2021年5月7日，中國(guó)鐵建十七局集團(tuán)有限公司《心理健康之壓力疏導(dǎo)》課程在山西太原順利開展！本次課程采用線下授課結(jié)合線上直播形式，集團(tuán)2萬(wàn)多名職工在線同步收看了本次課程?！皦毫?jī)效管理專家、企業(yè)EAP高級(jí)執(zhí)行師”郭敬峰老師精彩分享：心理健康指標(biāo)、趣味心理測(cè)試以及壓力疏導(dǎo)方法，以專業(yè)的角度講解職場(chǎng)壓力管理技巧，幫助聽課的職工學(xué)會(huì)如何解壓。感謝大家的認(rèn)真學(xué)習(xí)，向辛勤奉獻(xiàn)創(chuàng)造了“中國(guó)速度”的高鐵建設(shè)者們致敬！

 

 郭老師調(diào)動(dòng)氛圍的能力特別強(qiáng)，開場(chǎng)的互動(dòng)環(huán)節(jié)讓氣氛一下熱烈起來，快速營(yíng)造安全放松愉悅的場(chǎng)域，學(xué)員們參與度極高，投入百分百狀態(tài)學(xué)習(xí)！

 郭老師首先講述了什么是心理健康，健康心理是指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)環(huán)境，認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，能保持正常的調(diào)控能力，身體健康和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是“五快三良好”。心理健康狀況好的員工，能正確處理工作生活中出現(xiàn)的問題與挫折，并且很好地調(diào)整自己，易相處，好合作，工作效率高，在實(shí)現(xiàn)個(gè)人的良好發(fā)展的同時(shí)促進(jìn)企業(yè)發(fā)展。

 

 接著郭老師通過游戲讓學(xué)員們即時(shí)感受到壓力的存在，講解了壓力是指?jìng)€(gè)體對(duì)刺激的適應(yīng)性反應(yīng)，這些刺激對(duì)個(gè)體提出了超出正常水平的心理和生理要求。并讓現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員進(jìn)行心理壓力自測(cè)，讓大家了解和正視自身目前的壓力狀況。

 

 你的壓力情緒從哪里來？工作、生活、家庭、健康、情感，還是內(nèi)在自我的要求……長(zhǎng)期過度的壓力，會(huì)透支人們的腦力、體力，危害身體健康。郭老師帶領(lǐng)大家分析壓力源，探索自己的工作績(jī)效曲線，了解適宜自身的壓力水平。一方面學(xué)會(huì)如何減壓放松，一方面提高逆商AQ，增強(qiáng)抗壓能力。

 

 壓力無(wú)處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對(duì)壓力，而后者卻對(duì)壓力進(jìn)行有效的管控。所以，當(dāng)你心里有壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我紓解，釋放壓力。郭老師向?qū)W員們分享了實(shí)用的26種減壓方法，增強(qiáng)自身的心理調(diào)適能力，提升心理資本，樹立積極陽(yáng)光心態(tài)，提高工作熱情和績(jī)效。

 

 郭老師與學(xué)員互動(dòng)分享有效的“壓力疏導(dǎo)的途徑”，比如：改變動(dòng)機(jī)、改變不合理思維、問題解決訓(xùn)練、人際溝通訓(xùn)練、情緒管理等。啟發(fā)學(xué)員們努力做到“人生幸福三訣”。郭老師的現(xiàn)場(chǎng)講解生動(dòng)有趣，注重學(xué)員們的參與性和落地性，課程深入淺出，理論結(jié)合實(shí)例的實(shí)用性更是得到了學(xué)員們的大力好評(píng)！

 

 員工的心理健康，不僅關(guān)系員工個(gè)人發(fā)展，也關(guān)系到企業(yè)的發(fā)展。企業(yè)EAP心理學(xué)培訓(xùn)可以幫助企業(yè)和員工正確認(rèn)識(shí)壓力，掌握壓力疏導(dǎo)的工具和方法，讓他們能輕松應(yīng)對(duì)壓力，避免壓力帶來的負(fù)面影響。祝愿大家能夠忙而不亂，忙的快樂，累而不疲，累的歡喜。對(duì)于工作生活壓力面對(duì)它、接受它、處理它、放下它，活在當(dāng)下，幸福人生！

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