中醫(yī)五行養(yǎng)生   01.01

一、中醫(yī)五行理論概述五行的基本概念和實際應(yīng)用意義二、五臟六腑與五行五臟的基本功能及與五行的對應(yīng)關(guān)系、養(yǎng)生指導(dǎo)意義六腑的基本功能及與五行的對應(yīng)關(guān)系、養(yǎng)生指導(dǎo)意義三、五色與五行五色與五行的對應(yīng)關(guān)系、五行面診應(yīng)用及養(yǎng)生指導(dǎo)意義紅色益心食物簡介青色益肝食物簡介黃色益脾食物簡介白色益肺食物簡介黑色益腎食物簡介四、五官與五行心開竅于舌，舌判斷心臟功能的方法肝開竅于目，目

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職場養(yǎng)生專題   01.01

部分職場健康管理一、健康的定義與標準二、健康管理的含義與目的三、健康管理的內(nèi)容四、健康的“道”與“術(shù)”第二部分職場常見亞健康問題解決方案一、睡眠障礙1、睡眠障礙的各類常見表現(xiàn)2、睡眠障礙的各類原因3、心理壓力與睡眠深度的關(guān)系5、子時睡眠、丑時睡眠、寅時睡眠、卯時睡眠解析6、四季睡眠規(guī)律7、安眠藥的作用機理及危害8、睡眠障礙的解決方案（1）改善睡眠質(zhì)量的飲食方

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心理減壓與情緒管理   01.01

一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來源2、對于壓力的不同認知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強度對個人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點2、不同認知評價產(chǎn)生的情緒3、個體誘發(fā)積極情緒與消極情緒的比例4、中醫(yī)對于情緒的闡述

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五官探秘   01.01

一、五官與五臟的關(guān)系二、眼1、眼部結(jié)構(gòu)2、眼睛判斷肝臟功能的方法3、近視眼的病因和發(fā)病原理4、眼部常見疾病的預(yù)防方法5、有益眼部健康的食物6、職場眼部佳保護色7、改善視力的各類實用方法8、新版眼保健操解析9、緩解眼疲勞與眼周美容的特效穴位三、鼻1、鼻部結(jié)構(gòu)與鼻部疾病的關(guān)系2、鼻炎與寒氣的關(guān)系及發(fā)病相關(guān)因素3、鼻炎治療要點四、耳1、耳部結(jié)構(gòu)2、耳部全息圖3、耳

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四季養(yǎng)生   01.01

一、季節(jié)的含義季節(jié)交替與節(jié)氣交替對人體健康的影響二、時間養(yǎng)生的概念和意義三、春季養(yǎng)生1、春季季節(jié)特點《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于春季季節(jié)特點的描述立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六節(jié)氣特點2、春季飲食養(yǎng)生方案春季盛產(chǎn)的水果與蔬菜春季養(yǎng)生食譜列舉不適合春季季節(jié)特點的食物3、春季五臟重點保養(yǎng)方案春季養(yǎng)肝佳時機現(xiàn)代社會各類傷害肝臟的因素對于降肝火的誤區(qū)保肝護肝食物情緒與肝

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睡眠養(yǎng)生   01.01

一、睡眠概述1、睡眠生理2、夢境分析3、睡眠對人體的作用二、睡眠障礙1、睡眠障礙的各類常見表現(xiàn)2、睡眠障礙的人群比例三、睡眠障礙的根本原因四、睡眠與心理壓力1、心理壓力與大腦皮層的關(guān)系2、各類減壓方法五、睡眠與環(huán)境1、臥室的光線與房間顏色2、床的軟硬程度與朝向3、枕頭的選擇六、睡眠各時段分析1、21:00-23:00睡眠時段分析2、23:00-1:00睡眠時

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呵護生命的脊梁   01.01

一、脊椎與全身各器官的關(guān)系二、脊椎疾病的診斷三、頸椎1、頸椎解剖結(jié)構(gòu)2、頸椎病的常見病因3、頸椎病的前期癥狀和并發(fā)癥4、為何頸椎病會引起頭暈5、頸椎病錯誤推拿方法的嚴重危害6、實用職場頸椎保健操7、有效放松頸部肌肉松解粘連方法8、反向運動頸椎保養(yǎng)法9、頸椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法10、現(xiàn)場演示各類頸椎保養(yǎng)方法四、腰椎1、腰椎解剖結(jié)構(gòu)2、腰椎間盤突出癥的高危坐

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時間養(yǎng)生密碼   01.01

一、密碼的含義二、時間養(yǎng)生的概念和意義三、十二時辰養(yǎng)生密碼1、子時養(yǎng)生方案（23:00-1:00）陰陽交替靜養(yǎng)時辰此時辰清醒的意義2、丑時養(yǎng)生方案（1:00-3:00）肝火旺者此時辰的表現(xiàn)熬夜危害大的時間段之一3、寅時養(yǎng)生方案（3:00-5:00）全程熬夜艱難時間段固定此時辰醒來預(yù)示健康損害嚴重熬夜危害大的時間段之一4、卯時養(yǎng)生方案（5:00-7:00）標準

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女性健康專題   01.01

部分女性特質(zhì)一、女性平均壽命比男性長的各種學(xué)說二、女性生命周期1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于女性生命周期的描述2、運用生命周期理論使女性達到高效保養(yǎng)的方法三、女性生理周期1、女性生理周期原理2、女性生理周期保養(yǎng)要點第二部分女性職場常見健康問題解決方案一、寒氣重1、女性中寒氣重人群的普遍性2、中醫(yī)理論中寒邪的特點3、女性寒氣重的具體表現(xiàn)4、現(xiàn)代女性寒氣重的各類原因5、

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美食保胃戰(zhàn)   01.01

一、胃病瞄準職場人二、胃部疾病對其他器官的傷害三、消化系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)四、消化系統(tǒng)各器官功能五、胃的結(jié)構(gòu)與功能六、胃的手診與面診區(qū)七、保胃戰(zhàn)的原則八、傷害胃的因素用餐時間不規(guī)律、饑飽無常、進食速度快、飯后立即忙碌、不吃早餐、大量夜宵、口腔問題、飲食結(jié)構(gòu)錯誤、食物過硬咸辣冰、長期服藥、進餐食物順序錯誤、垃圾食品、心理壓力、熬夜抽煙酗酒九、食欲1、饑與餓饑而不餓、餓而

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