關于健康的概念是："健康不僅是沒有疾病，還指個體在身體上、精神上完全安好的狀態(tài)。"有學者提出：健康就是能對抗緊張，經得住壓力和挫折，能積極安排自己的生活，使自己的智慧、情感融為一體，生活充滿生機且富有意義。醫(yī)學心理學研究表明，心理疲勞是長期的精神緊張、反復的心理刺激及復雜的惡劣情緒影響逐漸形成的，心理疲勞如果得不到及時疏導化解，天長日久，會造成心理障礙、心理失控甚至精神失常，從而引發(fā)多種心身疾病。

塑造陽光心態(tài)就是要有足夠的自我安全感；了解自己，正確評價自己的能力；生活理想切合實際；不脫離現(xiàn)實環(huán)境；能保持人格的完整和諧；善于從經驗中學習；能保持良好的人際關系；能適度發(fā)泄和控制情緒；在符合集體要求的前提下有限發(fā)揮個性；在不違背社會規(guī)范的前提下恰當滿足個人的基本需求。

有這樣一個故事。三個泥瓦工在砌一堵墻，一位哲人問三個人："你們在干什么?"第一個人回答："砌墻。"第二個人回答："蓋一幢樓。"第三個回答："我們正在建設自己的家園。"哲人聽后拍了拍第三個人的肩頭說："今后你將成功。"果然，許多年之后，第一個人依然是泥瓦工，第二個人成了工程師，第三個人成了前兩個人的老板。

三個人的命運形成如此大的反差，從中我們不難看出，態(tài)度決定命運。一個人的精神狀態(tài)對于一個人的工作、生活乃至人生，具有多么重要的意義！應該說，生活給予每個人成功的機會是同等的，有時候收獲不同，只是人們的心態(tài)不同罷了。

有的人把做什么事都當做無奈之舉，總是怨天尤人，得過且過，結果只能是碌碌無為。有的人無論干什么事都以愉悅的心情對待，用熱情、勤奮去構筑未來，所以自然能得到豐厚的回報。有人能從挫折的陰影走向成功彼岸，有人卻只能從勝利的喜悅走向失敗的悲哀。這就啟示我們應思考以何種態(tài)度去面對現(xiàn)實人生。樂觀為之，苦中有樂苦亦甜；悲觀為之，苦中掙扎苦無邊。人生旅途中，艱難困苦是不可避免的，能否戰(zhàn)勝，完全由對待艱難困苦的態(tài)度決定。只要能始終如一地保持著積極進取的心態(tài)，保持著樂觀向上的心境，保持著飽滿昂揚的熱情，就能無往不勝。

"神奇教練"米盧有句名言：態(tài)度決定一切。足壇解讀米盧的"神奇"正是源于他視足球為生命和最愛的態(tài)度。學習陽光心態(tài)可建立積極的價值觀、獲得健康的人生并釋放強勁的影響力。它有助于我們控制自己的情緒并且保持心境良好，具有堅強的意志品質，能主動適應并改造環(huán)境，人際關系正常，人格健全和統(tǒng)一以及心理發(fā)展符合年齡特征。

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