新員工情緒與壓力管理

  培訓講師：張秋月

講師背景：
張秋月講師中國煙草進修學院特聘培訓師煙草高級禮儀培訓師中和禪舞傳承導師優(yōu)雅形體儀態(tài)高級顧問優(yōu)雅禮儀文化傳承導師國際認證少兒禮學教育師國際行為儀態(tài)專業(yè)能力教練國際認證協(xié)會禮學專家委員會委員國際注冊專業(yè)禮儀人才測評中心高級禮儀培訓師講師經歷：原 詳細>>

張秋月
    課程咨詢電話：

新員工情緒與壓力管理詳細內容

新員工情緒與壓力管理

新員工情緒與壓力管理
講師：張秋月
課程背景：
世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是世界范圍的流行病。國際勞工組織發(fā)表的一份調查報告認為，心理壓抑將成為最嚴重的健康問題之一。 據有關調查表明，目前90%的企業(yè)員工感到壓力過大， 越多的員工精神萎靡，工作積極性不高，每天都在抱怨，每天都在訴說自己的壓力，容易激怒，員工總是患有心理感冒 ，因為壓力造成的不良情緒可能導致員工工作倦怠，企業(yè)缺勤率，離職率，事故率上升 本課程可幫助企業(yè)新員工掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法，引導良好的工作氛圍，可以促使員工精神愉悅，互相激勵工作低耗而高效。
課程收益：
1、正確認識情緒壓力，了解情緒壓力的特征存在的意義
2、通過學習放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣，找到生活與工作的平衡
3、消除壓力來源，激發(fā)主動性于創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生投入工作
4、掌握行之有效的情緒壓力管理策略，學會各種有效的放松方法
5、增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決心里的不當信念，快樂生活工作
課程時間：1天（6小時）
培訓對象：企業(yè)全體新入職人員
課程形式：講授輔導、案例分析、小組討論、情景模擬、互動游戲體驗
課程綱要：
第一部分:壓力管理
一、為什么進行壓力管理
思考:不進行壓力管理會怎樣 ？
1、現工作與生活的平衡
思考:工作和生活哪個是根本 ?
分享:工作和生活的相互補充
2、實現壓力與個人承受力的平衡
思考:壓力一定是壞事嗎 ？你的績效最高點在哪里 ？
3、維護身心健康，避免悲劇發(fā)生
案例:搜狐財經，用生命在工作的中國白領
4、提升抗壓能力，助力職業(yè)發(fā)展
案例:草莓人的尷尬
二、壓力管理知識概述
1、如何看待壓力
2、如何理解壓力
3、為什么會有壓力
“壓力山大普遍存在 ”
4、外部壓力來源分析
①家庭壓力
②工作壓力
③社會壓力
④環(huán)境壓力
⑤經濟壓力
分享:幸福生活快樂自己
5、內部壓力來源分析
①不能自我肯定
②追求完美
6、影響壓力輕度的因素
①認知評估
②應對能力
③可預測性
④可控制性
⑤主觀喜好
⑥事件的重要性
7、壓力的正面作用和負面影響
①壓力對心理的影響
②壓力對生理的影響
③壓力對行為的影響
三、如何進行壓力管理
1、壓力診斷——你的壓力水平如何
2、瀝青感受界定壓力所在
3、緩解壓力的方法和措施
①啟動個人減壓閥
②從整理辦公桌開始
③呼吸新鮮空氣
④轉移注意力，避開壓力源
⑤好好休息
⑥傾訴
⑦辯證分析
⑧改變看法
⑨培養(yǎng)良好習慣
⑩切勿目標過高
第二部分:情緒管理
認識我們的情緒
游戲：看圖片識情緒
人都有哪些情緒
情緒是會傳染的
什么是踢貓效應
如何解讀情緒
情緒產生的原因
情緒的影響
①對身體的影響
②對心里的影響
③對人際關系的影響
④對工作的影響
⑤對生活的影響
不同情緒的作用（積極、消極）
是什么偷走了我們的快樂
三、管理情緒的技巧
1、了解自己情緒的能力-覺察力
2、控制自己情緒的能力-管理力
3、自我激勵的能力-調整力
4、了解他人情緒的能力-同理力
5、維系良好人際關系的能力-整合力
四、做情緒的主人
1、常見處理情緒的誤區(qū)
2、正確處理情緒的步驟
五、溝通中的情緒的控制
1、要對錯還是要效果
2、掌控情緒
六、使用積極的心態(tài)
第三部分：回顧總結

 

張秋月老師的其它課程

《中和禪舞》   06.12

中和禪舞—以舞入禪，共修禪心講師：張秋月課程收益：通過本課程的學習，以禪為體、以舞為相，引領心靈綻放、內外兼修，提升專注力、覺知力，安住身心，開啟內在的覺性和智慧，心和、人和、家和，回歸生命真善美。課程時長：12天，6—12小時（可根據需求調整課時）課程對象：都市白領、渴望突破自我、倍感壓力之人、喜歡禪修養(yǎng)生的人群、團隊課程內容：中和禪舞解析冥想練習——放松

