職場女性巧養(yǎng)生

  培訓講師：王玨

講師背景：
健康管理專家：王玨【專家簡介】：國家高級中醫(yī)養(yǎng)生師國際高級健康管理師國家高級營養(yǎng)師中醫(yī)全科理療師一帶一路數(shù)字經(jīng)濟聯(lián)盟高峰論壇養(yǎng)生顧問國際自然療法傳播者印度瑜伽國際聯(lián)合會中國區(qū)導師辦公室養(yǎng)生總動員發(fā)起人中華道醫(yī)玄門九真龍門第27代傳人【專業(yè)背 詳細>>

王玨
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職場女性巧養(yǎng)生詳細內(nèi)容

職場女性巧養(yǎng)生

修身篇  修煉出健康完美女人

一、天下即人生

二、健康養(yǎng)生守則--維多利亞宣言

三、揭開武則天、楊貴妃、慈禧、宋慶齡的養(yǎng)生秘笈

1、不同的年齡,不同的體質的養(yǎng)生方案

2、不同的生理及心理調理方法

四、《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生十六字真言

五、蘇東坡放屁過江的故事

六、明代知名草藥之王李時珍的養(yǎng)生之道——飲食療法

七、運用中醫(yī)五行法則養(yǎng)生

火—心系統(tǒng)保養(yǎng)法則：心是女人永遠的家

1、專為女性量身定做的瑜伽靜心冥想術

2、養(yǎng)心護心的經(jīng)絡養(yǎng)生操

3、讓女人顏面更光彩的五行食療法

4、讓女人心歡喜的五行拍手養(yǎng)心法

5、養(yǎng)心真經(jīng)音樂療法

6、中草藥熏蒸沐足養(yǎng)心法

土—脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則：忘什么都不能忘本

1、敬重脾胃從每天怎么吃什么時候吃開始

2、脾經(jīng)上的五行神腧穴可以讓你更年輕

3、不老仙丹——艾灸三寶法

4、養(yǎng)好脾月經(jīng)不調難近身

5、調好脾胃減肥輕輕松松

6、養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣血---養(yǎng)脾胃四物湯

7、腰腹燃脂健脾胃經(jīng)絡拍打操

金—肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則：肺好女人才顯得水潤

1、瑜伽呼吸控制法清肺排毒

2、女人真正的百憂解——神奇養(yǎng)肺護肺名穴

3、永別呼吸系統(tǒng)毛病的食療方案

4、是誰再傷你的肺

5、讓女性顏如玉的秘笈

木—肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則：像媽媽一樣值得一生信賴

1、女子的肝有問題就會顯老

2、每個女人身體里都有五朵金花——五個養(yǎng)肝名穴

3、預防人老珠黃的秘方

4、五行快樂經(jīng)絡養(yǎng)生法

5、疏肝理氣的養(yǎng)生音樂療法

6、清肝明目水療法

水—腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則：腎好的女人福氣大

1、何謂女人三虛癥:氣虛.血虛.腎虛

2、千年禪道補氣良方

3、獻給全天下女性的補血神物

4、腎好的女人福氣大---至尊五行養(yǎng)腎法

5、補腎精,腎精足女人才有女人味

6、抱腿壓涌泉,卵巢無囊腫

7、五行子宮保養(yǎng)術

8、吃什么能讓子宮卵巢越來越健康

9、每天讓子宮卵巢和腸道動一動--瑜伽激活生殖輪回春術

10、多種婦科病找準八髎就會很快好

11、無寒一身輕——來自道家的治痛經(jīng)法

12、清清亮亮的陰道，與艾草湯和中極穴有緣

13、性?？梢圆徽堊詠怼幍朗湛s功

14、更年期是可以推遲的

15、月經(jīng)失調的養(yǎng)生方案（選講）

