培訓(xùn)時(shí)間：

情緒管理與壓力緩解

  培訓(xùn)講師：李索南

  時(shí)間地點(diǎn)：
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  培訓(xùn)費(fèi)用：3800元

  贈(zèng)送積分：3800

    服務(wù)電話：010-82593357

情緒管理與壓力緩解詳細(xì)內(nèi)容

主題：情緒管理與壓力緩解
主   講：實(shí)戰(zhàn)管理訓(xùn)練專家  李索南
課程費(fèi)用：3800元/人
課程對象：本課程適合希望提高壓力管理能力的各類職業(yè)人士，比如各職能部門經(jīng)理/主管；其他高壓力人群、心理學(xué)愛好者等均可參加
課程概要

在競爭時(shí)代，企業(yè)面臨巨大的生存和發(fā)展壓力，而職場人士同樣在激烈的職場拼殺中承受巨大的心理壓力。如果不能有效應(yīng)對壓力和管理情緒，將直接影響他們的身心健康、職業(yè)道路，也會(huì)影響企業(yè)目標(biāo)的有效達(dá)成，影響企業(yè)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。管理者們常遇以下問題——
 不能有效識(shí)別自我的情緒反應(yīng)和負(fù)面行為
 不能建立內(nèi)在的心靈平衡系統(tǒng)
 不能應(yīng)對不同壓力并采取相應(yīng)的解壓措施
 不能有效運(yùn)用EQ提升管理績效
針對以上問題，我們特邀實(shí)戰(zhàn)管理訓(xùn)練專家李索南女士，與我們一同分享《情緒管理與壓力緩解》的精彩課程，通過學(xué)習(xí)情緒運(yùn)作的相關(guān)規(guī)律、壓力來源和緩解方法，提高在壓力下駕馭自己情緒的能力，以及運(yùn)用識(shí)別他人情緒的技巧，更有效地領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)和協(xié)同上下屬關(guān)系，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)管理績效的提升。
課程收獲

 描述情緒運(yùn)作的規(guī)律
 運(yùn)用建立內(nèi)在平衡系統(tǒng)的方法
 運(yùn)用識(shí)別和緩解自我壓力的方法
 運(yùn)用EQ提升管理能力和職場影響力
課程對象

本課程適合希望提高壓力管理能力的各類職業(yè)人士，比如各職能部門經(jīng)理/主管；其他高壓力人群、心理學(xué)愛好者等均可參加

課程大綱

【第一天上午】
一、從IQ走向EQ：情商的作用
1、IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺察能力之間的關(guān)系；
2、情商主導(dǎo)人際關(guān)系，情商決定影響力；
3、新心理資本:情緒智能
二、你不知道的你自己：情緒運(yùn)作的規(guī)律
1、情緒是什么？
2、隨時(shí)隨地自我覺察自己情緒
3、正確認(rèn)識(shí)EQ以及四種基本情緒
4、負(fù)面情緒引發(fā)的行為
5、情緒調(diào)適——接納即融化
【第一天下午】
三、建立內(nèi)在平衡系統(tǒng)
1、找到你的心靈坐標(biāo)，明晰自我心靈能量分布圖
2、走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定義；你不僅是自己人生舞臺(tái)的演員，同時(shí)也是導(dǎo)演和編劇
四、身心桃花源：壓力緩解
1、看不見的心魔－找到生活工作中的壓力根源
  【第二天上午】
2、如何識(shí)別你的壓力湯－不要喝熱湯
（1）緩解職場壓力
（2）調(diào)適競爭壓力
（3）面對感情壓力
（4）減壓靜心的方法－從思維、情緒、身體解構(gòu)壓力
3、心靈瑜伽－減壓四部曲
4、催眠治療：走出內(nèi)在黑洞
五、EQ在管理工作中的應(yīng)用
1、理清問題，識(shí)別他人情緒
2、用心理輔導(dǎo)技術(shù)來與人溝通，培養(yǎng)“通心力”與共情技術(shù)
【第二天下午】
3、學(xué)習(xí)解讀肢體心靈的能力，通過解讀非語言信息，分析自我與他人的情緒模式；
4、高情商（EQ）管理者的上、下屬情商
六、情商決定影響力
1、組織中的個(gè)人價(jià)值與幸福
2、以人為本，關(guān)注心靈成長
3、成為團(tuán)隊(duì)中的心靈導(dǎo)師
七、平衡人生，智慧之旅

 專家介紹

實(shí)戰(zhàn)管理訓(xùn)練專家
李索南
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
她是職業(yè)管理領(lǐng)域先導(dǎo)者，具有十余年的咨詢培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，從企業(yè)高管到資深心理咨詢師，一直致力于企業(yè)管理領(lǐng)域、員工心理素質(zhì)提升和教育系統(tǒng)的實(shí)踐、研究和培訓(xùn)工作。她將心理學(xué)與管理學(xué)相結(jié)合，強(qiáng)調(diào)“人力資源從心開始”的理念，提倡企業(yè)目標(biāo)與員工心理動(dòng)機(jī)相結(jié)合，研發(fā)出一系列獨(dú)具特色的“管理心理學(xué) + 管理實(shí)操技能提升”的系列培訓(xùn)課程，深受不同行業(yè)、企業(yè)管理者好評和擁戴。
專業(yè)背景
她畢業(yè)于美國林肯大學(xué)EMBA，又于美國伊薩蘭學(xué)院進(jìn)修心理學(xué)，是國內(nèi)“心理咨詢實(shí)務(wù)在企業(yè)管理中的應(yīng)用”領(lǐng)域的拓荒者之一。她活躍在傳播普及職業(yè)生涯發(fā)展管理理念及實(shí)踐的第一線，多次接受深圳衛(wèi)視、南方都市報(bào)等媒體專訪和報(bào)道；曾擔(dān)任深圳電視臺(tái)《守望心靈》心理節(jié)目特約專家。
授課特點(diǎn)
理念前瞻、觀點(diǎn)獨(dú)到新穎、深入淺出，極富激情、親和力、感染力和影響力，多學(xué)科交叉運(yùn)用，從“人本”及“本我”角度出發(fā)，結(jié)合案例、測評、討論、心靈體驗(yàn)等授課形式，形象生動(dòng)、互動(dòng)性強(qiáng)。
主要課程
心理學(xué)在人力資源管理中的應(yīng)用、情緒管理與壓力緩解、管理者的心理學(xué)系列課程、咨詢型管理者的五項(xiàng)修煉……
服務(wù)客戶
招商銀行、廣州移動(dòng)、聯(lián)想、深圳郵政、美的、東風(fēng)日產(chǎn)……
 

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