如何才能養(yǎng)成良好習慣?

 作者：禹志    172

一位哲人說過：事實上，成功與失敗的最大分別，來自不同的習慣。好習慣是開啟成功的鑰匙，壞習慣則是一扇向失敗敞開的門.
習慣是一種長期形成的思惟方式、處事態(tài)度。習慣是由一再重復的思想各行為形成的。習慣具有很強的慣性，像輪子的轉(zhuǎn)動一樣。人們往往會不自覺的啟用自己的習慣，不論是好習慣還是不好的習慣，都是如此。習慣的力量－－不經(jīng)意間會影響人的一生。世界著名心理學家威廉.詹姆士這么說的：
播下一個行動，收獲一種習慣；
播下一種習慣，收獲一種性格；
播下一種性格，收獲一種命運！
可見，好的習慣是十分重要的，它可以讓人的一生發(fā)生重大變化。滿身惡習的人，是成不了大氣候的，惟有有好習慣的人，才能實現(xiàn)自己的遠大目標。
每個人都想有一個好的習慣，但如何才可以有一個好的習慣呢？
一、至少堅持21天。21天已經(jīng)基本可以讓你培養(yǎng)一個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內(nèi)，形成長久的習慣。
二、一次只培養(yǎng)一個好習慣。要想有一個好的習慣，就要集中于改變這一個習慣。一次如果想改掉多個習慣，勢必會分散你的精力，并使你最終放棄。
三、把要培養(yǎng)的習慣轉(zhuǎn)變?yōu)槊鞔_的目標。比如“每天跑步”是一個明確的目標嗎？當然不是了，它只是一個目標，但卻不是明確的目標。每天跑步，什么時間跑，跑多長時間，這些都不明確，怎么可能實現(xiàn)呢？如果改為每天早操后跑800米，這樣這個目標就明朗化，并且具備可執(zhí)行性了！
四、將目標公布于眾，至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監(jiān)督你，還能夠無形中產(chǎn)生壓力（壓力就是動力嘛）。當然你也可以讓他們一起來培養(yǎng)習慣。
五、做總結(jié)。每天、每周、每月總結(jié)一下目標的執(zhí)行情況，一定要認真客觀的分析，不要總找借口，優(yōu)缺點都要總結(jié)出來，優(yōu)點有助于提高你的自信心，缺點有助于你加以改進。
六、獎勵。在目標執(zhí)行過程中給自己適當?shù)莫剟钍呛鼙匾摹?
要真正照這些行動了起來，而不是夸夸其談，只說不做，或做幾天就放棄了。成功其實是很簡單的。重復的行為就能形成習慣，良好的習慣就能導向成功，所以，成功也就是簡單的事情反復地做。
行動---命運！行動改變命運！

禹志
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