八、神醫(yī)華佗的養(yǎng)生之道——運動療法

1、運動是好的長壽藥

2、什么樣的運動能達到養(yǎng)生的效果？

3、縱向的運動——拉伸經(jīng)絡；

4、靜態(tài)的運動——舒緩身心；

5、氣血大循環(huán)的運動——補充能量。

九、五禽戲圖解辦公室版有效改善辦公室綜合癥

十、職場人士自我排毒術


養(yǎng)顏篇   調養(yǎng)出自然美女

一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》揭秘：女人是如何衰老的

1、解讀女性抗衰老寶典

2、解決衰老問題，探索歷經(jīng)五千年的抗衰術

二、五臟六腑，容顏的保護神

1、女人的面子全靠心臟來維護

² 如何補足心氣，讓容顏潤澤如蜜，

² 五行益壽養(yǎng)心粥

² 五大神穴保護女人的心

² 凝神靜氣養(yǎng)心的音樂

2、美麗計劃的加油站——足陽明脈

² 怎樣伺候好健康美麗的總管——三焦

² 為美排除萬難——膀胱

² 養(yǎng)好腎就是對自己的容顏負責

三、無暇肌膚的修養(yǎng)之道

1、預防人老珠黃的秘方

2、水潤雙眼靠揉捏耳垂練成

3、“顏如玉”面部刮痧法

4、美容修煉十五法

5、祛斑要祛根——從調整內(nèi)分泌入手

6、有眼袋，黑眼圈了你該注意什么

7、五朵金花改善臉上的斑麻豆疹

8、萬人驗證的十分鐘塑臉緊膚功



修心篇  心是女人永遠的家

一、禪修之道——現(xiàn)代都市人的心靈神醫(yī)

二、辦公室禪定——職場女性能量加油站

三、唐代藥圣孫思邈高壽103歲的養(yǎng)生秘笈

1、孫思邈養(yǎng)生十二法

2、讓人喜樂開心的健康長壽穴位和經(jīng)絡

3、養(yǎng)生重在于養(yǎng)心養(yǎng)心貴在于開心

4、開心寶典

5、瑜伽靜心冥想術——千金難買的清心良方

6、潔凈內(nèi)心的塵?！稈咝牡亍?/p>

7、開心寶典

8、快樂的源泉——愛 知足






 女人如花花如夢

     愿天下如花般美麗的女性

          幸福美滿過一生……

 

王玨老師的其它課程

課程名稱：《女養(yǎng)之道,打造和諧幸福人生》主講：王玨老師6-12課時課程大綱/要點：第一講：內(nèi)觀覺察篇讀懂自己的身體中醫(yī)全息自我診斷預防疾病儲存健康觀手診知健康觀青筋知健康觀三斑知健康觀眼診知健康觀面診知健康觀舌診知健康第二講：預防保健篇健康養(yǎng)生重在怎么防病一、是什么影響了職場女性的體質？1、中醫(yī)五勞七傷的解釋2、不良的生活方式3、不健康的飲食結構4、不良的情

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課程名稱：《健康養(yǎng)生與四季飲食》主講：王玨老師6課時課程大綱/要點：第一講:內(nèi)觀篇:中醫(yī)全息診察1、讀懂自己的身體2、察“顏’觀色知健康3、觀三斑知健康4、觀皺紋知健康5、中醫(yī)手診.面診.舌診辨別體質6、辨清體質再養(yǎng)生7、用什么樣的方法辨別你是:陰虛.陽虛.內(nèi)熱,痰濕等體質8、不同體質會有哪些不同的癥狀如果你是陰虛型體質該怎么辦如果你是陽虛型體質該怎么辦如果

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課程名稱：《魅力女性養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)顏經(jīng)》主講：王玨老師6-12課時課程背景：魅力女性大多不是天生的，而是后天煉成的。怎樣才能既美麗又具魅力？有的女人會用高級人工化學制品做美容護理，有的女人會耗資不菲做光子嫩膚，有的女人迷信激素注射，甚至拉皮整容……但這些只能做到暫時的、表面的美，時間一久又會恢復原狀。因為她們忽略了一個問題：美是由內(nèi)而外的，而不是僅僅在表面。精力

