怎樣通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣鐵鋅?

怎樣通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣鐵鋅?詳細(xì)內(nèi)容
怎樣通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣鐵鋅?
怎樣通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣鐵鋅?
對(duì)象:
孕產(chǎn)婦、家有兒童的父母、有鈣鐵鋅缺乏癥的所有人
目的:
通過(guò)合理飲食預(yù)防鈣鐵鋅的缺乏
內(nèi)容:
人的身體需要多種營(yíng)養(yǎng)素,其中礦物質(zhì)中被人們提到最多的就是鈣鐵鋅了,多數(shù)孕期婦女存在鈣和鐵的缺乏,兒童和青春期少女缺鐵現(xiàn)象明顯,導(dǎo)致頭暈、臉色蒼白,記憶力減退,經(jīng)常吃不健康零食的孩子體內(nèi)鋅大量流失,造成偏食挑食進(jìn)而厭食異食癖,繼而營(yíng)養(yǎng)不良,免疫力下降。那么如何通過(guò)日常飲食補(bǔ)充夠鈣鐵鋅呢?
一、怎么樣判斷是不是缺乏鈣鐵鋅呢?
二、缺了是不是就一定得吃補(bǔ)充劑呢?
三、什么情況下才需要補(bǔ)充呢?
四、琳瑯滿(mǎn)目的補(bǔ)充劑該如何選擇?
五、如何通過(guò)一日三餐的飲食補(bǔ)充?
六、促進(jìn)和干擾鈣鐵鋅吸收的因素有哪些?
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