《瑜伽與養(yǎng)生》

  培訓(xùn)講師：王玨

講師背景：
健康管理專家：王玨【專家簡介】：國家高級中醫(yī)養(yǎng)生師國際高級健康管理師國家高級營養(yǎng)師中醫(yī)全科理療師一帶一路數(shù)字經(jīng)濟(jì)聯(lián)盟高峰論壇養(yǎng)生顧問國際自然療法傳播者印度瑜伽國際聯(lián)合會中國區(qū)導(dǎo)師辦公室養(yǎng)生總動員發(fā)起人中華道醫(yī)玄門九真龍門第27代傳人【專業(yè)背 詳細(xì)>>

王玨
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《瑜伽與養(yǎng)生》詳細(xì)內(nèi)容

《瑜伽與養(yǎng)生》

課程大綱/要點(diǎn)：


**講:了解瑜伽

1. 什么是瑜伽

2. 瑜伽的起源

3. 瑜伽的功效

4. 瑜伽與養(yǎng)生


辦公室養(yǎng)生總動員：

互動：辦公室**套養(yǎng)生操：頤養(yǎng)天年的瑜伽經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操

第二講：如何運(yùn)用瑜伽修身養(yǎng)性

1. 揭秘國際身心靈大師:印度艾楊格瑜伽大師93高壽養(yǎng)生之道

2. 瑜伽正能量療法:天人合一,同氣相求,心印天下

3. 瑜伽笑療法:愉悅身心,祛病解憂之瑜伽笑療法

釋放壓力的笑療功,

改善情緒的笑療功,

減肥瘦身的笑療功

預(yù)防疾病的笑療功等

4. 瑜伽樂療法:七情之病樂療勝過藥療

緩解壓力的音樂療法,

預(yù)防辦公室綜合癥的音樂療法

頭痛失眠的音樂療法,

美容養(yǎng)顏的音樂療法等


5. 瑜伽能量療法:生命因能量而精彩,;能量讓生命煥光彩

覺知體內(nèi)能量系統(tǒng)——向內(nèi)探索神秘的能量流

瑜伽三脈七輪論——打開通往靈體的通道


呼吸法:心平氣和,養(yǎng)生之本,練精化氣,強(qiáng)身健體

探索人體的能量(氣體)通道


如何練精化氣?氣為何物?精為何物?

如何**練精化氣打通人體任督(陰陽)二脈?

任督(陰陽)二脈對人體的重要性

打通任督(陰陽)二脈對健康長壽起著哪些至關(guān)重要的作用

千年古印度冥想術(shù)

 全場練習(xí)：瑜伽冥想放松術(shù)——辦公室禪定

? 調(diào)息法

? 凝神法

? 攝心法

? 自覺功

? 冥想法

? 語音法

? 自我放松功

6．瑜伽經(jīng)絡(luò)療法：

  職場人士終生受用的健康長壽十大穴

  互動：養(yǎng)生總動員：辦公室穴位拍打延年益壽操

  如何用經(jīng)路來調(diào)理身體：

  認(rèn)識心經(jīng).肝經(jīng).脾經(jīng).肺經(jīng)和腎經(jīng)

  每日如何巧用十五鐘激活人體經(jīng)絡(luò)

  如何使用經(jīng)絡(luò)來預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體

  經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生秘笈

頸椎病，肩周炎，腰腿疼痛，頭痛失眠等小驗方，


全場練習(xí)：Office_yoga:辦公室瑜伽：十分鐘椅上瑜伽

 

附加(根據(jù)時間而定)：答疑

瑜伽自然療法：

職場人士常見疾病的解決方法

瑜伽食療

瑜伽脊柱保養(yǎng)

家居備用小偏方等


 

王玨老師的其它課程

課程名稱：《女養(yǎng)之道,打造和諧幸福人生》主講：王玨老師6-12課時課程大綱/要點(diǎn)：第一講：內(nèi)觀覺察篇讀懂自己的身體中醫(yī)全息自我診斷預(yù)防疾病儲存健康觀手診知健康觀青筋知健康觀三斑知健康觀眼診知健康觀面診知健康觀舌診知健康第二講：預(yù)防保健篇健康養(yǎng)生重在怎么防病一、是什么影響了職場女性的體質(zhì)？1、中醫(yī)五勞七傷的解釋2、不良的生活方式3、不健康的飲食結(jié)構(gòu)4、不良的情

