楊新苗 老師
- 所在地區(qū)： 上海
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長領(lǐng)域：中醫(yī)養(yǎng)生 情緒壓力管理
- 企業(yè)培訓(xùn)請聯(lián)系董老師
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楊新苗老師的內(nèi)訓(xùn)課程
一、脊椎與全身各器官的關(guān)系二、脊椎疾病的診斷三、頸椎1、頸椎解剖結(jié)構(gòu)2、頸椎病的常見病因3、頸椎病的前期癥狀和并發(fā)癥4、為何頸椎病會引起頭暈5、頸椎病錯誤推拿方法的嚴重危害6、實用職場頸椎保健操7、有效放松頸部肌肉松解粘連方法8、反向運動頸椎保養(yǎng)法9、頸椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法10、現(xiàn)場演示各類頸椎保養(yǎng)方法四、腰椎1、腰椎解剖結(jié)構(gòu)2、腰椎間盤突出癥的高危坐姿3、腰椎間盤突出癥的前期癥狀和并發(fā)癥4、預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法5、正確坐姿和錯誤坐姿對比6、保護腰椎從鍛煉腰肌入手7、小燕飛與五點著地腰椎保養(yǎng)法8、腰椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法9、現(xiàn)場演示各類腰椎保健方法五、胸椎、尾椎、骶椎的保養(yǎng)方法.
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一、密碼的含義二、時間養(yǎng)生的概念和意義三、十二時辰養(yǎng)生密碼1、子時養(yǎng)生方案（23:00-1:00）陰陽交替靜養(yǎng)時辰此時辰清醒的意義2、丑時養(yǎng)生方案（1:00-3:00）肝火旺者此時辰的表現(xiàn)熬夜危害大的時間段之一3、寅時養(yǎng)生方案（3:00-5:00）全程熬夜艱難時間段固定此時辰醒來預(yù)示健康損害嚴重熬夜危害大的時間段之一4、卯時養(yǎng)生方案（5:00-7:00）標準起床時間“天門開、地戶開”的意義起床時間過早或過晚的危害5、辰時養(yǎng)生方案（7:00-9:00）早餐時間不吃早餐與錯誤早餐品種的危害早餐推薦方案6、巳時養(yǎng)生方案（9:00-11:00）“脾主運化”時辰全天工作學(xué)習(xí)效率高時間段之一7、午時養(yǎng)生方
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部分女性特質(zhì)一、女性平均壽命比男性長的各種學(xué)說二、女性生命周期1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于女性生命周期的描述2、運用生命周期理論使女性達到高效保養(yǎng)的方法三、女性生理周期1、女性生理周期原理2、女性生理周期保養(yǎng)要點第二部分女性職場常見健康問題解決方案一、寒氣重1、女性中寒氣重人群的普遍性2、中醫(yī)理論中寒邪的特點3、女性寒氣重的具體表現(xiàn)4、現(xiàn)代女性寒氣重的各類原因5、寒氣進入女性體內(nèi)的主要途徑6、女性體內(nèi)寒氣過重的危害7、宮寒對于女性婦科疾病以及生育功能的嚴重影響8、寒氣與虛火辨析9、排出女性體內(nèi)寒氣的各類方法10、典型寒涼性食物與溫?zé)嵝允澄锒⑴运哒系K1、“睡美人”的醫(yī)學(xué)原理2、女性睡眠障礙的各類
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一、男性生命周期二、吸煙煙草與男性健康的關(guān)系為何二手煙的危害比一手煙更大各種戒煙方案和執(zhí)行效果高危吸煙狀況三、飲酒飲酒與男性健康的關(guān)系醉酒過程詳解高危酗酒狀況四、男性肝臟保養(yǎng)肝臟的功能和各種傷害肝臟的因素肝功能的各類檢查指標及意義保肝護肝的方法五、熬夜熬夜危害大的時間段熬夜時吃夜宵的危害六、男性前列腺保養(yǎng)前列腺的結(jié)構(gòu)傷害前列腺的因素國際前列腺癥狀評分表改善前列腺功能的保健方法七、男性腎臟保養(yǎng)腎虛的各類癥狀男性補腎誤區(qū)腎臟日常保健方法八、男性壓力男性心理特質(zhì)男性減壓方法...
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一、胃病瞄準職場人二、胃部疾病對其他器官的傷害三、消化系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)四、消化系統(tǒng)各器官功能五、胃的結(jié)構(gòu)與功能六、胃的手診與面診區(qū)七、保胃戰(zhàn)的原則八、傷害胃的因素用餐時間不規(guī)律、饑飽無常、進食速度快、飯后立即忙碌、不吃早餐、大量夜宵、口腔問題、飲食結(jié)構(gòu)錯誤、食物過硬咸辣冰、長期服藥、進餐食物順序錯誤、垃圾食品、心理壓力、熬夜抽煙酗酒九、食欲1、饑與餓饑而不餓、餓而不饑2、你吃飯，飯吃你十、調(diào)味料改良方案1、調(diào)味料的起源與調(diào)味料濫用2、鹽咸味的作用、鹽攝入過多的危害、鹽的標準攝入量、控鹽法3、糖甘味的作用、糖攝入過量的危害、食物中甜味替代品、甜與糖分的關(guān)系、血糖生成指數(shù)4、味精味精攝入過量的危害、禁止
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部分健康膳食一、飲食養(yǎng)生概述1、中華飲食養(yǎng)生的悠久歷史2、藥食同源的內(nèi)涵二、食物的性味歸經(jīng)1、食物的四性典型寒涼性食物分析典型溫?zé)嵝允澄锓治龈鶕?jù)個人體質(zhì)分析合理選擇寒涼性與溫?zé)嵝允澄锏姆椒?、食物的歸經(jīng)三、中醫(yī)五行的食療運用1、五色食物紅色益心食物列舉與功效黃色益脾食物列舉與功效青色益肝食物列舉與功效白色益肺食物列舉與功效黑色益腎食物列舉與功效2、五味食物苦味食物列舉與功效辣味食物列舉與功效酸味食物列舉與功效甜味食物列舉與功效咸味食物列舉與功效3、五色俱全與五味俱全五色食物的膳食配餐原則五味食物的膳食配餐原則四、中國傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)1、五谷為養(yǎng)2、五果為助3、五畜為益4、五菜為充第二部分中國居民膳