情緒與壓力管理 周益安老師

  培訓(xùn)講師:周益安

講師背景:
周益安——資深企業(yè)教練高級企業(yè)培訓(xùn)師(國家職業(yè)資格認(rèn)證培訓(xùn)師)資深企業(yè)教練師(CETTIC)體驗式訓(xùn)練師從事教育與培訓(xùn)9年。專注“團(tuán)隊建設(shè)與管理”的培訓(xùn)與教練。熟悉教育與培訓(xùn)的心理與行為模式,熟練運用教練工具。依企業(yè)的實際情況,以企業(yè)目標(biāo)與 詳細(xì)>>

周益安
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情緒與壓力管理 周益安老師詳細(xì)內(nèi)容

情緒與壓力管理 周益安老師

一、情緒的根源

1、生活中的情緒現(xiàn)象與后果

2、情緒的焦點

3、情緒的根源


二、負(fù)面情緒與壓力

1、導(dǎo)致負(fù)面情緒的觀念

2、負(fù)面情緒的表現(xiàn)方式

3、壓力的出現(xiàn)時間與方式

4、負(fù)面情緒的處理方式


三、情緒與壓力的管理

1、目標(biāo)管理行為心態(tài)

2、正面的思維模式訓(xùn)練

3、情緒的自我管理機制

4、情緒的自我溝通技巧


四、情緒管理在團(tuán)隊中的應(yīng)用

1、建立發(fā)泄機制

2、建立肯定與激勵的文化

3、判斷與引導(dǎo)

 

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溝通的目的溝通的障礙如何做到有效溝通溝通中的聆聽/區(qū)分/提問溝通與協(xié)作的關(guān)系溝通是佳的協(xié)作方式溝通一致溝通確認(rèn)協(xié)作反饋自我溝通中的認(rèn)知

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一、高效團(tuán)隊的特征1、團(tuán)隊的要素2、高效團(tuán)隊的特征二、管理者角色認(rèn)知1、管理者角色認(rèn)知與轉(zhuǎn)換管理者的定位管理者要什么管理者做什么2、領(lǐng)導(dǎo)與管理的區(qū)別3、性格測試游戲4、團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)者的素養(yǎng)三、組建有以夢想為動力的團(tuán)隊1、團(tuán)隊文化基因:愿景與使命是什么如何建立與維護(hù)2、設(shè)定團(tuán)隊共同目標(biāo)一句話目標(biāo)達(dá)成目標(biāo)的方式關(guān)于團(tuán)隊目標(biāo)的游戲四、團(tuán)隊的溝通文化與協(xié)作機制1、共贏溝

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一、執(zhí)行力的思維模式·什么是執(zhí)行力·普遍的執(zhí)行思維ü現(xiàn)象ü原因·檢視自我的執(zhí)行模式二、高效的執(zhí)行模式(結(jié)果導(dǎo)向)·目標(biāo)的建立·善于分解目標(biāo)三、見證與肯定·價值的自我發(fā)現(xiàn)·信心的建立·激情與肯定四、疲乏中保持戰(zhàn)斗力·作用力與反作用力·微觀行動引發(fā)連鎖反映·前進(jìn)的步伐不會停止五、高效執(zhí)行力中的循環(huán)機制·計劃·行動·總結(jié)·學(xué)習(xí)與修正六、團(tuán)隊高效執(zhí)行運用·目標(biāo)一致·

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管理者的不如意是自己造成的管理者思維模式的轉(zhuǎn)變(員工他知道答案/思維模式轉(zhuǎn)變的難點/如何快速進(jìn)行思維模式的調(diào)整)提問的力量問問題的基本方式如何進(jìn)行問題的設(shè)計與問題的轉(zhuǎn)換好問題就會有好執(zhí)行成為會問問題的管理者基于提問的管理模式

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一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述·什么是職業(yè)生涯·為什么要做職業(yè)生涯規(guī)劃·為什么要管理員工的職業(yè)生涯規(guī)劃二、制定職業(yè)生涯規(guī)劃·溝通企業(yè)愿景·設(shè)定成長目標(biāo)ü什么是目標(biāo)ü目標(biāo)和作用üSMARTü達(dá)成目標(biāo)的條件·分成成長距離üSWOT分析ü經(jīng)歷與性格分析ü人生行旅箱分析·制定成長計劃ü制定計劃的原理ü制定計劃的時間要求ü制定計劃的可執(zhí)行性·成長過程與修正ü成長的承諾ü成長的行

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