)肝為先
增甘少酸
.多吃蔬菜
春季養(yǎng)生方法—住
室內(nèi)一般污染:?
室內(nèi)放射性污染
春季養(yǎng)生方法—行
春練六不宜
保護(hù)我們的后天之本—脾胃
治療胃下垂的特效艾灸法—三穴齊攻
夏天怎么養(yǎng)長(zhǎng)—《黃帝內(nèi)經(jīng)》
夏季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生—衣
夏季養(yǎng)生—食
夏天不宜進(jìn)補(bǔ)，
夏季養(yǎng)生—住
不宜去人多地方
夏季養(yǎng)生—行
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
秋季養(yǎng)生
秋天怎么養(yǎng)收——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
陽(yáng)氣始收,陰氣漸長(zhǎng)
秋季養(yǎng)生—衣
秋季養(yǎng)生—食
以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則
及時(shí)補(bǔ)水，防止秋燥
秋季養(yǎng)生—住
保持室內(nèi)一定濕度，并適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
秋高氣爽，是戶外活動(dòng)鍛煉和旅行的大好時(shí)光。
秋季養(yǎng)生—行
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng) 多 “空氣浴”
艾灸與敲打養(yǎng)生—有效防治高血壓
冬季養(yǎng)生
冬季應(yīng)該養(yǎng)什么？
注重腎臟機(jī)能
冬季養(yǎng)生—衣
暖人先暖腳
冬季養(yǎng)生—食
飲食原則：減咸增苦、飲食宜溫
過(guò)食“鹽”的危害——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
冬季養(yǎng)生—行
冬季的精神調(diào)養(yǎng)
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《職業(yè)病危害與預(yù)防》 08.05
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《情緒管理與健康養(yǎng)生》 08.05
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職場(chǎng)女性的智慧健康養(yǎng)生一、觀念決定健康?1、職場(chǎng)女性健康養(yǎng)生新觀念?2、增長(zhǎng)智慧讓女性更美麗二、女性健康美麗的本質(zhì)?1、人為什么會(huì)生病???2、疾病只有兩種?3、溫度決定生死????4、感冒誤治是萬(wàn)病之源三、了解自己，遠(yuǎn)離疾病?1、快速了解自身體質(zhì)的秘法?2、中醫(yī)健康養(yǎng)生的真相四、五行養(yǎng)生與女性美容五、職場(chǎng)女性最坑爹的養(yǎng)生誤區(qū)??1、咖啡真的可以提神？???
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《85、90后職場(chǎng)人健康生活管理》 08.05
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