《草根健康學(xué)》講述什么是正確的養(yǎng)生理念？飲食科學(xué)要注意什么？究竟如何鍛煉身體？到底要不要戒煙戒酒？北京電視臺(tái)科教頻道請(qǐng)養(yǎng)生專家洪昭光教授走進(jìn)健康大課堂，為您講述獨(dú)家健康理念——草根健康學(xué)，讓您坐在家中學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)生之道。

主講：洪昭光
洪昭光，現(xiàn)任中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)心血管專家委員會(huì)主任委員、全國(guó)心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院研究員、教授、主任醫(yī)師。被聘為中央文明辦、衛(wèi)生部組織的“相約健康社區(qū)行”首席健康專家。多年來致力于大眾科學(xué)健康知識(shí)的普及工作，在全國(guó)講演數(shù)百場(chǎng)；創(chuàng)編了多種好聽易記、朗朗上口的健康格言，深受廣大百姓的喜愛。 

一、預(yù)防疾病，從轉(zhuǎn)變觀念開始
二、保護(hù)心腦血管的三個(gè)半分鐘和三個(gè)半小時(shí)
三、控制疾病，生活習(xí)慣是關(guān)鍵
四、膳食秘訣做到“一二三四五，紅黃綠白黑”
五、什么都吃，適可而止
六、喝湯的學(xué)問
七、如何做到適量運(yùn)動(dòng)
八、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)身要做到三個(gè)“有”
九、健康基石——戒煙限酒
十、心態(tài)平衡是健康的金鑰匙

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