《職場女性工作生活平衡藝術(shù)》
《職場女性工作生活平衡藝術(shù)》詳細(xì)內(nèi)容
《職場女性工作生活平衡藝術(shù)》
《職場女性工作生活平衡藝術(shù)》課綱
【課程介紹】
越來越多的女性與男士們一樣敬業(yè)工作卻承擔(dān)著更多的家庭責(zé)任，面對戀愛結(jié)婚問題、撫養(yǎng)子女、贍養(yǎng)老人還要兼顧“職場女強(qiáng)人”、“家庭好媽媽”、“賢惠好妻子”的角色。多重身份的壓力讓現(xiàn)代女性更多焦慮：一面是職場殘酷的競爭，一面是家庭生活的繁瑣。既想要事業(yè)成功，又希望家庭幸福，感覺累得不行。
在中國，有65%的人抱怨自己工作生活失衡；18-25歲的女性有70%左右認(rèn)為自己工作與生活失衡。不同年齡段的職業(yè)女性如何平衡家庭和工作？平衡什么？
“2”字頭：正直青春，活力四射，對于工作與生活激情無限。需要面對感情問題、就業(yè)壓力，工作與生活存在不穩(wěn)定性；
“3字頭”：職業(yè)處于上升期，需要協(xié)調(diào)家庭與工作之間帶來的矛盾。生孩子，職業(yè)升遷就要影響；選擇職業(yè)提升更需要得到家人的支持；
“4字頭”：拼的不再是體力而是腦力。如果沒有積累一定的能力與職業(yè)高度，將會受到新人帶來的沖擊，而家庭也面臨“老齡化”和子女叛逆期的雙重壓力......
本課程通過案例分析與實(shí)用工具方法分享職場女性如何在“工作”與“家庭”之間獲得相對平衡點(diǎn)：愛和事業(yè)的平衡、家庭利益和個(gè)人利益的平衡，以及家庭角色和職業(yè)角色的平衡，學(xué)會建立社會支持體系、家庭支持體系，提升個(gè)人決策和幸福生活能力。
生活與工作，是人生天平的兩個(gè)砝碼。善于規(guī)劃，懂得應(yīng)對，抓住每個(gè)時(shí)期的關(guān)鍵時(shí)刻。工作順利、生活和諧，人生才能更精彩。
一切都是最好的安排，一切的遇見都是來成就更優(yōu)秀的自己！
【培訓(xùn)收益】
2 解決職場女性三大困惑：當(dāng)婚OR不婚，當(dāng)生OR升，樂活OR拼命。
2 認(rèn)識處理好職場、家庭、自我發(fā)展三方面的關(guān)系，有意識地去學(xué)習(xí)實(shí)踐。
2 學(xué)會新時(shí)代精英職業(yè)女性“樂活法則”：玩轉(zhuǎn)自己的時(shí)間。
2 圖解婚姻本質(zhì)：更多重疊的共同信念和共同價(jià)值，提升情感婚戀智慧。
2 做好聰明女人的選擇：魚與熊掌兼得，事業(yè)成功，家庭和諧。
2 懂得30歲以后魅力女性要做的10件事，確保身心健康。
2 建立健康平衡的人生狀態(tài)，提升工作績效和自我效能感，服務(wù)于企業(yè)。
2 掌握工作與生活平衡方法，塑造積極樂觀心態(tài)，提升心理資本。
2 成就幸福人生：工作-實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，家庭-溫暖心靈港灣。
【授課方式】
注重工作生活困擾問題解決，教練式輔導(dǎo)培訓(xùn)采用案例分析、AB角訓(xùn)練、心理測評、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升，改善心態(tài)績效和行為績效。
課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性：30%的理論+40%的方法+30%的實(shí)例。
培訓(xùn)課程提倡以人為本、感悟?yàn)樽?、?shí)操為要、效果為王。
體驗(yàn)式培訓(xùn)：互動性強(qiáng)、幽默、生動、親切。
【培訓(xùn)對象】： 希望提升工作與生活平衡的管理技能，提高工作績效的人群。
【授課時(shí)間】: 1天
【課程大綱】
1、當(dāng)今女性職場遭遇三大困惑
（1） 職業(yè)女性當(dāng)婚OR不婚-在30歲以前，想好你要做的頭等大事
l 學(xué)一門好專業(yè)：知識改變命運(yùn)
l 找一份好工作：事業(yè)塑造人生
l 談一次好戀愛：盡早情感免疫
l 嫁一個(gè)好男人：幸福生活保障
l 做一份好計(jì)劃：成功與否關(guān)鍵
（2） 職業(yè)女性當(dāng)生OR升-聰明女人的選擇：魚與熊掌兼得
l 理性分析自己（3K)
l 合理做好規(guī)劃（3D)
案例分析：圖解婚姻本質(zhì)
（3） 職業(yè)女性當(dāng)樂活OR拼命-學(xué)會管理你的時(shí)間，從拼命生存走向快樂生活。
l 時(shí)間管理守則一：你的時(shí)間很貴
l 時(shí)間管理守則二：告別“親力親為”
