楊夢華老師的內(nèi)訓課程
一、認知壓力源（10-30分鐘）1、壓力的產(chǎn)生2、壓力源3、壓力的兩面性二、壓力的真相（30-120分鐘）1、壓力是一種心理能量2、壓力與生理的變化3、壓力與情緒的變化4、個性化機制的建立5、心理結(jié)構(gòu)6、了解自己的行為模式7、人格的基礎與成長8、了解子人格三、壓力管理（30-120分鐘）1、對壓力的認識2、什么是管理壓力3、職業(yè)化發(fā)展4、職業(yè)枯竭四、體驗與練習（30-180分鐘）1、減壓的途徑2、減壓的方法3、行為訓練4、認知領悟法——接受新的觀點5、壓力引發(fā)負面情緒的處理6、意象訓練7、人格整8、身心靈的健康與自我成長詳細課程內(nèi)容參考選擇：單元主題內(nèi)容活動時間工作坊說明壓力管理講座建立溝通平