-情緒管理-壓力管理之快樂工作解碼

|《情緒管理之快樂工作的解碼》 |
|導(dǎo)師：王云鵬 |
|2022年1月 |
《情緒管理之快樂工作的解碼》
導(dǎo)師：王云鵬
課程背景curriculum background

所有讓人或組織陷入困境的因素，都是表面的，真實內(nèi)在的因素是其心智模式未曾
改變，或不愿改變。
在企業(yè)里，所有企業(yè)的問題都是人的問題，所有企業(yè)里人的問題都是人的問題，所有人
的問題都源自其底層思維中的情緒問題。唯有改變自身情緒模式，提升心智力，每個人
都可以生存得更好，發(fā)展得更快和更強(qiáng)大，才能夠輕松成就一番與新時代同頻、共振的
商業(yè)奇跡。這門課程也是心智砥礪之課程，我們的內(nèi)心容納著各種矛盾沖突，既是痛苦
，也是才能，如何成為自己真正的主人，是一套職場幸福力之心理豐盈解碼的落地工具
箱。
我們真的會變成我們自己所想的那樣優(yōu)秀，我們的潛意識接受我們所相信的一切。
既然我們所相信的總會變成現(xiàn)實，那么我們當(dāng)然應(yīng)該選“所有人對我都有很大的幫助”作
為行為準(zhǔn)則；而不應(yīng)該選“所有人都對我別有用心，不懷好意”來指導(dǎo)自己的行為，世界
總是接受我們自己對自己的評價。這門課程追求的是效果，是什么讓我們不快樂？——內(nèi)
心莫名的恐懼？難以駕馭的壞脾氣、人際關(guān)系緊張而影響了工作、缺少價值感，覺得做
什么都沒有意思……有沒有想過，這些暗涌在水面之上的問題，背后更大的冰體是什么？
什么又才是被我們長久壓抑并且忽略的“內(nèi)在”呢？

課程特色：新穎、有趣、落地、有效
課程對象： 管理者、員工
課程時間：2天







課程解決目標(biāo)：
1. 直面內(nèi)心恐懼與內(nèi)心小孩對話；
2. 讀懂自己VS讀懂他人心的技術(shù)；
3. 讀懂人肢體語言的技術(shù)；
4. 心理療愈與治療方法；
5. 解決焦慮、無助、憤怒、躺平等系列情緒系統(tǒng)方法論；
6. 讀懂情緒的主人；
7. 充分享受、完全擁有正面情緒；
8. 恰當(dāng)梳理負(fù)面情緒找出背后那份正面意義；
9. 利用大腦工作規(guī)律，運(yùn)用潛意識引導(dǎo)我們相信有解決問題能力和方向；
10. 建立和諧的信念系統(tǒng)，改進(jìn)對待同類事情想法與做法，化解內(nèi)心沖突；
11. 重建自我心智模式；
12. 提高自我價值，自尊、自信、自愛；
13. 從自己理想的身份發(fā)展，制訂出改變環(huán)境及行為層次的計劃；
14. 激發(fā)個人潛力技術(shù)；
15. 正確運(yùn)用內(nèi)感官的知識改變與別人的溝通方式，改善人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)；
16. 使用正面詞語，掌握大腦接收語言的規(guī)律，擁有充滿力量的健康心理；
17. 從內(nèi)發(fā)掘人的心理動力
18. 從外改變?nèi)说男袨槟Ｊ剑?br /> 19. 思想、行為、能力、價值、信念、身份價值的萃取技術(shù)；



第一講：幸福密碼 重塑自我的鑰匙
走進(jìn)幸福是一門心理學(xué)技術(shù)?
1. 房樹人圖畫心理分析概述
2. 理解心理現(xiàn)象的關(guān)鍵：潛意識
3. 房樹人圖畫分析的實質(zhì)：投射理論
4. 解讀自我與讀懂他人的鑰匙：房樹人圖畫分析
1. 房”的潛意識分析
2. 整體外觀
3. 屋頂
4. 門
5. 窗戶
6. “樹”的潛意識分析
7. “人”的潛意識分析
8. 整體外觀


