中醫(yī)五行養(yǎng)生

一、中醫(yī)五行理論概述五行的基本概念和實際應用意義二、五臟六腑與五行五臟的基本功能及與五行的對應關(guān)系、養(yǎng)生指導意義六腑的基本功能及與五行的對應關(guān)系、養(yǎng)生指導意義三、五色與五行五色與五行的對應關(guān)系、五行面診應用及養(yǎng)生指導意義紅色益心食物簡介青色益肝食物簡介黃色益脾食物簡介白色益肺食物簡介黑色益腎食物簡介四、五官與五行心開竅于舌，舌判斷心臟功能的方法肝開竅于目，目判斷肝臟功能的方法脾開竅于口，口判斷脾臟功能的方法肺開竅于鼻，鼻判斷肺臟功能的方法腎開竅于耳，耳判斷腎臟功能的方法五、五季與五行春季養(yǎng)肝方法夏季養(yǎng)心方法長夏養(yǎng)脾方法秋季養(yǎng)肺方法冬季養(yǎng)腎方法六、五味與五行苦味入心的實用意義酸味入肝的實用意義甘

 講師：楊新苗查看詳情

---

職場養(yǎng)生專題

部分職場健康管理一、健康的定義與標準二、健康管理的含義與目的三、健康管理的內(nèi)容四、健康的“道”與“術(shù)”第二部分職場常見亞健康問題解決方案一、睡眠障礙1、睡眠障礙的各類常見表現(xiàn)2、睡眠障礙的各類原因3、心理壓力與睡眠深度的關(guān)系5、子時睡眠、丑時睡眠、寅時睡眠、卯時睡眠解析6、四季睡眠規(guī)律7、安眠藥的作用機理及危害8、睡眠障礙的解決方案（1）改善睡眠質(zhì)量的飲食方案（2）影響睡眠質(zhì)量的“暴躁食物”（3）改善睡眠的心理調(diào)適方案（4）改善睡眠的保健穴位與經(jīng)絡保健方法（5）“心腎相交”促眠法二、頸椎與腰椎問題（一）脊椎與全身各器官的關(guān)系（二）頸椎1、頸椎解剖結(jié)構(gòu)2、頸椎病的常見病因3、頸椎病引起頭暈與上肢

 講師：楊新苗查看詳情

---

心理減壓與情緒管理

一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來源2、對于壓力的不同認知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強度對個人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點2、不同認知評價產(chǎn)生的情緒3、個體誘發(fā)積極情緒與消極情緒的比例4、中醫(yī)對于情緒的闡述5、情緒與五臟的關(guān)系6、利用情緒的相生相克合理管理情緒7、情緒管理的目的三、壓力和情緒調(diào)節(jié)方法1、大禹治水的啟示2、心理暗示與潛意識3、壓力情緒調(diào)節(jié)策略認知重評、表達抑制、注意轉(zhuǎn)移、情緒宣泄自我調(diào)適、角色扮演、活在當下4、減壓方法誤區(qū)無效的

 講師：楊新苗查看詳情

---

五官探秘

一、五官與五臟的關(guān)系二、眼1、眼部結(jié)構(gòu)2、眼睛判斷肝臟功能的方法3、近視眼的病因和發(fā)病原理4、眼部常見疾病的預防方法5、有益眼部健康的食物6、職場眼部佳保護色7、改善視力的各類實用方法8、新版眼保健操解析9、緩解眼疲勞與眼周美容的特效穴位三、鼻1、鼻部結(jié)構(gòu)與鼻部疾病的關(guān)系2、鼻炎與寒氣的關(guān)系及發(fā)病相關(guān)因素3、鼻炎治療要點四、耳1、耳部結(jié)構(gòu)2、耳部全息圖3、耳褶心征的重要病理意義4、中耳炎介紹5、耳部打洞的危險性6、耳部按摩的方法五、舌1、舌與心腦血管疾病的關(guān)系2、舌診六、口1、各種異?？诖筋伾牟±硪饬x2、各種異?？谇晃队X的病理意義...

 講師：楊新苗查看詳情

---

四季養(yǎng)生

一、季節(jié)的含義季節(jié)交替與節(jié)氣交替對人體健康的影響二、時間養(yǎng)生的概念和意義三、春季養(yǎng)生1、春季季節(jié)特點《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于春季季節(jié)特點的描述立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六節(jié)氣特點2、春季飲食養(yǎng)生方案春季盛產(chǎn)的水果與蔬菜春季養(yǎng)生食譜列舉不適合春季季節(jié)特點的食物3、春季五臟重點保養(yǎng)方案春季養(yǎng)肝佳時機現(xiàn)代社會各類傷害肝臟的因素對于降肝火的誤區(qū)保肝護肝食物情緒與肝臟保養(yǎng)4、春季睡眠養(yǎng)生方案春季睡眠應遵循的規(guī)律5、春季運動養(yǎng)生方案根據(jù)春季季節(jié)特點設計的運動項目與方案6、春季心理養(yǎng)生方案春季易出現(xiàn)的情緒春季心理調(diào)適方案7、春季經(jīng)絡養(yǎng)生方案春季適合敲打與按摩的經(jīng)絡與穴位8、春季疾病預防春季常見疾病種類與預

 講師：楊新苗查看詳情

---

睡眠養(yǎng)生

一、睡眠概述1、睡眠生理2、夢境分析3、睡眠對人體的作用二、睡眠障礙1、睡眠障礙的各類常見表現(xiàn)2、睡眠障礙的人群比例三、睡眠障礙的根本原因四、睡眠與心理壓力1、心理壓力與大腦皮層的關(guān)系2、各類減壓方法五、睡眠與環(huán)境1、臥室的光線與房間顏色2、床的軟硬程度與朝向3、枕頭的選擇六、睡眠各時段分析1、21:00-23:00睡眠時段分析2、23:00-1:00睡眠時段分析3、1:00-3:00睡眠時段分析4、3:00-5:00睡眠時段分析5、5:00-7:00睡眠時段分析6、四季睡眠規(guī)律七、安眠藥分析1、安眠藥的作用機理2、長期服用安眠藥對神經(jīng)系統(tǒng)的傷害作用八、睡眠障礙的解決方案1、營養(yǎng)療法改善睡眠的

 講師：楊新苗查看詳情

---