棒棒戲運動 防治頸背痛   01.01

部分：簡述脊柱的生理☆脊柱的生理曲線●生理曲線四個彎曲形成的時期●生理曲線四個彎曲的作用●生理曲線四個彎曲的退化與頸腰椎病的關(guān)系☆脊柱固定的生理基礎(chǔ)●脊柱骨頭的作用●脊柱肌肉的作用●脊柱韌帶的作用●脊柱關(guān)節(jié)的作用☆骨盆錯位的原因☆骨盆錯位與頸肩腰腿痛的關(guān)系☆脊柱相關(guān)性疾病第二部分：自測☆頸背部肌肉群的檢測☆骨盆錯位的檢測☆脊柱相關(guān)性疾病的檢測第三部分：防治原

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補氣血、好心情   01.01

部分：概論氣血☆氣血與情緒的關(guān)系☆氣血是人體生存所必需的物質(zhì)☆所有的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)都轉(zhuǎn)化為氣血☆氣血在體內(nèi)運行規(guī)律：●氣行血行●氣滯血瘀●經(jīng)絡(luò)運行●臟腑優(yōu)先第二部分：氣血不足的自我判斷☆心氣血不足的表現(xiàn)☆肝氣血不足的表現(xiàn)☆人中、甲紋的觀察第三部分：調(diào)養(yǎng)原則☆體質(zhì)辯證：特別針對四種體質(zhì)如何選擇食物☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)☆節(jié)氣

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長夏健脾   01.01

部分：脾特性及判斷☆脾的特性：●土、后天之本、喜燥/溫、惡濕/寒、甜、意志●統(tǒng)血：崩漏、不盡、紫瘢●運化：生痰之源、嗜睡、流涎、稀便（懶）氣血生化、脾升胃降（胃不和則臥不安）●主肉：虛胖、肉痛（桑拿、微動）●思慮：趕飯局、妒嫉心、管閑事第二部分：經(jīng)療、導引術(shù)☆經(jīng)療●脾經(jīng)、穴位：☆導引●調(diào)息練字訣第三部分：工作坊☆按體質(zhì)分小組☆各組寫出本組體質(zhì)的長夏季節(jié)各種調(diào)

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吃好喝好、防治三高   01.01

部分：糾正誤區(qū)☆采用提問的方式了解學員對引起三高原因可能產(chǎn)生的誤區(qū)☆幫助人們正確認識飲食與三高的關(guān)系第二部分：痰濕體質(zhì)引起三高的分析☆體質(zhì)辯證是中醫(yī)辯病的精髓●體質(zhì)與遺傳有很大的關(guān)系，因此三高人群是有家族遺傳史，屬于高危人群●了解痰濕體質(zhì)的人是引起三高的主要體質(zhì)及其檢測●對于高危人群孕前調(diào)養(yǎng)準父母的體質(zhì)防治三高第三部分：中醫(yī)對三高的認識☆引入中醫(yī)的觀點論述肝

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冬補腎   01.01

部分：腎的特性及判斷☆腎的特性：☆主藏精：●生精髓、主大腦、腎虛則容易早衰☆主骨齒：●腰酸、背痛、駝背、變矮、腿彎、掉牙☆開竅耳：●耳嗚、聽力下降☆華在發(fā)：●脫發(fā)、白發(fā)☆志為恐：●志向、怕事、臉、眼黑☆守規(guī)律：●女七男八☆生殖功能下降：●卵子●精子●受精●性激素☆容易患的疾?。骸裨陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、乳腺增生●女性更年期●女性四大惡性腫瘤●男性陽萎、早泄、前列腺增

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關(guān)愛女性、健康美麗   01.01

部分：女性生理解剖特點☆女性生殖解剖：陰道、子宮、卵巢☆卵巢的功能：排卵、分秘三種性激素☆輸卵管的功能：受孕的管道第二部分：婦科常見病的防治☆各種常見病分別從病因、癥狀、防治來論述●經(jīng)前期緊張癥●痛經(jīng)●月經(jīng)不調(diào)●慢性陰道炎●慢性宮頸炎●乳腺增生病第三部分：體質(zhì)與美容、美體（工作坊）☆按體質(zhì)不同分小組討論●不同體質(zhì)皮膚的特點及易出現(xiàn)的問題（青春痘、黃褐斑等）●

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客服人員常見病的養(yǎng)生   01.01

部分：頸背腰生理常識☆脊柱的生理曲線●生理曲線四個彎曲形成的時期●生理曲線四個彎曲的作用●生理曲線四個彎曲的退化與頸腰椎病的關(guān)系☆頸背部肌肉群的檢測第二部分：頸背腰痛的防治原則☆避免受傷、受寒等外在損傷、刺激☆保養(yǎng)貫穿在日常生活中：看、站、坐、行、動第三部分：經(jīng)絡(luò)穴位的作用☆膀胱經(jīng)●經(jīng)絡(luò)循行●膀胱經(jīng)的功能●敲打膀胱經(jīng)對防治頸肩腰腿痛的作用●實操第四部分：運動

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認知情緒 心靈減壓   01.01

部分：壓力源分析☆了解每個人的壓力源不同，分別找出個人的壓力源才是減壓的步☆了解壓力源只來源于三大方面：生理、心理、社會支持系統(tǒng)☆了解心理承受能力的組成☆自我認知在減壓中的作用第二部分：自我認知、情緒行為☆了解自我感知和認知的基本常識☆了解誘發(fā)事件、信念系統(tǒng)、積極思維、消極思維與情緒、行為之間的關(guān)系☆圖畫分析、說明自我認知、結(jié)果的反差性☆認知感悟：寬容自己、

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沙游分析 團隊合作   01.01

部分：簡述積極心理幸福人生☆簡述積極心理學是使人幸福的科學☆了解積極想象的意境●滿意地對待過去●幸福地感受現(xiàn)在●樂觀地面對未來第二部分：如何了解潛意識☆了解潛意識的基本方法●釋夢●沙游☆了解潛意識與意識的對話☆了解潛意識的原型、情結(jié)、象征和投射☆了解集體潛意識與團隊合作第三部分：案例分析☆個人潛意識的分析☆團隊沙游分析（分小組6—8人）☆小組討論、分享第四部

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體質(zhì)調(diào)養(yǎng)與睡眠障礙   01.01

部分：睡眠障礙的分析☆狀況●年輕化●發(fā)病高●復發(fā)高●猝死高☆西醫(yī)防治失眠的特點（治標）●重點的是針對人的?。簩ΠY治療、起效較快、容易復發(fā)、藥物有依賴性、副作用較大、病人的可接受較差☆中醫(yī)防治失眠的特點（治本）●重點是針對病的人：與失眠共存、辯證論治、因體質(zhì)而異☆不同體質(zhì)導致的睡眠障礙☆頸背痛導致的失眠☆頸背痛易患的體質(zhì)第二部分：判斷自我體質(zhì)☆自測體質(zhì)（量表）

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