5. 讓愛流動，保持愛箱常滿
1. 墜入情網(wǎng)，所以悲傷
2. 愛的語言之一：肯定的言詞
3. 愛的語言之二：精心的時刻
4. 愛的語言之三：接受
5. 愛的語言之四：服務(wù)
6. 愛的語言之五：身體的接觸
7. 發(fā)現(xiàn)你的主要愛語
8. 愛是一種選擇
9. 愛使人生不再一樣
6. 幸福力在團(tuán)隊經(jīng)營上運(yùn)用
1. 發(fā)現(xiàn)員工的天賦潛能
2. 腳踏實地，活在當(dāng)下?
3. 成就每一天
4. 自我確認(rèn)，重塑生命?
5. 發(fā)現(xiàn)需求，挖掘需求，創(chuàng)造需求?
6. 接受自己的醒覺及選擇
7. 一種徹底顛覆傳統(tǒng)管理模式的幸福新思維
1. 價值觀及信念
2. 因果”概念負(fù)責(zé)任的立場
3. 建立良好的人生心度
4. 人快樂輕松的免疫系統(tǒng)-12條前提假設(shè)；
5. 了解你的思考及學(xué)習(xí)模式
8. 幸福關(guān)系處理五條
1. 沒有一個人比我更高，也沒有一個人比我更低
2. 我總有選擇的權(quán)利；
3. 兩個人在一起，唯一的意義是相互幫助提升；
4. 我尊重我的界限，也尊重你的界限；
5. 確保1+1大于2
9. 心理幸福工具框的使用與學(xué)習(xí)：
1. 自我重建方法
2. 身心合一
3. 意義換框法
4. 二者兼得法
5. 環(huán)境換框法
6. 呼吸放松法
7. 掛鉤法
8. 現(xiàn)場抽離法
9. 情緒剝離法
第二講 壓力管理的內(nèi)在智慧 為職業(yè)續(xù)航
智慧是有趣的哲理，和呼吸一樣簡單，卻如“道”般優(yōu)美。個人的整體能力均由大腦控
制。大腦的能力可以分成意識和潛意識兩個部分，它們相互配合，亦相互制約。潛意
識總是不斷地為使一個人得到更多更好而努力，它所具備的“自動選擇最好”機(jī)制，每
天都在腦中運(yùn)用上千千萬萬次。只要引導(dǎo)人們相信有解決的可能和解決的可能方向，
人們的潛意識便會主動地找出解決辦
1. 認(rèn)識我們的大腦
2. 意識與潛意識
3. 如何與潛意識溝通
4. 如何消除壓力
5. 拓展視野
6. 四種腦電波狀態(tài)
7. 兒童學(xué)習(xí)的苦與樂
1. 本人的身份和心理狀態(tài)
1. 不做員工的“ 父母 ”
2. 把“ 身份定位 ”了然于心
3. 老大本人的狀態(tài)
4. 資格感
5. 力量感 成功與快樂 “ 必須辛苦必須忙 ”才能“ 成功 ”
6. 情緒壓力管理
2. 情緒新概念、破除情緒的謬誤
情緒并不單純因為外界的人事物產(chǎn)生，而是本人的信念系統(tǒng)與外界的人
事物共同作用的產(chǎn)物，它絕對誠實可靠和正確，最能體現(xiàn)我們真正的感
覺，把自己的情緒感應(yīng)幅度盡量擴(kuò)大，正面情緒我們充分享受、完全擁
有，負(fù)面情緒我們通過方法去處理，不斷進(jìn)步，享受人生。
1. 什么是“情緒”
2. 如何管理情緒
3. 處理本人情緒的方式、處理他人情緒的方式
4. 對情緒的進(jìn)一步認(rèn)識、從認(rèn)識到管制、
5. 破除壓力的謬誤
6. 讓自己平靜的技巧
7. 清楚情緒及壓力的能力使用
8. 處理壓力及松弛技巧
9. 學(xué)習(xí)總結(jié)解決情緒問題
3. 從系統(tǒng)動力處理人際關(guān)系工具框：
1. 情緒管理方法分析
2. EQ型處理他人情緒技巧
3. 身份定位
4. 一分為二法
5. 接受批評法
4. 人的八個常見病癥及其原因
1. 不知道要做什么
2. 不懂得怎樣做才會有效果
3. 不清楚需要做到什么效果
4. 忽視所犯的錯誤
5. 不能正確處理錯誤
6. 不預(yù)防，還會再犯錯
7. 用錯了人
8. 不在乎團(tuán)隊的利益
第三講：破解壓力管理之重塑心靈的心理重建
自信、自愛和自尊，統(tǒng)稱為“自我價值”，是每一個人建立成功快樂的人生的
本錢：沒有它們，建立成功快樂的人生只是夢想。這三項也是心理素質(zhì)的基本核
心，有了足夠的自信、自愛和自尊，一個人才能發(fā)展出其他的心理素質(zhì)來。對于
自我價值不足的人，幫助他們重新培養(yǎng)出自我價值，只一個方法：制造機(jī)會，讓
他自己多做點(diǎn)事，并幫助他（讓他自己）做好，讓他得到多些肯定。無論小孩或
成人，這個方法都一樣有效。
1. 什么是“信念”
2. 什么是“價值”
3. 什么是“規(guī)條”？
1. 信念、價值觀、規(guī)條的相互關(guān)系
2. 改變信念系統(tǒng)的技巧
3. 你怎樣看這個世界
4. 你的信念操控你的人生
5. 小心限制性信念
6. 做你信念的主人
7. 改變信念的技巧：理性
8. 改變信念的技巧：感性
4. 增添工作動力工具框
1. 信念種入法
2. 身份重新認(rèn)定
3. 借歷代父母法
4. 步步高法
5. 接受失敗法


第四講：增添快樂工作動力的策劃技巧
1) 面對問題考驗的心智
1. 堅持做“ 死 ”還是做“ 成 ”
2. 堅持無效模式還是尋求改變
3. 如何看待“ 團(tuán)隊出錯 ”
4. 從“ 看 ”對錯到“ 重 ”效果和意義
5. 從單線思維到多線思維
6. 用好五項權(quán)力
2) 團(tuán)隊的經(jīng)營心智
1. 現(xiàn)金流如同流淌的血液
2. 不苛求必須做大
3) 老大的系統(tǒng)心智
1. 用系統(tǒng)心智找思路
2. 通過系統(tǒng)觀做到“ 三贏 ”
4) 未來心智管理
1. 用未來看當(dāng)下
2. 必須有的信念
3. 關(guān)注未來重要的事情
4. 動、變、前
5. 不斷精進(jìn)，砥礪未來
第五講：快樂工作生活的策劃技巧
1. 人生不要結(jié)束了才評估
2. 成功快樂時感覺，在內(nèi)心才可找到
3. 深度解讀成功的快樂人生
4. 改善情況的方法
5. 人生十項提升計劃

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