悅納自我--情緒管理
悅納自我--情緒管理詳細(xì)內(nèi)容
悅納自我--情緒管理
悅納自我—情緒管理課程內(nèi)容
導(dǎo)語
壞習(xí)慣不是你的敵人
習(xí)慣是怎樣形成的
積習(xí)為什么難改
惡習(xí)的第二個好處:立即滿足愿望壞情緒破壞力驚人
接受惡習(xí):它對應(yīng)著一種“次人格”
尋找動力:發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的使命感
培育好習(xí)慣:兌現(xiàn)承諾,從小處做起
常見的自我認(rèn)知謬誤
之一:“我是天底下最不幸的”
之二:“痛苦都是因為現(xiàn)在”
之三:“用一切辦法減少痛苦”
之四:“我能控制自己的一切”
之五:“沒有它我就一切OK”
悲傷是完結(jié)悲劇的力量
警惕:命運(yùn)的強(qiáng)迫性重復(fù)
最純的悲傷宛如天籟之音
每一次磨難都是生命的財富
4個常見的家教“磨難”
如何對待我們與孩子
與痛苦相處
越控制,越失序
對抗痛苦才是痛苦主源
好的治療會引出更大痛苦?
對痛苦越敏銳,就越能承受痛苦
越快樂,越悲傷?
衡量AQ的四大指標(biāo)
憤怒是對憤怒者的保護(hù)
性和攻擊:人類的兩個基本欲望
向創(chuàng)可貼式的愛說“不”
“走飯”之死與快樂王子的“鉛心”
不要內(nèi)疚,這世界沒有絕對的清白
從承受內(nèi)疚開始
禁欲者的模式
你的欲望不是罪
自卑,只是因為缺乏愛
恐懼告訴你什么對你更重要
無需戰(zhàn)勝恐懼
好好活著是最好的想念
人生為什么會輪回?
溫柔地對待你的疾病
身體是心靈的鏡子
只有在人群中,才能認(rèn)識自己
在關(guān)系的鏡子前審視、理解自己
關(guān)上車窗,關(guān)上心房
說出“我接受”,讓心靈回歸自由
學(xué)會接受自己
接受過去
接受當(dāng)下
接受悲傷
接受憤怒
接受內(nèi)疚
接受恐懼
接受關(guān)系
課程總結(jié)
Q&A
課程對象
本課程適用有心理傾訴及調(diào)節(jié)需求的學(xué)員
課程時間 3天
王云飛老師的其它課程
職業(yè)心態(tài) 02.24
-1155848-1091876Aos職業(yè)心態(tài)培訓(xùn)方案北京唯實管理咨詢有限公司江西分公司2019年07月11日一、課程背景好的職業(yè)心態(tài)是營養(yǎng)品,會滋養(yǎng)我們的人生,積累小自信,成就大雄心,積累小成績,成就大事業(yè)。本課程針對如何調(diào)整職業(yè)心態(tài)、樹立良好的職業(yè)習(xí)慣提出了實用的指導(dǎo)意見,旨在幫助職場新人走出心理誤區(qū),培養(yǎng)健康的職業(yè)態(tài)度,盡快融入職場之中并成為專業(yè)的職場
講師:王云飛詳情
員工職業(yè)規(guī)劃 02.24
員工職業(yè)規(guī)劃課程說明作為新生代的90后員工已慢慢步入職場,有些已逐步經(jīng)成為企業(yè)各條戰(zhàn)線的中堅力量,其中較為出色的一部分人甚至已經(jīng)完成了從員工到管理者的華麗轉(zhuǎn)身。如何幫助初入職場的90后員工本課程站在890后員工的立場去洞悉他們的需求,幫助他們清晰地認(rèn)知自己與職場,并從社會、企業(yè)與管理者的角度給予他們可行的建議。學(xué)員通過培訓(xùn)可以理解和掌握以下內(nèi)容:了解影響職業(yè)
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壓力與情緒管理 02.24
情緒管理課程說明情緒管理是指用心理科學(xué)的方法有意識地調(diào)適、緩解、激發(fā)情緒,以保持適當(dāng)?shù)那榫w體驗與行為反應(yīng),避免或緩解不當(dāng)情緒與行為反應(yīng)的實踐活動。包括認(rèn)知調(diào)適、合理宣泄、積極防御、理智控制、及時求助等。良好的情緒管理能力對于身心健康、職場發(fā)展都有著至關(guān)重要的作用。本課程通過對人們?nèi)粘9ぷ髦性谇榫w管理上存在的誤區(qū)的分析及情緒管理基本方法、技巧的講解,幫助學(xué)員有
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演講與口才 02.24
演講與口才課程說明優(yōu)秀的演講者除了具備足夠的專業(yè)知識以外,良好的溝通表達(dá)、會場的控場技能也是格外重要的,后者即我們通常所說的演講技巧。特別是針對成人進(jìn)行的商務(wù)演講(上下級間項目呈現(xiàn)匯報、企業(yè)對外產(chǎn)品推廣等),更需要演講者能充分、靈活地運(yùn)用演講技巧,并使之與商務(wù)PPT完美結(jié)合在一起才能達(dá)到企業(yè)所期望達(dá)到的效果。本課程從演講“道”、“法”兩個層面著意幫助參加培訓(xùn)
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目標(biāo)管理與有效執(zhí)行力 02.24
