培訓時間：

職場情緒與壓力管理

  培訓講師：李茜

  時間地點：
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  培訓費用：1600元

  贈送積分：1600

    服務電話：010-82593357

職場情緒與壓力管理詳細內(nèi)容

職場情緒與壓力管理 （廣州，12月12日）
  【培訓日期】2020年12月12日
【培訓地點】廣州
【培訓對象】職場人士

【課程背景】
隨著社會的發(fā)展與進步，當代人也越來越多的承受著來自各方面的壓力。壓力過大，就會影響我們的情緒，而情緒長期不良，又會損害身體健康。所以，學會釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢，而且還與我們的生命與健康有重要影響。

【課程目標】
通過大量案例，列舉壓力及情緒管理不當?shù)姆N種表現(xiàn)與危害，進而介紹情緒管理的相關(guān)知識，并重點從心理學層面入手，推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過現(xiàn)場互動與提問的環(huán)節(jié)，切實幫助學員掌握情緒管理的常識，從而達到心理素質(zhì)提升的目的。

【課程大綱】
第一部分：我們面臨的壓力源
1、什么是壓力
2、壓力的表現(xiàn)方式

第二部分：探求壓力與情緒的來源
（一）測試：自卑還是自信
（二）自卑的根源
   1、出生時的感受
    2、父母的教養(yǎng)
   3、老師不公正的對待
   4、同學的歧視

（三）如何變得自信

第三部分：識別壓力，管理情緒
（一）壓力的識別與情緒管理
1、情緒的能量圖表與壓力的表現(xiàn)
3、快速緩解壓力的工具
（二）自我賦能，提升抗壓能力
1、自我激勵
2、自我賦能
（三）人際關(guān)系與壓力的應對
1、做人際關(guān)系的推動者
2、適當?shù)淖晕冶┞?br/>3、培養(yǎng)受人歡迎的特質(zhì)
4、與他人交流時應關(guān)注的焦點問題

第三部分：如何處理壓力
1、職場中的壓力列舉
2、改變?nèi)萜鞯男螤?br/>3、學會求助

第四部分：調(diào)適心理  增強抗壓能力
1、學會尊重混亂與無序
2、不在意發(fā)生的事情
3、提升幸福的基準線
4、要想舒服先要不舒服

【講師介紹】
     李茜老師，成功的管理培訓咨詢經(jīng)驗
長期致力于將心理學融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實踐活動，尤其是在企業(yè)員工心理援助計劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實踐經(jīng)驗。以十五年的咨詢經(jīng)驗、逾二千場的培訓實踐，不斷對研究成果加以檢驗、完善，積累了十分豐富的經(jīng)驗，可以針對不同類型的企業(yè)做有針對性的項目設計并指導實施，成效顯著。

李老師特別擅長將培訓中深奧而枯燥的心理學理論用通俗易懂的語言演繹出來,其頗具親和力的風格，深受企業(yè)的歡迎，從而也博得了業(yè)界的好評。

其服務過（并不限于此）的客戶包括：
一、移動通訊類：
中國電信中國聯(lián)通中國移動
二、金融類：
中國銀行工商銀行建設銀行農(nóng)業(yè)銀行招商銀行民生銀行（青島、廣州、南京）、中信銀行（重慶、深圳、蘭州）、江蘇銀行（深圳）、浦發(fā)銀行（揚州）、三菱東京日聯(lián)銀行（深圳）、興業(yè)銀行（中山、黃石）、廣東農(nóng)商行（廣東省行、廣州、湛江、江門、南海）

中國人壽（廣州）、太平洋人壽（深圳）、安聯(lián)保險（深圳、成都）、泰康人壽（北京、深圳、青島、西安、石家莊）國信證券

【費用及報名】
1、費用：培訓費1600元（含培訓費、講義費）；如需食宿，會務組可統(tǒng)一安排,費用自理。

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