案例分析：如何親子教育
2、30歲以后魅力女性要做的10件事
（1）職場女性身心問題
（2）職場女性業(yè)余生活安排
思考：你如何度過快樂一天？
3、你會如何平衡事業(yè)與家庭？
（1）幸福生活狀態(tài)
互動討論：你認(rèn)為重要的是什么？……
（2）漁夫和商人的故事
思考：對你有什么啟示？
（3）工作與生活平衡方法
l 認(rèn)清對你真正重要的是什么？
l 走出惡性循環(huán)
l 做出選擇(舍與得）
l 建立工作與家庭隔離
l 交流想法
l 分享積極的工作經(jīng)歷
l 向家人講述你的榜樣
l 彼此了解，保持聯(lián)系
l 讓家人參與你的工作項(xiàng)目
4、互動問題-解疑答惑
郭敬峰老師的其它課程
【課程大綱】第一單元：熱身活動，分組團(tuán)建1、全場熱身活動：《抓紅包》隨機(jī)安排學(xué)員兩兩相對，AB角訓(xùn)練反應(yīng)速度。2、團(tuán)建展示PK：《旗人旗語》魚骨式分組，組建團(tuán)隊(duì)選“司令”，起隊(duì)名、隊(duì)呼，設(shè)計(jì)隊(duì)旗，每組討論列出3個(gè)工作困擾問題或培訓(xùn)期待收獲、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示，引爆大家參訓(xùn)的士氣和熱情。第二單元：目標(biāo)管理策略熱身活動：《找變化》1、年度目標(biāo)計(jì)劃的制定（1）計(jì)劃與
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《情緒價(jià)值》課程大綱 09.14
【課程介紹】：情緒智力商數(shù)（簡稱EQ）是一個(gè)人掌控自己和他人情緒的能力。職業(yè)情商是管理者對自己工作情緒了解、控制和自我激勵(lì)的能力，更側(cè)重對他人工作情緒的了解和把握，以及如何處理好職場人際關(guān)系，是職業(yè)化情緒能力的表現(xiàn)。失傳的管理溝通秘笈是什么？如何快速共情說服調(diào)動他人？職場管理者如何高效溝通協(xié)調(diào)？在競爭激烈的工業(yè)4.0時(shí)代，管理者擁有良好的職業(yè)情商和管理溝通藝
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《崗位主人翁精神塑造》課程大綱 09.14
【課程介紹】越來越多的企業(yè)都發(fā)現(xiàn)：員工辦事效率長期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場抱怨，更有甚者是導(dǎo)致事故頻發(fā)、成本不斷上升等；這是在激烈的競爭和過重的壓力面前，因?yàn)闆]有建立正確職場心態(tài)觀，出現(xiàn)了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態(tài)，而又不知如何處理，導(dǎo)致頻繁跳槽，人員流失等不良影響。您是否為員工日益嚴(yán)重的打工心態(tài)而苦惱
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《三思后行——情商修煉與溝通技巧》課綱 09.14
【課程介紹】“人生不如意十之八九”，當(dāng)情感遭遇糾結(jié)，職業(yè)出現(xiàn)倦怠，婚姻出現(xiàn)不和，生活諸多不順時(shí)，那種焦慮、擔(dān)憂、痛苦、無助，你懂得……負(fù)性情緒會導(dǎo)致人們工作生活消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠，加之潛意識的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴(yán)重影響了健康、情感和人際關(guān)系……學(xué)會情商管理是人生幸福
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【課程介紹】：在企業(yè)管理過程中所碰到的問題都離不開基層班組長領(lǐng)導(dǎo)力的問題，拿破侖有句名言：“一頭獅子帶領(lǐng)的一群綿羊，能打敗一頭綿羊帶領(lǐng)的一群獅子。”俗語說“兵熊熊一個(gè),將熊熊一窩”。本課程從卓越領(lǐng)導(dǎo)力修煉和高情商管理藝術(shù)兩方面入手，對班組長如何提高管理領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、如何制定合適且有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)、組建強(qiáng)戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，并結(jié)合工作困擾問題情景模擬針對進(jìn)