目標(biāo)管理與有效執(zhí)行力課程說明企業(yè)成功=5的戰(zhàn)略+95的執(zhí)行,沒有執(zhí)行力就不可能實現(xiàn)企業(yè)的目標(biāo)、企業(yè)就沒有競爭力;不解決執(zhí)行問題,再美麗的藍(lán)圖也只會是水中月、鏡中花。若不解決企業(yè)執(zhí)行問題,就無企業(yè)核心競爭力可言,打造團(tuán)隊的執(zhí)行力、實施目標(biāo)管理是當(dāng)前企業(yè)發(fā)展必修課程。本課程通過理論講解,案例討論,游戲幫助學(xué)員了解和掌握提升組織及個人執(zhí)行力的知識及技能。參加學(xué)習(xí)后
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培訓(xùn)師培訓(xùn)(TTT)高級研修班培訓(xùn)班效益:優(yōu)秀的企業(yè)內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)師(其職能一般分為對內(nèi)對外兩項:向內(nèi)對員工進(jìn)行培訓(xùn)、對外對客戶進(jìn)行產(chǎn)品宣講兼公司宣傳)除了具備充分的與課程相關(guān)的知識以外,良好的后臺課程設(shè)計和前臺表達(dá)控制能力是必備的兩項技能。特別是針對成人進(jìn)行的企業(yè)培訓(xùn),更需要培訓(xùn)師能充分理解成人教育的特點,設(shè)計出符合培訓(xùn)需求的高效培訓(xùn)課程內(nèi)容并完美展現(xiàn)給學(xué)員。本
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培訓(xùn)師培訓(xùn)TTT 02.24
培訓(xùn)師培訓(xùn)(TTT)課程說明優(yōu)秀的培訓(xùn)師除了具備足夠的培訓(xùn)理論、充分的與課程相關(guān)的知識以外,良好的表達(dá)、溝通、控制課堂的技能也是格外重要的一項技能。特別是針對成人進(jìn)行的企業(yè)培訓(xùn),更需要培訓(xùn)師能充分理解成人教育的特點,設(shè)計出符合培訓(xùn)需求的高效培訓(xùn)課程內(nèi)容并完美展現(xiàn)給學(xué)員。本課程結(jié)合世界先進(jìn)的課程開發(fā)理念與方法,針對如何培訓(xùn)、如何控場等各個關(guān)鍵的環(huán)節(jié),提出實用的
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時間管理 02.24
時間管理課程說明本課程通過對有效時間管理重要性的講解,通過對人們?nèi)粘9ぷ髦性跁r間管理上存在的誤區(qū)的分析及時間管理基本方法、技巧的講解,幫助學(xué)員進(jìn)行有效的時間管理、提高工作績效。參加學(xué)習(xí)后,學(xué)員將在以下方面獲得收益:減少浪費時間現(xiàn)象學(xué)會正確的時間分配并充分有效地利用時間掌握制定有效工作計劃的方法和過程課程內(nèi)容導(dǎo)語時間管理的概念和誤區(qū)時間管理的思路時間管理的基本
講師:王云飛詳情
提升職業(yè)素養(yǎng),提高工作效率 02.24
提升職業(yè)素養(yǎng),提高工作效率課程說明美國學(xué)者的調(diào)查表明:絕大多數(shù)人在工作中僅發(fā)揮了10-30左右的能力。如果受到充分的職業(yè)素質(zhì)培訓(xùn),就能發(fā)揮其能力的50~80。一流的企業(yè)擁有一流的員工,良好的職業(yè)素養(yǎng)是組織發(fā)展的基礎(chǔ)。好的員工的素養(yǎng)既可以幫助員工自身獲得職業(yè)道路的成功,同時也可以幫助企業(yè)提升業(yè)績。課程內(nèi)容導(dǎo)語職業(yè)素養(yǎng)構(gòu)成什么是職業(yè)素養(yǎng)職業(yè)素養(yǎng)的構(gòu)成要素:意愿+
講師:王云飛詳情
心理學(xué)在管理中的應(yīng)用 02.24
心理學(xué)在管理中的應(yīng)用課程內(nèi)容導(dǎo)語心理學(xué)及管理簡介什么是心理學(xué)什么是管理目標(biāo)思維與成本思維心理學(xué)領(lǐng)導(dǎo)者三重境界心理學(xué)應(yīng)用的背景:中國文化情緒心理學(xué)應(yīng)用認(rèn)知工作壓力正向積極的心態(tài)—助力成功主動負(fù)責(zé)是精神—最佳選擇認(rèn)同與接納溝通心理學(xué)應(yīng)用警溝通心理學(xué)應(yīng)用目的溝通障礙溝通前提--知覺能力溝通影響力心理學(xué)溝通全腦刺激同理心面談法綜合練習(xí)課程總結(jié)Qamp;A課程對象本課
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