《壓力管理——壓力情緒疏理》
《壓力管理——壓力情緒疏理》詳細(xì)內(nèi)容
《壓力管理——壓力情緒疏理》
篇章 | 主要內(nèi)容 | 備注 | |
一 | 壓力何來 | 認(rèn)識(shí)壓力 1. 人無壓力輕飄飄 2. 井無壓力不出油 壓力來源 壓力排行幫 壓力與工作績效關(guān)系圖 健康四大基石 1. 積極樂觀的心態(tài) 2. 充足的睡眠 3. 適量的運(yùn)動(dòng) 4. 均衡的營養(yǎng) 心理健康七標(biāo)準(zhǔn) | 小組 討論 |
二 | 釋放壓力的方法 | 個(gè)人釋壓法 工作釋壓法 團(tuán)隊(duì)釋壓法 身-心-靈修養(yǎng)法 AQ逆商 | 視頻 案例 |
三 | ABC情緒疏理 | 壓力與情緒關(guān)系 1. 認(rèn)識(shí)情緒 2. 接納情緒 3. 說情緒不做情緒 情緒ABC 1. A——事件 2. B——想法 3. C——結(jié)果 | 心理 體驗(yàn) |
四 | 壓力與情緒管理 | 1. 情緒具有傳染性:做好情緒的建設(shè)者 2. 負(fù)責(zé)任是對(duì)情緒負(fù)責(zé) 3. 疏理情緒3樂 4. 人生苦與樂3然 | |
五 | 總結(jié)分享 | 1. 值得嗎? 2. 為什么? 3. 合理嗎? 4. 怎么辦? | 小組 演練 |
羅靈犀老師的其它課程
《九型人格與給力溝通》 01.01
篇章主要內(nèi)容備注一九型人格的重要性1.性格造成個(gè)性差異2.性格影響溝通偏好3.性格決定溝通風(fēng)格4.測測我是誰5.發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢,增進(jìn)交往6.增進(jìn)了解,撫慰心靈九型人格測試二剖解九型人格溝通密碼1.不同性格在溝通中的突破2.基本恐懼3.基本欲望4.溝通55387法則5.九型人格你我他6.探尋有效溝通方法內(nèi)在冰山三九型人格三大智慧中心1.腹中心8、9、1性格特征2.腦
講師:羅靈犀詳情
《EQ情商——高情商管理》 01.01
篇章主要內(nèi)容備注一認(rèn)識(shí)EQ冷靜思考1.作為領(lǐng)導(dǎo),下屬選擇時(shí)跟我嗎?2.作為下屬,領(lǐng)導(dǎo)提拔時(shí)用我嗎?3.什么是EQ情商EQ情商五力1.情緒控制力2.自我認(rèn)識(shí)力3.自我激發(fā)力4.認(rèn)知他人力5.人際交往力認(rèn)識(shí)管理者情商1.服從與尊重2.溝通與協(xié)調(diào)3.進(jìn)度與方向4.反饋與執(zhí)行5.委屈與寬容6.合作共贏視頻案例二高情商修煉EQ6個(gè)不夠1.看上級(jí)不順眼,是自己的能力不夠
講師:羅靈犀詳情
《管理溝通——溝通的藝術(shù)》 01.01
篇章主要內(nèi)容備注一溝通的重要性1.觀念一致,達(dá)成共識(shí)2.減少摩擦,避免分歧3.疏導(dǎo)情緒,消除困擾4.了解團(tuán)隊(duì),減少阻力5.洞悉真相,消除誤解6.增進(jìn)了解,良好人際7.減少猜忌,增強(qiáng)凝聚二溝通問題產(chǎn)生的原因1.溝通中的障礙2.管理溝通54321法則3.協(xié)調(diào)各層級(jí)人際關(guān)系4.我說你做體驗(yàn)互動(dòng)三管理溝通問題解析1.溝通三要素2.溝通55387法則3.管理溝通三個(gè)層
講師:羅靈犀詳情
《九型人格與親子關(guān)系》 01.01
篇章主要內(nèi)容備注一父母性格對(duì)親子關(guān)系的影響1.性格造成個(gè)性差異2.性格影響親子關(guān)系3.性格決定教育風(fēng)格4.測測我是誰5.優(yōu)秀父母,頑劣孩子6.平凡父母,杰出孩子九型人格測試二認(rèn)知九型人格了解家庭文化1.不同性格多彩人生2.基本恐懼3.基本欲望4.什么是家庭核心文化5.九型人格你我他內(nèi)在冰山三九型人格三大智慧中心1.腹中心8、9、1性格特征2.腦中心5、6、7
講師:羅靈犀詳情
《九型人格與卓越領(lǐng)導(dǎo)力》 01.01