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課程名稱：《健康養(yǎng)生與四季飲食》主講：王玨老師6課時課程大綱/要點(diǎn)：第一講:內(nèi)觀篇:中醫(yī)全息診察1、讀懂自己的身體2、察“顏’觀色知健康3、觀三斑知健康4、觀皺紋知健康5、中醫(yī)手診.面診.舌診辨別體質(zhì)6、辨清體質(zhì)再養(yǎng)生7、用什么樣的方法辨別你是:陰虛.陽虛.內(nèi)熱,痰濕等體質(zhì)8、不同體質(zhì)會有哪些不同的癥狀如果你是陰虛型體質(zhì)該怎么辦如果你是陽虛型體質(zhì)該怎么辦如果

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課程名稱：《魅力女性養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)顏經(jīng)》主講：王玨老師6-12課時課程背景：魅力女性大多不是天生的，而是后天煉成的。怎樣才能既美麗又具魅力？有的女人會用高級人工化學(xué)制品做美容護(hù)理，有的女人會耗資不菲做光子嫩膚，有的女人迷信激素注射，甚至拉皮整容……但這些只能做到暫時的、表面的美，時間一久又會恢復(fù)原狀。因為她們忽略了一個問題：美是由內(nèi)而外的，而不是僅僅在表面。精力

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課程名稱：《內(nèi)外兼修魅力女性養(yǎng)生養(yǎng)顏養(yǎng)心經(jīng)》主講：王玨老師6-12課時課程背景：魅力女性大多不是天生的，而是后天煉成的。怎樣才能既美麗又具魅力？有的女人會用高級人工化學(xué)制品做美容護(hù)理，有的女人會耗資不菲做光子嫩膚，有的女人迷信激素注射，甚至拉皮整容……但這些只能做到暫時的、表面的美，時間一久又會恢復(fù)原狀。因為她們忽略了一個問題：美是由內(nèi)而外的，而不是僅僅在表

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課程名稱：《中年員工健康養(yǎng)生,成就和諧幸福人生》主講：王玨老師6-12課時課程背景：“人的生命猶如一盞油燈”——唐。孫思邈《千金方》“道者，圣人行之，愚者佩之，從陰陽見性。逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病治未??；不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，而鑄錐，不亦晚乎！——《黃帝內(nèi)經(jīng)。素問》

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課程名稱：《家庭與親子養(yǎng)生智慧》主講：王玨老師6-12課時課程大綱/要點(diǎn)：第一講:排毒篇:無毒一身輕?體內(nèi)毒素簡易自查法?你受到毒素的攻擊了嗎?毒素淤積將引發(fā)哪些疾病?毒素停留在腸道將會發(fā)生什么?毒素停留在經(jīng)絡(luò)將會發(fā)生什么?毒素停留在皮膚將會發(fā)生什么?毒素對孩子的傷害?10分鐘經(jīng)絡(luò)排毒術(shù)?如何排除人體”八窩”毒?如何給孩子排毒?強(qiáng)力抗擊"濕.熱.寒

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課程名稱：《四季養(yǎng)生智慧》主講：王玨老師6-12課時課程大綱/要點(diǎn)：第一篇：讀懂自己的身體1.中醫(yī)陰陽五行養(yǎng)生法則2.四季養(yǎng)生法則3.春天如何養(yǎng)生4.夏季如何養(yǎng)長5.秋季如何養(yǎng)收6.冬季如何養(yǎng)藏7.我們身體里的五臟六腑是如何相生相克的8.不同的出生日期決定了的五行先天體質(zhì)9.你到底要養(yǎng)什么10.每個人都需要一套量身定做的養(yǎng)生方案第二篇：觀察自己的身體，中醫(yī)全

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課程名稱：《職場人士健康管理》主講：王玨老師6-12課時課程背景：辯體質(zhì),調(diào)五臟,和陰陽是養(yǎng)生的大道,上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已?。晃覀儾皇撬烙诩膊?，而是死于無知，養(yǎng)生重在預(yù)防，少吃藥少入病房-----王玨每個人都可以活到天年,不了解自己,養(yǎng)生就無從下手……..在當(dāng)今這個信息化的社會中,各種健康觀念沖擊著人們對養(yǎng)生的理解,許多人覺得難以選擇,看到其他人

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