 講師：張秋月詳情

女性如何平衡好工作與家庭課程背景：現代社會提倡男女平等，女性從家庭走向社會，和男人共同承擔起家庭和社會的雙重責任。但社會對女性角色的要求更多、女性要面臨的生理和心理的壓力更大，加之女性天生“敏感”的特性，極易出現兩極化的職場表現，平衡女性工作和家庭的關系，是所有女性的內在需求，也是企業(yè)需要面對和解決的問題。讓女性身心成長，提升女性的內在平衡狀態(tài)，能夠令女性身

 講師：張秋月詳情

音樂鑒賞與人文修養(yǎng)講師：張秋月課程簡介及收益：一個人的精神世界有三大支柱,科學、藝術、人文，科學追求的是真，給人以理性，藝術追求的是美，給人以感性，人文追求的是善，給人以悟性。學習藝術和人文的意義在于修身養(yǎng)性，提高品味，安身立命。通過本課程的學習，陶冶情操、提升品位及人文素養(yǎng)，掌握一定的人文知識和人文方法，滲透到工作和生活，內外兼修。課程時長：1天，6小時課

 講師：張秋月詳情

用美麗點綴生活——家庭插花課程背景:插花，即把幾種色彩和諧的植物插在一起，相互輝映，疏密有致，艷而不俗，雅而有韻，能產生強烈的藝術感染力。插花對于家庭來說，一盆上好的插花，既能陶冶情操，又有美的享受。能讓你每天都有個好心情。第一單元:插花的基礎知識插花工具展示花材的選擇插花作品欣賞鮮花·干花·人造花的保鮮保養(yǎng)第二單元:裝扮我家餐廳插花要點分析及討論書房插花要

 講師：張秋月詳情

職業(yè)畫妝技巧塑造張秋月【課程目的CurriculumObjects】1、通過大量的案例分析，了解儀容儀表的修飾技巧；2、以完美的職業(yè)形象和專業(yè)素養(yǎng)獲得事業(yè)的成功。【課程特色CourseFeatures】成熟性：歷經數十場實戰(zhàn)歷練的成熟課程實戰(zhàn)性：引用老師本人二十載各行業(yè)的管理實踐和經典案例實用性：拿來即用，學到就掌握到；對照糾偏，在案例中領會要領實效性：在講

 講師：張秋月詳情

新員工角色定位與認知講師：張秋月課程背景：在企業(yè)運營管理中，職業(yè)化幾乎存在于各個組織和人際關系中，它不但是企業(yè)員工的“緩沖器”和“助力器”，更是制約企業(yè)發(fā)展的關鍵性因素，也是提高員工滿意度和凝聚力的基礎。可在現實工作中，不職業(yè)化的表現隨處可見，比如：職業(yè)化思維缺乏，員工學習意識差，有的問題強調多次卻還在出現、制訂的計劃總是不能按時完成、部分員工的積極性和責任

 講師：張秋月詳情

新員工職場高情商溝通技巧講師：張秋月課程背景：當今社會，新員工所需的最重要的三項技能依次為：溝通能力、自我管理能力和團隊合作能力。研究表明，70以上的誤會都來自于溝通的問題，只有不斷提高自己與人溝通的能力，才能更好地進行工作。高效溝通，無論是對企業(yè)還是個人來說都非常重要，尤其是信息已遠遠過載的互聯網時代，隨著信息量的大幅增加和溝通工具的多樣化，有實效的溝通更

 講師：張秋月詳情

新員工職場高情商溝通技巧講師：張秋月課程背景：當今社會，新員工所需的最重要的三項技能依次為：溝通能力、自我管理能力和團隊合作能力。研究表明，70以上的誤會都來自于溝通的問題，只有不斷提高自己與人溝通的能力，才能更好地進行工作。高效溝通，無論是對企業(yè)還是個人來說都非常重要，尤其是信息已遠遠過載的互聯網時代，隨著信息量的大幅增加和溝通工具的多樣化，有實效的溝通更

 講師：張秋月詳情

新員工職場禮儀訓練講師：張秋月課程背景：新員工培訓是企業(yè)培訓的重點，也是最為關鍵的一點。如何做好新員工的入職培訓？如何讓新員工很快的感受到歸屬感？如何讓新員工快速的進入角色，成為一名合格的企業(yè)從業(yè)人員？培訓新員工的首要是做到新員工從校園人到職業(yè)工作者的轉變，做到新員工職業(yè)素養(yǎng)的強化和提升，做到新員工基本的禮儀禮貌的規(guī)范，企業(yè)新員工禮儀培訓。課程收益：1、通過

 講師：張秋月詳情

新員工自我管理講師：張秋月課程背景：企業(yè)為什么總是出現這樣那樣的問題？為什么工作質量不高效率不穩(wěn)？為什么員工不夠敬業(yè)執(zhí)行不到位？缺乏高素質員工是制約企業(yè)發(fā)展的最大因素之一，沒有高素質的員工，企業(yè)的戰(zhàn)略、愿景、執(zhí)行、細節(jié)等就是水中花，霧中月。管理最終會從關注工作到關注人，從人事管理走向員工自我管理，企業(yè)要做好，必定要推行員工自我管理。課程收益：1、員工認識到自

 講師：張秋月詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網 版權所有