篇章主要內(nèi)容備注一九型人格與領(lǐng)導(dǎo)力的價(jià)值1.性格造成個(gè)性差異2.性格影響領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格3.領(lǐng)導(dǎo)力是一種稀缺資源4.何為領(lǐng)導(dǎo)力5.測測我是誰6.發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢,魅力領(lǐng)導(dǎo)7.性格領(lǐng)導(dǎo)力的理論依據(jù)九型人格測試二領(lǐng)導(dǎo)者九型人格認(rèn)知1.不同性格領(lǐng)導(dǎo)者2.基本恐懼3.基本欲望4.領(lǐng)導(dǎo)者品格魅力5.領(lǐng)導(dǎo)者榜樣魅力6.領(lǐng)導(dǎo)者的角色轉(zhuǎn)換內(nèi)在冰山三領(lǐng)導(dǎo)者九型人格三大智慧中心1.腹中心8、9
講師:羅靈犀詳情
《九型人格與企業(yè)高效管理》 01.01
篇章主要內(nèi)容備注一九型人格概述1.九型人格起源與發(fā)展2.九型人格4個(gè)基本觀點(diǎn)3.九型人格的自我認(rèn)知4.測測我是誰九型人格測試二管理者九型人格解析1.性格素描2.形象氣質(zhì)3.行為表現(xiàn)4.深層動(dòng)機(jī)5.代表人物6.管理風(fēng)格內(nèi)在冰山三高效管理內(nèi)圣之道1.何為高效管理2.性格與管理3.管理突破與自我超越4.九型人格與管理修煉5.內(nèi)圣之道——知善能遷6.九型人格沙盤——
講師:羅靈犀詳情
《九型人格與心靈密碼解讀》 01.01
篇章主要內(nèi)容備注關(guān)認(rèn)識(shí)九型人格打破性格慣性1.性格造成個(gè)性差異2.性格影響思維模式3.性格影響行為模式4.性格影響情感模式5.測測我是誰6.性格習(xí)慣九型人格測試第二關(guān)九型人格密碼童年回憶1.九型人格的9宗罪2.基本恐懼3.基本欲望4.性格地圖5.冰山理論內(nèi)在冰山第三關(guān)改變態(tài)度9個(gè)心態(tài)1-9號(hào)性格認(rèn)識(shí)世界的態(tài)度1.完美型2.助人型3.成就型4.自我型5.理智型
講師:羅靈犀詳情
《陽光心態(tài)——狀態(tài)滿格》 01.01
篇章主要內(nèi)容備注一什么是陽光心態(tài)請思考1.您在為誰工作2.您快樂嗎?3.誰是我的天使?4.我是誰陽光心態(tài)五大心智模式1.積極2.寬容3.感恩4.樂觀5.自信九型人格測評(píng)二心態(tài)決定人生高度陽光心態(tài)之四好員工1.想好的2.說好的3.做好的4.得好的陽光心態(tài)之美滿人生1.滿心歡喜2.滿臉笑容3.滿口好話4.滿手好事4滿手操三自信快樂工作態(tài)度變世界變:世界因你而精彩
講師:羅靈犀詳情
篇章主要內(nèi)容備注一自我發(fā)現(xiàn)我是誰1.本我2.真我3.超我意識(shí)與潛意識(shí)職業(yè)心理健康七標(biāo)準(zhǔn)九型人格速測冰山理論二突破自我困境分析1、內(nèi)因:性格因素2、外因:家庭、工作、社會(huì)、環(huán)境挫折應(yīng)對(duì)1、身-心-靈修養(yǎng)法2、提升AQ逆商視頻案例三認(rèn)知情緒壓力與情緒關(guān)系1.認(rèn)識(shí)情緒2.接納情緒3.說情緒不做情緒情緒ABC1.A——事件2.B——想法3.C——結(jié)果EQ情商管理心理
講師:羅靈犀詳情
- [潘文富] 經(jīng)銷商終端建設(shè)的基本推進(jìn)
- [潘文富] 中小企業(yè)招聘廣告的內(nèi)容完
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [潘文富] 經(jīng)銷商的產(chǎn)品驅(qū)動(dòng)與管理驅(qū)
- [王曉楠] 輔警轉(zhuǎn)正方式,定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學(xué)教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21161
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20243
- 3行政專員崗位職責(zé) 19050
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16224
- 5員工守則 15463
- 6軟件驗(yàn)收報(bào)告 15401
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15114
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14556
- 9文件簽收單 14202