張礫勻 老師
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- 所在地區(qū)： 北京
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長領(lǐng)域：心理成長 壓力管理
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張礫勻老師的內(nèi)訓(xùn)課程
《疫情下的心理健康維護技巧》講師：張礫勻課程背景：新型冠狀病毒引發(fā)的疫情，長久的隔離，拐點遲遲未到，引發(fā)了人們身體、心理以及行為和思維方面的應(yīng)激反應(yīng)。如何減輕疫情對心理的干擾，維護自身的心理健康和心態(tài)平和，做到正確認識，理性面對疫情，民眾一心盡快戰(zhàn)勝疫情，本課程為您提供心理健康維護的知識和技巧。課程時長：2－4小時授課方式：線上授課、案例分析、視頻、技巧練習(xí)、現(xiàn)場答疑課程大綱：第一章：疫情影響下常見的心理應(yīng)激反應(yīng)什么是心理應(yīng)激？心理應(yīng)激反應(yīng)的三個階段心理應(yīng)激反應(yīng)的自我判斷疫情引發(fā)的心理危機危機引發(fā)心理危機的深層原因（內(nèi)因和外因）第二章：疫情應(yīng)激狀態(tài)下心理應(yīng)對的方法情緒調(diào)節(jié)技巧（恐慌情緒疏解技巧
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《疫情下的心理健康維護技巧》講師：張礫勻課程背景：面對當下各種各樣關(guān)于疫情的信息，人們可能會有焦慮、擔憂和耗竭等心理應(yīng)激反應(yīng)。心理應(yīng)激反應(yīng)不只影響身體，也必然會教育廳人們的情緒。如何減輕疫情對心理的干擾和可能造成的心理影響，維護大家的身心健康和心態(tài)平和，做到正確認識，理性面對，本課程為大家提供心理健康維護的知識和技巧。課程時長：1.5小時授課方式：線上授課課程大綱：第一章：疫情影響下常見的心理應(yīng)激反應(yīng)什么是心理應(yīng)激？心理應(yīng)激反應(yīng)的三個階段心理應(yīng)激反應(yīng)的自我判斷疫情引發(fā)的心理危機危機引發(fā)心理危機的深層原因（內(nèi)因和外因）第二章：疫情應(yīng)激狀態(tài)下心理應(yīng)對的方法情緒調(diào)節(jié)技巧（恐慌情緒疏解技巧）行動策略認
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《疫情下的心理健康維護技巧》講師：張礫勻課程背景：新型冠狀病毒引發(fā)的疫情，長久的隔離，拐點遲遲未到，引發(fā)了人們身體、心理以及行為和思維方面的應(yīng)激反應(yīng)。作為銀行員工，是在一個相對公共的場所工作，無論是接觸紙幣還是在大堂導(dǎo)引顧客都有一定的危險性。那如何在做好工作的同時，能夠維護自己的心理健康，做好防護？本課程為您提供在銀行工作的心理健康維護技巧。課程時長：3小時授課方式：線上授課、案例分析、視頻、技巧練習(xí)、現(xiàn)場答疑課程大綱：第一章：銀行員工疫情下面臨的危險因素一、柜員－－接觸紙幣二、大堂工作人員－－顧客帶來的危險三、防護物品的供應(yīng)問題四、各部門之間的協(xié)作問題第二章：危機影響下常見的心理應(yīng)激反應(yīng)什么
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《疫情下如何做好家庭心理互動》 講師：張礫勻時長：1小時授課方式：線上課程大綱：1. 面對家人的恐慌我怎么辦？ 1. 三個案例分析 2. 心理應(yīng)激反應(yīng) 3. 心理危機 4. 避免創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙2. 當前局勢嚴峻，我們還需堅持 1. 未見拐點，更加嚴峻 2. 鐘南山張文宏教授的話 3. 我們需要沉下心來3. 久處一室，家里都發(fā)生了什么？ 1. 家庭娛樂小視頻 2. 充斥著火藥味 3. 熟悉的陌生人4. 認知+行動策略：科學(xué)而不逞強 1. 少講道
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《疫情下員工的心理輔導(dǎo)技巧》講師：張礫勻課程背景：由于剛返崗復(fù)工的員工需要進行隔離，封閉的空間可能會引發(fā)一些員工的心理應(yīng)激反應(yīng)，作為人力干部、黨群干部、工會工作人員、EAP專員如何給員工做好心理輔導(dǎo)，避免一些應(yīng)激事件發(fā)生，引導(dǎo)員工們盡快進入正常的工作狀態(tài)，保持沉穩(wěn)積極的心態(tài)，本課程帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)員工心理輔導(dǎo)的知識和技巧。課程時長：6小時授課方式：線上授課，案例分析、視頻、答疑、技巧練習(xí)課程大綱：第一節(jié)：疫情影響下常見的心理應(yīng)激反應(yīng)什么是心理應(yīng)激？心理應(yīng)激反應(yīng)的三個階段心理應(yīng)激反應(yīng)的量表測量新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發(fā)生后的心理應(yīng)激反應(yīng)第二節(jié)：員工心理輔導(dǎo)的注意事項輔導(dǎo)可以成功的基礎(chǔ)心理輔導(dǎo)對輔導(dǎo)
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《返崗復(fù)工員工的心理調(diào)適》講師：張礫勻課程目標：現(xiàn)在面臨返崗復(fù)工您心理有擔心和焦慮嗎？當自己不得不走出家門時，您心里有恐慌嗎？看到有人打噴嚏，您會有擔心自己被感染嗎？可能需要坐公交，您總覺得防護做的不夠？您坐在有中央空調(diào)的辦公室里，有沒有覺得有風(fēng)險？病毒是如何突破我們身體的保護的？返崗復(fù)工我們該如何做好防疫衛(wèi)生？本課程帶領(lǐng)您學(xué)習(xí)一些面對返崗復(fù)工調(diào)適心態(tài)及防護的方法和技巧。課程收益：了解心理反應(yīng)正常與否的判斷方法掌握六個調(diào)適心態(tài)的策略掌握精力管理管理策略掌握外出防護策略課程時長：1.5小時授課方式：線上授課+答疑課程大綱：第一節(jié)：心理狀態(tài)測試心理狀態(tài)自測疫情下的心理狀態(tài)分類引起心理應(yīng)激的原因三個