如果沒有習(xí)慣的幫助，人們幾乎無法做任何事情，習(xí)慣是人類行為的原子和分子。習(xí)慣是通過足夠的重復(fù)而深入潛意識的行為，某一行為一旦進(jìn)入潛意識，就不需要我們再為此操心了，正如我們通過足夠的練習(xí)學(xué)會(huì)騎自行車以后，就不用再操心車該怎么騎了，一邊騎車一邊想著其它的事，甚至?xí)浟俗约涸?ldquo;如何操作自行車”。

　　那些在我們生活中重復(fù)頻率最高的習(xí)慣就是我們的行為模式。如果我們的習(xí)慣是對的，那么我們的行為就是對的。

　　行為模式主要分為生活模式和工作模式，生活模式主導(dǎo)工作模式（如果您認(rèn)為是個(gè)新觀點(diǎn)，您真的應(yīng)該停下來思考一下生活與工作的主次關(guān)系，那種以工作為中心的觀點(diǎn)應(yīng)該拋棄了，別再說“因?yàn)楣ぷ餍枰?rdquo;這句話，工作只是生活方式的一個(gè)方面，也許它是重要方面，但它不能主宰生活）。

　　生活模式源于對待自然、人和社會(huì)的態(tài)度，體現(xiàn)在吃穿住行等方面。您的生活模式包括哪些？您自己去思考吧！每一個(gè)人都是獨(dú)特的。

　　在這篇文章中，我只想談習(xí)慣。

　　夸張一點(diǎn)：“習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。”

　　實(shí)在一些：“習(xí)慣決定技能，技能決定收獲。”

　　良好習(xí)慣對于人生的促進(jìn)作用，深得大多數(shù)人的認(rèn)同，但同時(shí)也存在這樣的事實(shí)：只有少數(shù)人能運(yùn)用好習(xí)慣的力量。

　　很多人擁護(hù)這個(gè)理論，但很少人使用這個(gè)理論！

　　微笑對于銷售人員來說，有多重要？

　　但又有多少銷售人員養(yǎng)成了微笑的習(xí)慣？

　　清晰的表達(dá)對于人際交往有多重要？

　　但又有多少人能通過日常的閱讀練習(xí)實(shí)現(xiàn)“清晰的表達(dá)”呢？

　　練習(xí)微笑很難嗎？

　　可以對著鏡子；

　　可以用“露出8顆牙”的標(biāo)準(zhǔn)要求；

　　可以提醒自己“用心笑，用眼表達(dá)”；

　　可以從寵物小狗對主人表達(dá)的歡愉中理解微笑的技巧……為什么人們喜歡養(yǎng)小狗？因?yàn)樗回灥乜鋸埖乇憩F(xiàn)出“特別喜歡你”！

　　閱讀很難嗎？

　　只要您識字，拿起一本書或者一張有文字的紙張，張開嘴，連貫地發(fā)出聲音就OK。

　　培養(yǎng)好習(xí)慣的困難在哪里？

　　在于習(xí)慣本身的原因！幾乎人類的一切思考和行為都被習(xí)慣控制！懶得嘗試新習(xí)慣本身是一種習(xí)慣，無法改變舊習(xí)慣更是因?yàn)榱?xí)慣的力量。
　　傳統(tǒng)的教育方法是告訴您好習(xí)慣對您有多好，壞習(xí)慣對您害處有多大，以為大家只要明白這個(gè)道理就能培養(yǎng)出好習(xí)慣、改掉壞習(xí)慣，事實(shí)證明這條路走不通，大多數(shù)人使用的理論與其擁護(hù)的理論相沖突。

　　我喜歡自行車公路賽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以常常利用了上下班的機(jī)會(huì)訓(xùn)練，沒留神兒養(yǎng)成了習(xí)慣，很多朋友羨慕我這個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，用他們的話說：“既鍛煉了身體，又節(jié)省了交通費(fèi)用，并且滿足了個(gè)人愛好。”特別在西安這樣交通狀況不盡人意的城市，更大的優(yōu)勢體現(xiàn)在對時(shí)間和空間的把握方面，想去哪兒馬上就能啟動(dòng)，不用加油也不用繳過路費(fèi)養(yǎng)路費(fèi)，并且能準(zhǔn)點(diǎn)到達(dá)。

