杭州某信息工程學(xué)院《學(xué)校老師的情緒壓力管理》課程花絮!
作者:郭敬峰 111
2021年7月5日,浙江某信息工程學(xué)院骨干班主任、德育干部素養(yǎng)提升高級(jí)研修班《學(xué)校老師的情緒壓力管理》課程圓滿結(jié)束!“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師受邀為班主任、德育干部60位老師及管理者精彩分享:“解讀七情六欲五毒、情緒管理技巧、壓力疏導(dǎo)方法”,并現(xiàn)場(chǎng)解疑答惑,與大家進(jìn)行了熱烈的討論交流。各位老師反饋效果很好,收獲很多,一起來感受下現(xiàn)場(chǎng)愉悅的學(xué)習(xí)氛圍吧!
暖場(chǎng)游戲開始,各位老師們開心積極地投入學(xué)習(xí),郭老師分享了各種情緒及結(jié)合教師的職業(yè)特點(diǎn)、壓力來源、常見的情緒困惑問題,讓大家了解負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致的各種不良后果,情緒不僅會(huì)影響我們的認(rèn)知,影響人際交往,更會(huì)影響我們的生理健康。
郭老師通過案例分析和小組討論、告訴大家情緒管理三步法,提高情緒識(shí)別率,通過艾利斯ABC情緒理論,分享了學(xué)校老師如何看待負(fù)性刺激,學(xué)會(huì)情緒調(diào)適技巧,做情緒的主人,會(huì)表達(dá)情緒并如何隔離、轉(zhuǎn)換負(fù)性情緒等實(shí)用技巧。
通過趣味游戲 “找變化”,郭老師引導(dǎo)大家日常用心識(shí)別他人情緒變化并及時(shí)關(guān)注關(guān)心關(guān)懷,老師們快樂的明白了情商EQ內(nèi)涵:自知、自控、自勵(lì)、通情達(dá)理以及和諧相處。
做為班主任和德育干部的壓力源很多:教學(xué)任務(wù)壓力、教育改革壓力、檢查評(píng)比壓力……郭老師給大家講解了壓力的特點(diǎn)、進(jìn)行性格和壓力測(cè)試,讓大家了解不同性格類型的減壓策略和26種壓力疏導(dǎo)方法,學(xué)會(huì)改變壓力感,增強(qiáng)抗壓能力,更快樂高效工作!
學(xué)校老師們?cè)谳p松快樂中學(xué)習(xí)到情緒調(diào)適技巧和壓力管理方法,負(fù)責(zé)人反饋課程形式豐富,內(nèi)容精彩實(shí)用,大家學(xué)會(huì)了很多心理健康關(guān)愛知識(shí)和工作生活的智慧,非常棒!
十年樹木,百年樹人,衷心祝福所有的學(xué)校老師都能更好的自我情緒壓力管理,帶著更多欣賞和包容的正能量辛勤耕耘,運(yùn)用先進(jìn)的教育理念方法,給予學(xué)生更多信任和鼓勵(lì),幫助其更健康快樂成長(zhǎng),成為國家棟梁之材!!
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應(yīng)對(duì)策略:通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng),如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力,提升心理資本,提高管理績(jī)效!
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