《壓力與情緒管理》夏維虹老師

  培訓(xùn)講師:夏維虹

講師背景:
夏維虹老師★榮獲中國品牌講師委員會(huì)授予的“2010年度品牌講師”稱號(hào)★在2009年由中華講師網(wǎng)、阿里巴巴直播中心、美國全球競爭力研究院聯(lián)合主辦的首屆“全球500強(qiáng)華人講師”評(píng)選中,榮獲“全球華人500強(qiáng)講師”的稱號(hào),并被授予榮譽(yù)證書。簡介夏 詳細(xì)>>

夏維虹
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《壓力與情緒管理》夏維虹老師詳細(xì)內(nèi)容

《壓力與情緒管理》夏維虹老師

1、 今天我們?yōu)槭裁幢陡袎毫?/p>

1) 什么是壓力?

2) 壓力來自何方?

3) 壓力的自我評(píng)估

2、 情緒的作用

1) 基本情緒種類及維度

2) 情緒反應(yīng)的可選擇性 

3) 心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

3、 如何管理好你的情緒?

1) 正向思維

2) 負(fù)面情緒管理

3) 重構(gòu)新的認(rèn)知模式

4) 進(jìn)行每日心態(tài)管理

5) 提高你的EQ和AQ

6) 活在當(dāng)下

4、 壓力中的應(yīng)對(duì)策略

1) 釋放悲傷的情緒

2) 建立社會(huì)支持系統(tǒng)

3) 在逆境中尋得收益

4) 關(guān)懷他人

5) 寫下你的感受


 

夏維虹老師的其它課程

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量子管理新思維一、心靈資本1、關(guān)于心靈資本智能的三種類型:IQ、EQ和SQSQ是有遠(yuǎn)見的領(lǐng)導(dǎo)者的終極智慧2、新時(shí)代思維模式的轉(zhuǎn)換我們過去的心智模式是應(yīng)付一個(gè)以邏輯性的、線性的、可預(yù)測的方式運(yùn)轉(zhuǎn)的靜止世界中的生活的。而當(dāng)今快節(jié)奏、不斷變化、相互緊密關(guān)聯(lián)的世界,既不是靜止的,也不是可預(yù)測的。3、從牛頓力學(xué)到量子力學(xué)我們生活在一個(gè)技術(shù)上可被稱作量子時(shí)代的年代。亞原

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培訓(xùn)課程大綱講師:夏維虹如何建設(shè)學(xué)習(xí)型組織一、究竟什么是學(xué)習(xí)型組織------學(xué)習(xí)型組織的真諦1、全體成員全身心投入,并有持續(xù)增長的學(xué)習(xí)力的組織讓組織成員體驗(yàn)到工作中的生命意義將學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造未來能量的組織二、學(xué)習(xí)型組織如何“學(xué)習(xí)”1、強(qiáng)調(diào)與工作不可分離2、強(qiáng)調(diào)個(gè)人學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上的“組織的學(xué)習(xí)”3、強(qiáng)調(diào)“學(xué)”后必須要有新行為4、行動(dòng)學(xué)習(xí)法三、學(xué)習(xí)型組織建設(shè)要點(diǎn)與

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卓越團(tuán)隊(duì)建設(shè)研修營(2天)一、團(tuán)隊(duì)概論團(tuán)隊(duì)類型、特征與高效團(tuán)隊(duì)團(tuán)隊(duì)角色理論:評(píng)估與作用團(tuán)隊(duì)形成及途徑團(tuán)隊(duì)的組織氣氛評(píng)估二、學(xué)習(xí)型團(tuán)隊(duì)建設(shè)實(shí)務(wù)1、滋育熱望——自我超越、共同愿景的修煉2、高效交流——改善心智模式、團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)修煉3、系統(tǒng)思考——學(xué)會(huì)復(fù)雜性處理第九單元:行動(dòng)學(xué)習(xí)理論、方法與實(shí)踐一、信息時(shí)代對(duì)學(xué)習(xí)的特殊要求1、行動(dòng)學(xué)習(xí)法的產(chǎn)生與沿革2、行動(dòng)學(xué)習(xí)是更有效

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高效能員工的基本素質(zhì)訓(xùn)練(1天)高效能員工的心態(tài)管理你的心態(tài)是積極的,還是消極的?選擇積極心態(tài)每日心態(tài)管理的8個(gè)方面心態(tài)管理評(píng)估方法個(gè)人的目標(biāo)管理為什麼要設(shè)定目標(biāo)目標(biāo)設(shè)定的范圍制定目標(biāo)以終為始設(shè)定目標(biāo)的5項(xiàng)原則(SMART)如何設(shè)定目標(biāo)分解目標(biāo)的六大步驟達(dá)成目標(biāo)的兩大方法四條重要建議

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