彭遠(yuǎn)軍 老師
- 所在地區(qū)： 上海
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長領(lǐng)域：管理心理學(xué) 情緒心理學(xué) 積極心理學(xué) 性格分析與溝通 職業(yè)素養(yǎng)提升
- 企業(yè)培訓(xùn)請聯(lián)系董老師
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彭遠(yuǎn)軍老師的內(nèi)訓(xùn)課程
【課程大綱】Day1一、導(dǎo)語：我們現(xiàn)有的生存狀態(tài)sup2;互動(dòng)小游戲：破冰sup2;現(xiàn)代生活狀態(tài)素描：累死了,煩死了…..sup2;視頻FLASH：當(dāng)我從11樓跳下…..sup2;到底是什么偷走我們的快樂？sup2;討論分享：我們理想的生活狀態(tài)是什么樣的？二、初識幸福心理學(xué)（積極心理學(xué)）sup2;討論分享：何為幸福？何為幸福感？sup2;積極心理學(xué)的研究對象－－幸福感sup2;積極心理學(xué)的緣起：馬斯洛的需要層次理論sup2;何為幸福？幸福的真諦是什么？sup2;導(dǎo)致消極心態(tài)的八大原因剖析sup2;心理學(xué)投射實(shí)驗(yàn)：角度不同，世界不同sup2;視頻分享：《當(dāng)幸福來敲門》sup2;人類所共有的六大恐
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一、導(dǎo)語:我們的睡眠狀態(tài)sup2;互動(dòng)小游戲：破冰sup2;小組討論：評估我們的睡眠質(zhì)量及方法sup2;睡眠觀點(diǎn)談sup2;睡眠情況報(bào)告二、認(rèn)識睡眠sup2;案例討論：覺察失眠時(shí)的想法和念頭sup2;睡眠的相關(guān)知識（REM-NREM,睡夢）sup2;失眠困擾的成因分析（自我對話－念頭）sup2;失眠癥的定義三、認(rèn)識正念sup2;正念的起源與定義sup2;演練分享：覺察頭腦中的念頭（空白屏幕）sup2;正念的目標(biāo)sup2;演練分享：正念呼吸sup2;正念的基本態(tài)度sup2;演練分享：正念飲食（吃葡萄干）12:00--13:00正念午餐（止語）13:00--13:30午間放松休息：催眠冥想放松（深
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一、概論:我們的健康養(yǎng)生觀sup2;互動(dòng)小游戲：破冰sup2;從“過勞死”談起sup2;我的一生希望如何渡過？sup2;全方位成長的幸福人生規(guī)劃圖sup2;視頻：人的一生sup2;案例討論：如何才能守護(hù)健康？sup2;健康的定義：我們健康嗎？sup2;如何才能獲得健康？sup2;扁鵲三兄弟：不治已病治未病sup2;健康的四大基石（WHO）二、健康的四大基石之－－合理膳食sup2;小測試：我們會(huì)吃嗎？（昨日菜單）sup2;吃的困擾？（不懂，怕胖）sup2;一日三餐的營養(yǎng)比重與宵夜sup2;體重管理與減肥sup2;視頻：飲食障礙（厭食癥，貪食癥）sup2;如何才能吃得健康？sup2;七大營養(yǎng)素的作
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Day1一、導(dǎo)語：初識管理心理學(xué)sup2;互動(dòng)小游戲：破冰sup2;討論分享：從《西游記》看管理心理學(xué)sup2;管理心理學(xué)的對象與內(nèi)容sup2;管理心理學(xué)的發(fā)展歷程：科學(xué)管理sup2;心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：霍桑實(shí)驗(yàn)原理與應(yīng)用（1924-1927，哈佛大學(xué)，梅奧）sup2;視頻案例討論：富士康連續(xù)13跳事件帶來啟示sup2;探索人性理論：經(jīng)濟(jì)人、社會(huì)人、自我實(shí)現(xiàn)人，復(fù)雜人的假設(shè)sup2;現(xiàn)代管理學(xué)大師德魯克先生關(guān)于“知識型”員工的論述二、探秘個(gè)體心理－－洞悉人性，挖掘潛能（上）sup2;員工態(tài)度與工作績效管理ü案例分享：木匠的后一個(gè)成果ü員工態(tài)度管理（陽光心態(tài)建設(shè)）ü需要層次理論：幸福感與自我實(shí)現(xiàn)、工作滿
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Day1一、導(dǎo)語：我們現(xiàn)有的生存狀態(tài)sup2;互動(dòng)小游戲：破冰sup2;現(xiàn)代生活狀態(tài)素描：累死了,煩死了…..sup2;視頻FLASH：當(dāng)我從11樓跳下…..sup2;到底是什么偷走我們的快樂？sup2;討論分享：日常生活的壓力來源，如何應(yīng)對？二、揭開壓力的神秘面紗sup2;心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（視頻）：觀察力sup2;壓力的ABC理論sup2;案例討論：公園座椅，逛街sup2;心理學(xué)模型：壓力應(yīng)激Stresssup2;壓力與工作績效的關(guān)系三、初識音樂減壓技術(shù)sup2;視頻音樂體驗(yàn)：SingingintheRainsup2;音樂欣賞：命運(yùn)sup2;音樂的魅力：音樂治療的簡述sup2;音樂減壓技術(shù)的基本原
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【課程大綱】Day 1一、導(dǎo)語:我們現(xiàn)有的生存狀態(tài)sup2;互動(dòng)小游戲：破冰sup2;現(xiàn)代生活狀態(tài)素描：累死了,煩死了…..sup2;視頻FLASH：當(dāng)我從11樓跳下…..sup2;到底是什么偷走我們的快樂？sup2;討論分享：日常生活的壓力來源，如何應(yīng)對？二、揭開壓力的神秘面紗sup2;心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（視頻）：觀察力sup2;壓力的ABC理論sup2;案例討論：公園座椅，逛街sup2;演練分享：覺察自動(dòng)化思維sup2;心理學(xué)模型：壓力應(yīng)激Stresssup2;壓力與工作績效的關(guān)系sup2;壓力的三種類型三、探索我們的情緒sup2;我們當(dāng)下的情緒狀態(tài)是如何的？sup2;視頻分享：天真遇到現(xiàn)實(shí)sup