壓力和情緒管理-企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
壓力和情緒管理-企業(yè)內(nèi)訓(xùn)詳細(xì)內(nèi)容
壓力和情緒管理-企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
1、解讀壓力與情緒
誰(shuí)需要管理情緒與壓力
我們是否清晰地認(rèn)識(shí)自己:尋找你的壓力源
人為什么會(huì)疲勞?
人為什么會(huì)生氣?
人為什么會(huì)生???
人為什么會(huì)苦悶?
心理疾病已來(lái)到我們身邊
各階層的生活狀況
解壓的方法—病急亂投醫(yī)
2、壓力來(lái)自何處
信仰
社會(huì)
財(cái)務(wù)狀況
家庭
人際關(guān)系
工作業(yè)績(jī)
突發(fā)事件
3、識(shí)別壓力并評(píng)估壓力
壓力的正面作用
壓力的負(fù)面作用
你的壓力測(cè)評(píng)
4、情緒與我們的生活
什么是情緒?
你能正確認(rèn)識(shí)我們的身體嗎?
人格與個(gè)性
情緒的產(chǎn)生與傳遞
各種正面的情緒
各種不良情緒—和原因
生氣
憤怒
焦慮
嫉妒
沮喪
擔(dān)憂
憎恨
恐懼
消沉
緊張
不良情緒的舒緩與調(diào)節(jié)
心靈的修煉—去除心中的垃圾信念
告別完美,學(xué)會(huì)拒絕
自我暗示訓(xùn)練
用積極的心態(tài)消除負(fù)面情緒
羅森塔爾效應(yīng)及其應(yīng)用
測(cè)測(cè)你的情商
5、壓力與情緒管理之道
重組信念系統(tǒng)
重建心智模式
以正確的價(jià)值觀認(rèn)識(shí)周圍的社會(huì)
制定合理的人生目標(biāo)
理順你生活中的價(jià)值次序
規(guī)劃平衡的生活
建立正確的家庭觀
尋找工作的真實(shí)價(jià)值
修煉心靈與品格
6、家庭與情緒管理
認(rèn)識(shí)家庭在你人生中的極端重要性
用你的一生建設(shè)家庭
繪制美好婚姻的路線圖
承擔(dān)起丈夫(妻子)在家庭中的責(zé)任
教育好孩子
達(dá)成理解的財(cái)務(wù)協(xié)議
全然接納對(duì)方的家庭成員
和你的家人一起分享休閑時(shí)光并分擔(dān)壓力
合理的家庭理財(cái)
7、工作與情緒管理
厘清工作的真實(shí)價(jià)值
樹(shù)立正確的職業(yè)觀
制定合理的職業(yè)目標(biāo)
為你的職業(yè)發(fā)展做規(guī)劃
用大智慧管理你的上司、同事和下屬
與眾人建立良好的溝通關(guān)系
管理好你的工作業(yè)績(jī)
管理好時(shí)間提升效率
修煉品格提升領(lǐng)導(dǎo)力
做一個(gè)終身學(xué)習(xí)的人
8、人際關(guān)系與情緒管理
人際關(guān)系對(duì)情緒的重要性
怎樣建立美好的人及關(guān)系
建立信任
融入文化
融入團(tuán)隊(duì)
培養(yǎng)品格
學(xué)會(huì)順?lè)c追隨
激勵(lì)和影響他人
培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力
做團(tuán)隊(duì)的建設(shè)者
9、舒解壓力與情緒管理的方法
睡眠:
睡眠對(duì)健康的重要性
睡眠的數(shù)量與質(zhì)量
睡眠的方法
飲食
樹(shù)立健康的飲食觀
告別不良嗜好
健康的飲食方式與健康食品
非健康食品
運(yùn)動(dòng)與旅游
隨時(shí)運(yùn)動(dòng),形成習(xí)慣
放下工作到自然中去
音樂(lè)與情緒舒緩
孫劍虹老師的其它課程
商務(wù)交往禮儀 01.01
節(jié)行一個(gè)漂亮的見(jiàn)面禮是友好交往的開(kāi)始一、不可不知的東方禮節(jié)1.作揖禮2.鞠躬禮3.合十禮二、西方的見(jiàn)面禮有何講究?1.擁抱禮2.親吻禮3.吻手禮三、行見(jiàn)面禮容易失禮之處1.握手時(shí)容易失禮之處:主動(dòng)握手好還是等待被握手好要考慮清楚2.親吻禮容易失禮之處:與不同國(guó)家的人行親吻禮各有講究(案例分析)第二節(jié)恰當(dāng)?shù)淖晕医榻B讓別人時(shí)間記住你一、滿分自我介紹都有哪些?1.
