黃帝內經-飲食養(yǎng)生

  培訓講師：張云溪

講師背景：
張云溪：國學與養(yǎng)生講師一、國學文化講師張云溪老師多年來一直倡導國學教育，并提出三個觀點：國學是中國社會的靈魂和根——中國有著五千年悠久文明的文化大國，以國學為根基的中華文化，養(yǎng)育了一代又一代國人。張云溪老師認為，近些年來，由于全社會一味地追 詳細>>

張云溪
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黃帝內經-飲食養(yǎng)生詳細內容

黃帝內經-飲食養(yǎng)生

課程大綱

第 一章 五行、五臟和五味

一、五行的大智慧

1.五行的相生

2.五行的相克

二、五臟和六腑

1.五臟

2.六腑

三、五味

1.天生“五氣”

2.地生“五味”

【養(yǎng)生測試】從你偏好的口味，來判斷你哪些臟腑出了問題


第二章 天生“五氣”

一、天生五氣

1.五氣：寒暑燥濕風

2.五氣對人體的影響

二、食物的五氣

1.食物的寒熱溫涼

2.五氣和五臟的關系

【養(yǎng)生測試】寒熱溫涼，你更適合吃哪一種


第三章 地生“五味”

一、食物的五味

1.五味的分類

2.五味是怎么來的

二、五味和五臟

1.如何用五味養(yǎng)五臟

2.如何**五味預防疾病

三、食物的五色

1.食物的不同顏色

2.五種顏色如何搭配

【養(yǎng)生智慧】“五行”中的智慧：蔬菜湯的養(yǎng)生


第四章 各種食物的搭配

【養(yǎng)生智慧】《黃帝內經》中的飲食養(yǎng)生總則

一、五谷

1.五谷的五味分類

2.五谷的寒熱溫涼

【養(yǎng)生智慧】五谷之中蘊含著“天地能量”

【養(yǎng)生案例】食物養(yǎng)生：“以形補形”

二、五種蔬菜

1.蔬菜的五味分類

2.蔬菜的寒熱溫涼

【養(yǎng)生智慧】不同的蔬菜，不同的烹飪方法

三、五種水果

1.水果的五味分類

2.水果的寒和熱

【養(yǎng)生智慧】根據自己的體質選擇適合自己的水果

四、五種肉類

1.肉類的五味

2.肉類的寒熱溫涼

【養(yǎng)生智慧】你的體質，適合選擇哪些種肉類


第五章 藥膳食療--食物能“治”病

一、《神農本草經》--藥分上中下三品

1.上藥養(yǎng)命

2.中藥養(yǎng)性

3.下藥治病

【養(yǎng)生智慧】養(yǎng)生大道：上藥三品，精與氣神

二、藥膳食療方

1.養(yǎng)心食療：如何安神

2.養(yǎng)肝食療：如何疏肝理氣

3.養(yǎng)脾胃的食療：如何健脾益胃

4.養(yǎng)肺食療：如何滋陰潤肺

5.養(yǎng)腎食療：補腎的大秘密

【養(yǎng)生案例】食療方“治療”疝氣的案例

【養(yǎng)生方法】一個適合女人的養(yǎng)血方

 

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