《馭人馭己的力量》

《馭人馭己的力量》
【課程背景】
工作和生活中，人們常常面臨著現(xiàn)實的壓力和情緒的困擾，它影響著我們的工作和生活
狀態(tài)、影響著我們的人際關系、更影響著我們的身心健康!本課程從理論出發(fā)，分析壓力
與情緒的產生、發(fā)展和影響，同時結合實際工作生活，教授管理壓力與情緒的實戰(zhàn)技能
，增強學員對壓力和情緒的正確認識和應對能力，提升自信心、提升工作狀態(tài)，從而提
高公司核心競爭力。
【課程對象】
企業(yè)高、中、基層管理者、骨干員工
【課時安排】
6小時
【講授方式】
講授引導+案例分析+現(xiàn)場實戰(zhàn)
【課程大綱】
(穿插案例及互動)
開場：從容人生
一、認識壓力
1、什么是壓力?
2、壓力的種類
3、談談工作生活中的壓力
4、壓力的適應過程
5、壓力的作用

二、壓力的自我調節(jié)法(7種方法)
三、認識情緒
1、情緒資本時代
2、情緒的生理反應

四、情緒對身心的影響
1、情緒對生理的影響
2、積極情緒的力量

五、情緒的自我調節(jié)
1、故事--快樂鑰匙
2、常見的三種無效方式
3、情緒調節(jié)目標
4、境由心生
5、情緒調節(jié)三步曲
6、兩種高效方法
7、小組練習、分享

六、情緒的積極影響
1、常見的無效方式
2、積極影響四步曲
3、案例分享
4、小組練習、分享

七、情感帳戶現(xiàn)金流
八、幸福寄語
九、結束

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