講師:孫劍虹詳情
商務(wù)辦公禮儀 01.01
第家人也需隱私空間1.將個(gè)人一節(jié)如何在辦公室里更受歡迎?一、辦公室是大家庭,但信息分為可以分享的、公開(kāi)能獲得共贏的和完全私密的三種類型2.在辦公室說(shuō)隱私,無(wú)論是說(shuō)自己的,還是說(shuō)別人的,都要拿捏好分寸二、與每一個(gè)人和睦相處1.適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)“喜愛(ài)”2.真心換真心3.維持平衡4.拒絕束縛5.想得到先付出三、營(yíng)造輕松溫馨的辦公環(huán)境1.飲食補(bǔ)養(yǎng)2.活物醒腦3.減壓工具4
講師:孫劍虹詳情
商務(wù)宴請(qǐng)禮儀 01.01
一、商務(wù)宴請(qǐng)禮儀在商務(wù)社交中的作用和意義在商務(wù)交往中,出于各種各樣的實(shí)際需要,商務(wù)人士必會(huì)參加一些比較隆重的商務(wù)宴請(qǐng)。而在宴請(qǐng)過(guò)程中,對(duì)一些基本的宴請(qǐng)技巧和禮儀規(guī)則也是十分有講究的。如果一個(gè)商務(wù)人士在宴請(qǐng)中,能夠表現(xiàn)的從容自如、大方得體,那么他一定是十分成功的,對(duì)商務(wù)宴請(qǐng)的禮儀規(guī)則也是十分了解的。如此,他也必能在商場(chǎng)中結(jié)交更好的生意伙伴,彰顯自己非凡的品味。
講師:孫劍虹詳情
商務(wù)儀式禮儀 01.01
一、商務(wù)儀式禮儀在商務(wù)社交中的作用和意義禮儀是中華民族的傳統(tǒng)美德,從古至今,源遠(yuǎn)流長(zhǎng)?!墩撜Z(yǔ)》中說(shuō):“不學(xué)禮,無(wú)以立”。就是說(shuō)“不學(xué)會(huì)禮儀禮貌,就難以有立身之處。”禮儀是一種待人接物的行為規(guī)范,也是交往的藝術(shù)。它是人們?cè)谏鐣?huì)交往中由于受歷史傳統(tǒng)、風(fēng)俗習(xí)慣、宗教信仰、時(shí)代潮流等因素而形成,既為人們所認(rèn)同,又為人們所遵守,是以建立和諧關(guān)系為目的的各種符合交往要求
講師:孫劍虹詳情
客戶抱怨處理-內(nèi)訓(xùn) 01.01
陽(yáng)光服務(wù)啟示:真正的客戶服務(wù)是根據(jù)客戶本人的喜好使他獲得滿足,而終使客戶感覺(jué)到他受到重視,把這種好感銘刻在他的心里,成為煙草行業(yè)的忠實(shí)的客戶。一、處理客戶抱怨要點(diǎn)(一)傾聽(tīng)1.清楚客戶抱怨的內(nèi)容。2.理性的傾聽(tīng)客戶夾雜個(gè)人感性色彩的抱怨言語(yǔ)。3.耐心的傾聽(tīng)已使客戶的抱怨化解了一半。(二)交談1.站在客戶的立場(chǎng)來(lái)思考內(nèi)容。2.在與客戶的解釋中不能失去笑容和耐心
講師:孫劍虹詳情
課程流程與內(nèi)容大綱:1.體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的講解從理論的角度讓學(xué)員理解體驗(yàn)式教學(xué)的優(yōu)點(diǎn),并讓學(xué)員迅速的融入到課程里,全身心投入,為后面的體驗(yàn)打下基礎(chǔ)。2.建立團(tuán)隊(duì)、討論團(tuán)隊(duì)的建設(shè)特征為后面即將進(jìn)行的體驗(yàn)式訓(xùn)練做準(zhǔn)備,同時(shí)使每一位參加訓(xùn)練者有機(jī)會(huì)在幾天的課程當(dāng)中更清晰地看清自己與團(tuán)隊(duì)、小組成員及死黨的關(guān)系,以及自己平時(shí)與團(tuán)隊(duì)互動(dòng)的慣性與不足;同時(shí),也讓大家體會(huì)到對(duì)團(tuán)隊(duì)
講師:孫劍虹詳情
- [潘文富] 經(jīng)銷商終端建設(shè)的基本推進(jìn)
- [潘文富] 中小企業(yè)招聘廣告的內(nèi)容完
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [潘文富] 經(jīng)銷商的產(chǎn)品驅(qū)動(dòng)與管理驅(qū)
- [王曉楠] 輔警轉(zhuǎn)正方式,定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學(xué)教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21166
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20247
- 3行政專員崗位職責(zé) 19057
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16226
- 5員工守則 15465
- 6軟件驗(yàn)收?qǐng)?bào)告 15404
- 7問(wèn)卷調(diào)查表(范例) 15116
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14558
- 9文件簽收單 14204