郭雁 老師
- 所在地區(qū)： 廣東 深圳
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：職業(yè)素養(yǎng) 商務(wù)禮儀 職業(yè)素養(yǎng) 商務(wù)禮儀
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郭雁老師的內(nèi)訓(xùn)課程
《職場(chǎng)減壓技巧與心理資本提升》第一篇、壓力管理篇——越壓越有力職場(chǎng)壓力癥候群：泰山壓頂，生命不可承受之壓測(cè)一測(cè)：你是職場(chǎng)高壓一組嗎？把脈職場(chǎng)：你對(duì)工作倦怠嗎？任何人都不能逃避壓力練習(xí)：關(guān)于壓力你了解多少？四大壓力對(duì)生活的影響壓力偵查：關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)活力：健康的重要元素應(yīng)用練習(xí)：制定平衡人生的計(jì)劃壓力就是生命力：疲于奔命，放開(kāi)壓力環(huán)測(cè)一測(cè)：你壓力的來(lái)源是什么？能力短板，造成心理落差克服職場(chǎng)年齡壓力角色定位失衡，找回生活秩序常見(jiàn)的八種壓力困境面對(duì)壓力的六種方式應(yīng)用練習(xí)：人生的“平衡輪圈” 壓力與人格 測(cè)試：生活節(jié)奏指數(shù)壓力易感人格A型人格E型女性壓力耐受人格B型人格C型人格應(yīng)用練習(xí)：三招變身
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工作生活平衡的藝術(shù)【課程目標(biāo)】學(xué)會(huì)如何平衡工作與生活；改善自己與自己的關(guān)系，進(jìn)而改善家庭關(guān)系；緩解壓力，積極樂(lè)觀地生活；增加覺(jué)察能力，提升自我價(jià)值；增加幸福感，讓生命綻放?！菊n程特點(diǎn)】體驗(yàn)式教學(xué)，學(xué)員在輕松、愉快中進(jìn)行自我覺(jué)察，學(xué)習(xí)會(huì)平衡家庭和工作，讓家庭更和諧【課程大綱】模塊一．什么是幸福的人生？1、關(guān)于幸福的誤區(qū)2、什么是幸福？積極心理學(xué)關(guān)于幸福的研究；3、幸福的人生在于平衡活動(dòng)：平衡輪圈模塊二：找到你自己的平衡方法1．找到自己的生命意義——取舍的藝術(shù)2．卓有成效的精力管理——學(xué)會(huì)拒絕3．親密的藝術(shù)——薩提亞一致性溝通...
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《團(tuán)體沙盤輔導(dǎo)——遇見(jiàn)幸福的自己》【課程收益】 解讀自我，整合身心：，對(duì)自我性格類型深入洞見(jiàn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，突破個(gè)性局限，達(dá)到身、心、靈的整合，越過(guò)“事業(yè)高原”，覺(jué)悟并走上內(nèi)在成功的新人生。 釋放壓力，激活能量：通過(guò)團(tuán)體沙盤體驗(yàn)將內(nèi)在的創(chuàng)造力、感覺(jué)、記憶釋放出來(lái)，緩解壓力，激活無(wú)意識(shí)中的康復(fù)能量，進(jìn)行自我賦能。 提升溝通，熔煉團(tuán)隊(duì)：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員的相互溝通與理解，讓團(tuán)隊(duì)成員學(xué)會(huì)從別人的角度看問(wèn)題，創(chuàng)造心靈歸屬，增加團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任感，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。 和諧家庭，親密朋友：通過(guò)學(xué)習(xí)該課程，能夠在解讀自己性格的同時(shí)，了知家庭成員的性格類型，從而
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心的旅程——薩提亞減壓工作坊 【課程背景】工作坊理論背景——薩提亞簡(jiǎn)介維吉尼亞·薩提亞（Virginia Satir，1916-1988）是美國(guó)最具有影響力的首席心理治療大師，被譽(yù)為“每個(gè)人的家庭治療大師”。薩提亞模式，是目前美國(guó)最具影響力的心理流派之一。薩提亞模式的學(xué)習(xí)是一種心靈體驗(yàn)的過(guò)程。她幫助我們認(rèn)識(shí)，每一個(gè)生命都有著獨(dú)特的成長(zhǎng)脈絡(luò)，無(wú)論舊有的成長(zhǎng)模式給我們什么樣的經(jīng)歷與感受，都值得尊重和接納，并透過(guò)新的覺(jué)察而獲得更多選擇。薩提亞模式工作坊可以幫助每個(gè)人做自我內(nèi)在的覺(jué)察，發(fā)掘出真正的、更高的自我價(jià)值，從而獲得來(lái)自內(nèi)心的生命能量，塑造充盈而豐滿的人生?！菊n程目標(biāo)】了解情緒，學(xué)會(huì)與情緒相
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幸福力——幸福心理學(xué)沙龍【課程目標(biāo)】增強(qiáng)學(xué)員的主觀幸福感，掌握幸福心理學(xué)的基本概念和原理。學(xué)會(huì)和掌握幸福的方法和技巧，用科學(xué)的積極心理學(xué)提高幸福力?！菊n程大綱】模塊一．幸福心理學(xué)的基本概念和原理1、關(guān)于幸福的誤區(qū)2、什么是幸福？積極心理學(xué)關(guān)于幸福的研究；幸福的決定因素：遺傳50、環(huán)境10和主動(dòng)的行動(dòng)40幸福的心理學(xué)公式：幸福=快樂(lè)+意義3、哈佛大學(xué)沙哈爾教授提出的四種人生模式忙碌奔波型；享樂(lè)主義型；虛無(wú)主義型；幸福型人生4、幸福的不同層次模塊二：找到幸福的方法和技巧1、選擇幸福之道的三個(gè)基本原則不幸福的根源；個(gè)人優(yōu)勢(shì)；個(gè)人生活方式2、提升幸福感的實(shí)用工具：工具1：洛薩達(dá)線與幸福的情緒結(jié)構(gòu)工具2
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《玩轉(zhuǎn)職場(chǎng)——積極工作與團(tuán)隊(duì)建設(shè)》模塊一、積極工作：如何保持工作中的積極情緒職場(chǎng)探索工作對(duì)于你意味著什么？任務(wù)事業(yè)使命你工作的目的是什么？工作與情緒的關(guān)系公司需要什么樣的員工？什么叫職業(yè)化？八大職業(yè)心態(tài)訓(xùn)練積極主動(dòng)團(tuán)隊(duì)精神責(zé)任心敬業(yè)精神自信樂(lè)觀感恩追求完美如何保持工作中的積極情緒1、認(rèn)識(shí)你自己 2、保持對(duì)生命的好奇 3、換個(gè)角度思考問(wèn)題 4、把有意義的事情做得有意思 5、多和積極樂(lè)觀的人在一起 6、敢于自黑，多點(diǎn)自嘲精神 模塊二、發(fā)展事業(yè)，發(fā)揮你的職業(yè)潛能在新崗位上取得成功遵守組織的規(guī)定和工作要求了解基本的工作嘗試不斷學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)組織考驗(yàn)避免缺勤建立良好的職場(chǎng)人際關(guān)系職場(chǎng)人際關(guān)系與溝通技巧職場(chǎng)人際