情緒管理與壓力緩解EQ
情緒管理與壓力緩解EQ詳細(xì)內(nèi)容
情緒管理與壓力緩解EQ
**部分:認(rèn)識(shí)情緒EQ
1.情商的內(nèi)涵;
2.覺察壓力的三個(gè)層次
3.科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對壓力
4.應(yīng)對職場壓力的5R策略
第二部分:情緒管理
1.解讀情緒
1)情緒的內(nèi)涵
2)面對負(fù)面情緒的正確心態(tài)
2.調(diào)節(jié)情緒的方法
1)學(xué)與練:有效釋放情緒(行為心理學(xué)技術(shù))
2)學(xué)與練:身心互動(dòng)技巧(NLP心理技術(shù))
第三部分:EQ情緒修煉
1.體察和控制自己的情緒
2.認(rèn)知和調(diào)控他人的情緒
3.辦公室壓力脫敏方法:靜心呼吸,冥想,放松心靈,被動(dòng)式放松
第四部分:提升信念、創(chuàng)造佳情緒(認(rèn)知心理學(xué)技術(shù))
1.探究情緒來源:信念系統(tǒng)
1)認(rèn)識(shí)信念與行為的關(guān)系
2)尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念
3)練習(xí):欣賞歌曲,尋找歌者的限制性信念
4)練習(xí):尋找限制性信念:是什么信念引發(fā)壓力感受和負(fù)面情緒
2.提升信念的方法
1)環(huán)境換框法、意義換框法
2)學(xué)與練:提升限制性信念
3)建立積極的思維路徑
第五部分:塑造陽光心態(tài):永久快樂工作的秘訣
1.尊重與接納自己
2.真誠地贊美他人
3.心懷著感恩之心
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1.店面心本攻心銷售 2.心本攻心銷售的基礎(chǔ) 3.店面心本攻心銷售必殺技 金牌店長必修管理力:店面管理有地圖,抓住重點(diǎn)是關(guān)鍵 1.找準(zhǔn)“我”的位置 2.店面管理五行圖 (1)店長的自我管理 (2)店面問題管理 (3)店面工作管理 (4)店面團(tuán)隊(duì)管理 (5)業(yè)績管理 (6)抓住關(guān)鍵8張表 金牌店長必修經(jīng)營力:數(shù)據(jù)市場是基礎(chǔ),站高一線
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企業(yè)管理教練技術(shù) 01.01
單元:企業(yè)管理教練基礎(chǔ) 企業(yè)教練技術(shù)的形成與發(fā)展 教練技術(shù)為何能支持企業(yè)管理,幫助企業(yè)提高績效 企業(yè)教練之解讀 正確定義教練 教練與培訓(xùn)、顧問、咨詢、輔導(dǎo)及分級(jí)責(zé)任管理之異同 教練身份、角色之定位 企業(yè)教練的核心原理 企業(yè)教練要解決的核心問題 企業(yè)教練的作用 指南針的作用 鏡子的作用 催化劑的作用 企業(yè)教練與企業(yè)競爭力之關(guān)聯(lián)
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大雁有一種合作的本能,它們飛行時(shí)都呈V字型。這些大雁飛行時(shí)定期變換領(lǐng)導(dǎo),因?yàn)闉槭椎难阍谇懊骈_路,能幫助它兩邊的雁形成局部的真空,科學(xué)家發(fā)現(xiàn),大雁以這種形式飛行,要比單獨(dú)飛行多出12的距離。合作可以產(chǎn)生一加一大于二的倍增效果,據(jù)統(tǒng)計(jì),諾貝爾獲獎(jiǎng)項(xiàng)目中,因協(xié)作獲獎(jiǎng)的中三分之二以上。在諾貝爾獎(jiǎng)設(shè)立的前25年,合作獎(jiǎng)?wù)?1,而現(xiàn)在則躍居8。分工合作正成為一種企業(yè)工作
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