壓力與情緒管理
壓力與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容
壓力與情緒管理
一、壓力舒緩
1、壓力的概念
r 小組討論:你的壓力是什么?
r 壓力與壓力管理的定義
r 壓關(guān)于壓力的8種錯誤假設(shè)
r 課堂互動:撕紙
r 有關(guān)壓力的統(tǒng)計數(shù)字
r 壓力排行榜
2、緩解壓力的辦法
3、雙贏法則
4、影響圈與關(guān)注圈
二、情緒管理
1、情緒管理小秘方
r 妳可以選擇「問題」,亦可選擇「機會」
r 積極的問話
r 向樂觀者學(xué)習(xí)
r 修改腦中畫面
2、課堂練習(xí):盡管…我仍然…
3、水結(jié)晶的科學(xué)實驗
4、刺激與回應(yīng)
5、案例討論:史上牛的女秘書
6、面對變化的心路歷程
7、了解自己的情緒
三、建立自信
1、自信矩陣
2、個人優(yōu)勢與劣勢分析
3、視頻分享:吸引力定律
4、小組討論:成功的定義
5、課堂練習(xí):重建你的心靈
四、快樂工作
1、命運與人生
2、德行與福報
3、財富與名譽
4、學(xué)習(xí)與創(chuàng)新
5、總結(jié):壓力與情緒管理妙法
6、感恩一切
培訓(xùn)方式:認(rèn)知、游戲、冥想、心理學(xué)技術(shù)體驗等互動教學(xué)的方式,讓學(xué)員在實際的體驗中積極思考;動靜結(jié)合,知識與應(yīng)用有機結(jié)合,實用性強。
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培訓(xùn)師丁欣簡介 01.23
培訓(xùn)師丁欣簡介個人簡介:←籍貫(常住地):北京←1974年5月出生,畢業(yè)于北京廣播電視大學(xué)←20年培訓(xùn)經(jīng)驗。97年擔(dān)任外企500強企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師;05年擔(dān)任法資企業(yè)人力資源部經(jīng)理,07年從事自由職業(yè)培訓(xùn)至今;←清大厚德研究院客座教授;←北京大學(xué)工商管理高級總裁研修班特聘講師;←清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院特聘講師;←2009年全球華人500強講師,2011年中國企業(yè)教育
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模塊7_專業(yè)演講與呈現(xiàn)技巧 03.03
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專業(yè)演講與呈現(xiàn)技巧_2天 03.03
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