情緒與壓力釋放——成為自己的心靈導師
情緒與壓力釋放——成為自己的心靈導師詳細內(nèi)容
情緒與壓力釋放——成為自己的心靈導師
一、影響我們工作生活的三大系統(tǒng)
(1)人生的基本系統(tǒng)的信念系統(tǒng)
(2)影響你情緒的內(nèi)感系統(tǒng)
(3)困擾你發(fā)展的理解系統(tǒng)
二、壓力的來源
(1)壓力究竟是什么
(2)工作中、生活中的壓力的根本來源
(3)思想障礙的產(chǎn)生及對如何影響工作效率
三、快速處理壓力的三大法寶
(1)意義換框法
(2)兩者兼得法
(3)環(huán)境換框法
(4)現(xiàn)場演練
四、情緒給予你真實的幫助
(1)EQ情緒智能
(2)情緒對我們的意義
(3)負面情緒是你工作生活的好幫手
(4)破除對情緒的誤解
五、情緒管理由心做起
(1)情緒管理的治本方式
(2)認識【不開心】的六個階段
(3)處理自己的情緒
(4)飛天處理法
六、日常自我壓力與情緒調(diào)節(jié)技巧
(1)讓自己保持力量的日常練習——感知自我法
(2)調(diào)節(jié)情緒技巧——生理平衡練習
(3)減壓練習——3-2-1練習
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柜員規(guī)范化服務流程及營銷技巧 01.01
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