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課程名稱：《內(nèi)外兼修魅力女性養(yǎng)生養(yǎng)顏養(yǎng)心經(jīng)》主講：王玨老師6-12課時課程背景：魅力女性大多不是天生的，而是后天煉成的。怎樣才能既美麗又具魅力？有的女人會用高級人工化學制品做美容護理，有的女人會耗資不菲做光子嫩膚，有的女人迷信激素注射，甚至拉皮整容……但這些只能做到暫時的、表面的美，時間一久又會恢復原狀。因為她們忽略了一個問題：美是由內(nèi)而外的，而不是僅僅在表

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課程名稱：《中年員工健康養(yǎng)生,成就和諧幸福人生》主講：王玨老師6-12課時課程背景：“人的生命猶如一盞油燈”——唐。孫思邈《千金方》“道者，圣人行之，愚者佩之，從陰陽見性。逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病治未??；不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，而鑄錐，不亦晚乎！——《黃帝內(nèi)經(jīng)。素問》

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課程名稱：《家庭與親子養(yǎng)生智慧》主講：王玨老師6-12課時課程大綱/要點：第一講:排毒篇:無毒一身輕?體內(nèi)毒素簡易自查法?你受到毒素的攻擊了嗎?毒素淤積將引發(fā)哪些疾病?毒素停留在腸道將會發(fā)生什么?毒素停留在經(jīng)絡將會發(fā)生什么?毒素停留在皮膚將會發(fā)生什么?毒素對孩子的傷害?10分鐘經(jīng)絡排毒術?如何排除人體”八窩”毒?如何給孩子排毒?強力抗擊"濕.熱.寒

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課程名稱：《四季養(yǎng)生智慧》主講：王玨老師6-12課時課程大綱/要點：第一篇：讀懂自己的身體1.中醫(yī)陰陽五行養(yǎng)生法則2.四季養(yǎng)生法則3.春天如何養(yǎng)生4.夏季如何養(yǎng)長5.秋季如何養(yǎng)收6.冬季如何養(yǎng)藏7.我們身體里的五臟六腑是如何相生相克的8.不同的出生日期決定了的五行先天體質9.你到底要養(yǎng)什么10.每個人都需要一套量身定做的養(yǎng)生方案第二篇：觀察自己的身體，中醫(yī)全

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課程名稱：《職業(yè)女性健康與魅力修煉》課程大綱/要點：第一講：內(nèi)觀篇讀懂自己的身體中醫(yī)全息自我診斷預防疾病儲存健康觀手診知健康觀青筋知健康觀三斑知健康觀眼診知健康觀面診知健康觀舌診知健康第二講：預防篇健康養(yǎng)生重在怎么防病一、是什么影響了職場女性的體質？1、中醫(yī)五勞七傷的解釋2、不良的生活方式3、不健康的飲食結構4、不良的情志二、那些職業(yè)病殺手危害著職場族？1、

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課程名稱：《瑜伽與養(yǎng)生》主講：王玨老師6-12課時課程大綱/要點：第一講:了解瑜伽1.什么是瑜伽2.瑜伽的起源3.瑜伽的功效4.瑜伽與養(yǎng)生辦公室養(yǎng)生總動員：互動：辦公室第一套養(yǎng)生操：頤養(yǎng)天年的瑜伽經(jīng)絡養(yǎng)生操第二講：如何運用瑜伽修身養(yǎng)性1.揭秘國際身心靈大師:印度艾楊格瑜伽大師93高壽養(yǎng)生之道2.瑜伽正能量療法:天人合一,同氣相求,心印天下3.瑜伽笑療法:愉悅

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課程名稱：《職場人士健康管理》主講：王玨老師6-12課時課程背景：辯體質,調五臟,和陰陽是養(yǎng)生的大道,上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已病；我們不是死于疾病，而是死于無知，養(yǎng)生重在預防，少吃藥少入病房-----王玨每個人都可以活到天年,不了解自己,養(yǎng)生就無從下手……..在當今這個信息化的社會中,各種健康觀念沖擊著人們對養(yǎng)生的理解,許多人覺得難以選擇,看到其他人

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