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《三思后行——情商修煉與溝通技巧》課綱 09.13
【課程介紹】“人生不如意十之八九”，當(dāng)情感遭遇糾結(jié)，職業(yè)出現(xiàn)倦怠，婚姻出現(xiàn)不和，生活諸多不順時(shí)，那種焦慮、擔(dān)憂、痛苦、無助，你懂得……負(fù)性情緒會導(dǎo)致人們工作生活消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠，加之潛意識的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴(yán)重影響了健康、情感和人際關(guān)系……學(xué)會情商管理是人生幸福
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【課程介紹】：在競爭日趨激烈的市場環(huán)境下，企業(yè)要想獲得持續(xù)的發(fā)展，除了要制定正確的戰(zhàn)略決策外，另外一個(gè)重要的就是必須做好團(tuán)隊(duì)建設(shè)，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和執(zhí)行力。作為企業(yè)管理者您是否還在為以下這些問題而困惑？團(tuán)隊(duì)協(xié)作不配合，沒有凝聚力，戰(zhàn)斗力弱！員工感覺沒有內(nèi)在動力,工作責(zé)任心不夠！安排人員做點(diǎn)事情總是推三阻四！同事之間有隔閡，不抱團(tuán)，無團(tuán)結(jié)意識！......如何才
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《疫情下的情緒壓力管理》課程大綱 05.11
【課程介紹】疫情封控常態(tài)化形勢下，當(dāng)職業(yè)出現(xiàn)倦怠，情感遭遇糾結(jié)，生活諸多不順時(shí)，那種焦慮、擔(dān)憂、恐懼、痛苦、無助，你懂得……負(fù)性情緒壓力會導(dǎo)致銀行工作人員工作生活消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒壓力從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對情緒要了解不夠，加之潛意識的作用，讓不少人淪為壓力情緒的奴隸，嚴(yán)重影響了工作效率，身體健康、個(gè)人情感和人際
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《疫情下的積極情緒壓力管理》大綱 05.11
【課程介紹】疫情封控常態(tài)化形勢下，當(dāng)職業(yè)出現(xiàn)倦怠，情感遭遇糾結(jié)，生活諸多不順時(shí)，那種焦慮、擔(dān)憂、恐懼、痛苦、無助，你懂得……負(fù)性情緒壓力會導(dǎo)致銀行工作人員工作生活消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒壓力從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對情緒要了解不夠，加之潛意識的作用，讓不少人淪為壓力情緒的奴隸，嚴(yán)重影響了工作效率，身體健康、個(gè)人情感和人際
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《卓越領(lǐng)導(dǎo)力修煉》課程大綱 05.11
【課程介紹】：在企業(yè)管理過程中所碰到的問題都離不開管理者領(lǐng)導(dǎo)力的問題，拿破侖有句名言：“一頭獅子帶領(lǐng)的一群綿羊，能打敗一頭綿羊帶領(lǐng)的一群獅子?！北菊n程從卓越領(lǐng)導(dǎo)力修煉技巧入手，對銀行網(wǎng)點(diǎn)二級支行長如何提高領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和戰(zhàn)斗力，并結(jié)合工作困擾問題情景模擬針對進(jìn)行教練輔導(dǎo)，掌握實(shí)用工具方法。領(lǐng)導(dǎo)力指在企業(yè)組織內(nèi)充分地利用人力和客觀條件在以最小的成本辦
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