情緒訓練-管理者情商(EQ)
情緒訓練-管理者情商(EQ)詳細內(nèi)容
情緒訓練-管理者情商(EQ)
09:00-09:30 引子
EQ對于組織的意義 理性的工作和有限理性的人
第三種勞動:情緒勞動
管理者為何需要提升EQ
09:30-10:30 導論
內(nèi)觀取向的情緒訓練 什么是“內(nèi)觀(mindfulness)”
體驗1:感觀蘇醒
兩粒葡萄干的練習
分享與討論
內(nèi)觀取向的情緒訓練
覺察情緒
表達情緒
接納情緒
超越情緒
10:30-12:00 **單元
覺察情緒、表達情緒 體驗2:你的情緒模式
游戲:24根牙簽
組織中的人際模式
原生家庭的人際模式
小組分享:我的情緒和家庭
學會表達情緒
哭泣與憤怒
我訊息
12:00-13:00 午餐
13:00-14:00 第二單元
接納情緒 情緒對人類意味著什么?
憤怒/悲傷/恐懼對你的價值
繪畫:我的主導情緒
體驗3:感恩情緒冥想
14:00-15:45 第三單元
超越情緒 體驗4:接觸自己
觀呼吸 / 觀身體
游戲:貼標簽
觀情緒 / 觀念頭
體驗5:無常
壇城沙畫(dul-tson-kyil-khor)
超越情緒
15:45-16:00 交流與分享 Q & A
回家練習方法
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