職場解壓和養(yǎng)生大綱

  培訓講師：黃莉芙

講師背景：
黃莉芙中醫(yī)養(yǎng)生心理調養(yǎng)專家核心課程：《黃帝內經和養(yǎng)生智慧》《職場人士亞健康調理》《從頭到腳養(yǎng)生之道-告別職場病》《逆齡女子的養(yǎng)生養(yǎng)心經》《四季飲食和經絡養(yǎng)生》《職場減壓和養(yǎng)生》核心優(yōu)勢：集中醫(yī)養(yǎng)生、心理調養(yǎng)為一體身心健康管理專家【核心身份】 詳細>>

黃莉芙
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職場解壓和養(yǎng)生大綱詳細內容

職場解壓和養(yǎng)生大綱

職場解壓和養(yǎng)生
講師：黃莉芙
課時：6小時
職場上有沒有見到這樣的人：莫名其妙發(fā)火自己控制不住自己的情緒，或者老是遇到一點點的挫折就鉆牛角尖。有時頭痛欲裂，有時失眠多夢。那為什么同樣的壓力，為何有些人承受能力強，有些人抗壓能力差？為什么同樣的壓力，同樣的人身體好的時候面對壓力就很積極面對，身體不好的話面對壓力就退縮？這些很多是和我們心肝脾肺腎五臟的失調有關。
此次培訓從身體和心理兩個角度為你導航，讓你在最短時間內了解壓力與心肝脾肺腎五臟的關系和各種解壓的方法。課程內容詳實，講解生動。從小故事開頭，講解五臟的食療方法，穴位按摩方法，讓你遠離壓力，更健康更樂觀地面對工作和生活！
上午：壓力和五臟亞健康調理
壓力是車么？
壓力過大的十大信號（壓力傷害是五臟六腑）
壓力來自于哪里？
工作
生活
個人體質
個性：A型性格
四、負面不良情緒對人的傷害
生氣憤怒傷肝
憋悶悲哀傷肺
恐懼害怕傷腎
心臟有壓力，如何幫心臟解壓
心臟有壓力信號
2、幫助心臟解壓飲食
3、幫助心臟解壓穴位
脾胃有壓力，如何幫脾解壓
1、脾胃有壓力信號
幫助脾胃解壓飲食
幫助脾胃解壓穴位
肺臟有壓力，如何幫肺解壓肺有壓力信號
幫助肺解壓飲食
幫助肺解壓穴位
肝臟有壓力，如何幫肝解壓肝有壓力信號
幫助肝解壓飲食
幫助肝解壓穴位
九、腎有壓力，如何幫腎解壓腎有壓力信號
幫助腎解壓飲食
幫助腎解壓穴位
下午：壓力和職場慢性病關系和調理
壓力與失眠關系和調理方法
1、壓力與失眠關系
2、失眠的類型
3、失眠食療方法
4、失眠反射療法
5、失眠音樂療法
6、嚴重失眠絕招
壓力與頭痛關系和調理方法
1、壓力和頭痛關系
2、頭痛的危害和類型
3、頭痛反射療法
4、飲食療法：調節(jié)頭痛
5、熏蒸沐足法：中草藥泡腳
6、外用敷腳心法
壓力與慢性疲勞關系和調理方法
1、壓力與慢性疲勞關系
2、放松冥想療法
3、飲食療法：抗疲勞食物
4、運動療法：放松減壓操
壓力與頸椎病關系和調理方法
1、壓力和頸椎病關系
（肌肉緊張等）
2、睡眠的姿勢
3、肩周炎的特征
4、治療肩周炎的方法
鐵砂掌和扒墻法
5、熱理療法
6、中藥療法
7、肩頸放松操
壓力與腰椎關系和調理方法
1、壓力和腰疼關系
2、正確的姿勢
3、腰痛整體治療方案
4、治療腰椎間盤突出
飛燕式和拱橋式
5、腰椎養(yǎng)生操
壓力與鼠標手關系和調理方法
鼠標手的癥狀
鼠標手經絡操
壓力與心腦血管關系和調理方法
壓力大導致淤血
2、心腦血管疾病的飲食防治
3、心腦血管疾病的經絡防治

 

黃莉芙老師的其它課程

《女性職場慢性病防治和調理》—中醫(yī)養(yǎng)生心理調養(yǎng)專家黃莉芙課程背景：職場女性很不容易，亞健康的現象嚴重。最常見的就是頭痛、失眠、和月經不調等癥狀，這些職場病只是表象，發(fā)病原因和心肝脾肺腎五臟的失調有關。課程收益：職場慢性病食療和經絡的保健法遠離疾病，逆轉亞健康打造健康陽光自信的人生課時設置：線上1小時授課流程：一、職場最常見之頭痛篇的調理A、反射療法B、飲食療

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《職場人士的養(yǎng)生智慧》—中醫(yī)養(yǎng)生心理調養(yǎng)專家黃莉芙現在的白領成天忙于工作，亞健康的現象嚴重。黃莉芙老師依據“不治已病治未病”的理念，通過現場辨別亞健康的三個測試和十大信號，通過食療、穴位按摩和養(yǎng)生操的方法真正幫助大家遠離疾病，逆轉亞健康狀態(tài)。黃老師把自己的養(yǎng)生方法論融入課程中，從身體和心理兩個角度為你導航，讓你在最短時間內領悟五臟養(yǎng)生的真諦。課程內容詳實，講

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體質養(yǎng)生和睡眠運動養(yǎng)生講師：黃莉芙時間：6小時課程背景：隨著現代生活和工作壓力的逐漸增大，人們的體質呈逐漸下降趨勢。很多人喜歡進補?？墒怯械娜顺粤巳藚⒖偵匣穑械娜顺粤算y耳手腳就冰涼。有的人很怕冷，夏天還穿著長衣長褲，有的人很怕熱，秋天還要開冷空調。有的人很胖但喝涼水也長肉，有的人很瘦卻海吃不肥。這些就是體質不同造成的。本次課程通過結構型知識介紹、典型案例分

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逆齡女子的養(yǎng)生養(yǎng)心經——中醫(yī)養(yǎng)生心理調養(yǎng)專家黃莉芙老師聰明女人，就是懂得愛護自己的女人。不僅要讓自己的生活有品質，還要懂得投資養(yǎng)生、投資美麗。一個女人保養(yǎng)和不保養(yǎng)的差別實在太大了，一眼就能看出來。而且不管是什么年齡，受過多少心理或者身體上的創(chuàng)傷，或者天生體質虛弱，只要你下足了功夫，方法得當，立刻就能收到回報。投資養(yǎng)生、投資美麗就是將自己的幸福延長、更歡喜快樂

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