陽光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理
陽光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理詳細內容
陽光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理
**部分：陽光心態(tài)的概述
☆天人合一、陰陽平衡對現(xiàn)代人的啟迪
●接納：自然有不可預知性(陽光、陰雨、災害）
●接受：命運有不可控制性(順境、逆境、成功、失敗）
☆陽光心態(tài)的特征
●心態(tài)平和、心不動
●情緒穩(wěn)定、和為貴
第二部分：中醫(yī)心理對情緒的概述
☆了解人體是七情共存、而滿足于生存的基本需要
☆情緒在正常范圍內無好壞之分（度的鐘擺效應）
☆情緒管理要達到的后目的是情緒穩(wěn)定（陰陽平衡）
☆情緒穩(wěn)定的特性
●了解：情緒有三重性（正面、基本、負面）
●防止：情緒有多變性（常態(tài)、偏態(tài)、變態(tài)）
●自控：情緒不可自傷或傷人
第三部分：情緒穩(wěn)定、調控怒氣
☆情緒的主要表現(xiàn)之一：怒氣
☆了解怒氣的正常分布：人群的統(tǒng)計學概率
●常態(tài)—大多數人、正常情況下可自控怒氣、使其適度地渲泄
●偏態(tài)—少數人很難自控怒氣要別人干預、幫助糾正出現(xiàn)的偏差
●變態(tài)—極少數的人怒氣所引起的身心疾病要**強制性治療而治愈
☆肺金克肝木、悲勝怒、哭悄怒氣
●五行與五臟情志的關系
●以情勝情的妙用
第四部分：調控怒氣關鍵在于度
☆不怒的雙重心理
●不怒是大氣、大度、大智的氣概
●不怒是修煉達極致的神態(tài)
●不怒是暫時、消極、不情愿的情緒
●不怒強忍久而久之會導致情緒總暴發(fā)引起不良后果如自傷、傷人
☆慍怒的積極心理
●微怒是正常人情緒和心理正常的反應—為了生存、嬰兒握拳、攻擊行為
●微怒是奮發(fā)圖強的原始動力、能調動人的積極性、使人向上奮進
☆憤怒的消極心理
●憤怒是傷身的導火線、導致的身心疾病、猝死、自殺
●憤怒是傷人的引暴點、引起的反社會行為、紛爭、殺人
第五部分：肝主情志、怒則傷肝
☆了解中醫(yī)心理學中主管情緒的是肝
☆肝的特性：
●肝主生發(fā)：情志的調控者、氣機的啟動開關
●肝喜疏達：代償能力強、人的忍耐性大、忍辱負重、能曲能伸
●肝主謀略：人有膽量，有指揮者的大氣、宏圖和霸氣
●肝氣對其它內臟的相生相克：（肝屬木、心屬火、脾屬土）
●木生火：微怒者：心火足、人喜氣、有沖勁、能成事
憤怒者：心不安、氣血亂、易沖動、能壞事
●木克土：微怒者：克思慮、振食欲、氣血足、勇氣大
憤怒者：無食欲、胃不適、易肥胖、三高癥
☆肝損怒：肝臟受損的人容易發(fā)怒、如乙肝、脂肪肝等
☆怒傷肝：怒氣傷肝引起肝氣郁結、氣滯血瘀
第六部分：判斷
☆肝氣郁結的表現(xiàn)
●郁悶：悶氣、假笑、少言/多言、懶動、自殺（抑郁癥）
●煩躁：急燥、脾氣大、發(fā)狠、殺人（焦慮癥）
●癥狀：眼干、夜醒、痤瘡、肝斑、痛經、乳增、陽萎等
☆氣滯血瘀的表現(xiàn)
●氣滯：嘆氣、梅核氣、竄痛、便秘
●血瘀：癌癥、高血壓、冠心病、舌下靜脈曲張等
●肝克脾：胃不適、腹脹、肥胖、三高、脂肪肝等
●肝主筋：頸背痛、筋僵硬（指、肩、膝）等
●華在爪：甲縱紋（衰老、肝陰虛）
第七部分：四療養(yǎng)肝好方法
☆心療
●有問題請找專業(yè)人士
●多積德：
●多求助：
●多情趣：經書、神游
●哭消怒、哭的三個層次、哭后注意事項
☆食療
●體質：
●性味：
●質量：
●節(jié)氣：
●提示：
●食物：
●茶療：
●藥酒：
☆經療
●多曬太陽或月亮：時間、部位、意念
●用力鼓掌：氣場
●經絡穴位：肝經、勞宮穴、膻中穴、太沖穴的作用
☆體療
●中醫(yī)導引術：棒棒戲運動、開心呼吸
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