《壓力與情緒管理》夏維虹老師
《壓力與情緒管理》夏維虹老師詳細(xì)內(nèi)容
《壓力與情緒管理》夏維虹老師
1、 今天我們?yōu)槭裁幢陡袎毫?/p>
1) 什么是壓力?
2) 壓力來自何方?
3) 壓力的自我評(píng)估
2、 情緒的作用
1) 基本情緒種類及維度
2) 情緒反應(yīng)的可選擇性
3) 心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)
3、 如何管理好你的情緒?
1) 正向思維
2) 負(fù)面情緒管理
3) 重構(gòu)新的認(rèn)知模式
4) 進(jìn)行每日心態(tài)管理
5) 提高你的EQ和AQ
6) 活在當(dāng)下
4、 壓力中的應(yīng)對(duì)策略
1) 釋放悲傷的情緒
2) 建立社會(huì)支持系統(tǒng)
3) 在逆境中尋得收益
4) 關(guān)懷他人
5) 寫下你的感受
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MTP中層管理者技能提升一、如何做一名出色的管理者1、杰出管理者應(yīng)承擔(dān)的四種角色2、管理者的角色轉(zhuǎn)換3、管理者的自我管理二、有效的工作管理(一)目標(biāo)管理1、愿景目標(biāo)的意義2、設(shè)定目標(biāo)的5項(xiàng)原則(SMART)3、目標(biāo)管理體系展開的六步驟4、如何制定計(jì)劃與業(yè)績跟蹤(二)有效激勵(lì)1、激勵(lì)的金字塔模型2、“倒金字塔”理論(三)創(chuàng)新思維與問題解決、1、學(xué)會(huì)系統(tǒng)思考2、
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量子管理新思維 08.27
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如何建設(shè)學(xué)習(xí)型組織 08.27
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