　　事實(shí)是：說這話的人不少，但至今這其中還沒有一個(gè)人像我這樣做，有幾位曾經(jīng)計(jì)劃過要買一輛不錯(cuò)的賽車，也只是“計(jì)劃過”而已。

　　雖然行動(dòng)本身看起來容易，但是開始行動(dòng)和持續(xù)行動(dòng)卻難。如果有足夠的動(dòng)力促使您開始了第一次，就開了個(gè)好頭；如果再能有足夠的動(dòng)力支持您重復(fù)這一行動(dòng)，培養(yǎng)習(xí)慣就相對簡單得多了。

　　關(guān)鍵是動(dòng)力在哪里？

　　水電站的動(dòng)力來自水位的落差，行動(dòng)的動(dòng)力來自于“強(qiáng)烈地想要”。如果您還沒有走出第一步，特別相對于培養(yǎng)某個(gè)習(xí)慣這類“順手牽羊”之事，原因只有一個(gè)：愿望不夠強(qiáng)烈。

　　那么，如何讓愿望更強(qiáng)烈呢？

　　先把您擬要培養(yǎng)的習(xí)慣變成興趣，要能“玩”，事實(shí)證明：貪玩的本性總能戰(zhàn)勝懶惰的本性。

　　那么，如何才能培養(yǎng)出興趣呢？

　　運(yùn)用想像的力量！想像您已經(jīng)在這樣做，想像過程的愉快感受，想像您已經(jīng)擁有了這一習(xí)慣，想像這一習(xí)慣給您帶來的收獲……

　　如果您想要養(yǎng)成跑步的好習(xí)慣，就想像您跑步的姿式，象馬拉松選手那樣；想像您身著白色運(yùn)動(dòng)裝和藍(lán)色運(yùn)動(dòng)鞋；想像您跑在自己選擇的路線上；想像您體現(xiàn)出來的朝氣與活力；想像身旁路人、騎車者、坐車者、開車者欣賞的目光；想像您越來越結(jié)實(shí)的肌肉；想像您陽光般燦爛的笑容和堅(jiān)毅的性格；想像您運(yùn)用所有機(jī)會(huì)跑步；您就是一個(gè)跑步的人；您給人的印象就是一個(gè)跳動(dòng)的影像……

　　大腦有時(shí)很傻，分不清是想像還是親身經(jīng)歷，只要出現(xiàn)過一次影像，相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)就加深一次，每加深一次，愿望就相應(yīng)地強(qiáng)烈一點(diǎn)，人的注意力有限，當(dāng)用在某方面的注意力足夠多的時(shí)候，思想就會(huì)牽引著您神不知鬼不覺地開始行動(dòng)了。

　　開始了第一次，您就成功了一半，那么，要怎樣做到重復(fù)這已經(jīng)采取的行動(dòng)，促使形成習(xí)慣呢？

　　除了繼續(xù)運(yùn)用想像的力量，還需要正確運(yùn)用反饋的力量。對于每一次行動(dòng)產(chǎn)生的效果，人們往往期望過高，事實(shí)上，每一次行動(dòng)產(chǎn)生的微妙效果，很難通過人體的感覺器官感受到，那是一個(gè)集腋成裘的過程，或者是一個(gè)螺旋式上升過程，更可能會(huì)在短時(shí)間感覺到后退，所以，需要計(jì)劃性地延長反饋期間，比如一個(gè)月評估一次，至少也得一周評估一次。

　　記住：人們總是在感覺到效果以后，才會(huì)重復(fù)，這也是人的本性。

　　我寫這篇文章的要義，是想基于人的本性，開發(fā)人的潛能，而不是通過施加痛苦來達(dá)成目的。

　　如何擁有充滿活力的行為模式？

　　◎運(yùn)用自我心像的力量產(chǎn)生興趣；

　　◎由著興趣的引導(dǎo)開始行動(dòng)；

　　◎重復(fù)行動(dòng)直到成為習(xí)慣。

　　您需要什么樣的習(xí)慣呢？一切由您做主：喜歡上某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；給自己的早餐設(shè)計(jì)三種以上的簡單可行的方案并在今天晚上開始準(zhǔn)備；確定近期要看的書并從今晚開始在上床前閱讀……

　　人的生活由習(xí)慣組成，主要的習(xí)慣構(gòu)成我們生活的主要內(nèi)容。如果我擁有好習(xí)慣，就會(huì)有美好的人生。

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