《擁抱情緒 陽光心態(tài)-情緒壓力管理三部曲》

  培訓(xùn)講師:黃盛青

講師背景:
黃盛青國家二級(jí)心理咨詢師廈門大學(xué)心理顧問MBTI認(rèn)證施測(cè)師(CPP)注冊(cè)企業(yè)教練PDP性格測(cè)試師EAP講師黃老師的優(yōu)勢(shì):有豐富的企業(yè)授課經(jīng)驗(yàn),又懂心理學(xué),有心理咨詢實(shí)戰(zhàn)案例,能將心理學(xué)理論和應(yīng)用整合到企業(yè)培訓(xùn)中,讓課程更深入,更有趣。黃老師 詳細(xì)>>

黃盛青
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《擁抱情緒 陽光心態(tài)-情緒壓力管理三部曲》詳細(xì)內(nèi)容

《擁抱情緒 陽光心態(tài)-情緒壓力管理三部曲》

擁抱情緒 陽光心態(tài)
——情緒壓力管理三部曲
課程背景:
隨著工作節(jié)奏越來越快,越來越多職場(chǎng)精力面臨過度情緒壓力的困擾,抑郁癥也在白
領(lǐng)階層有增加的趨勢(shì);在職場(chǎng)的人際關(guān)系中,情緒是很重要的因素;但過去,我們對(duì)情
緒有很多誤解,認(rèn)為某些情緒是負(fù)能量,然后就不斷去壓抑和否認(rèn)它。
本課程從專業(yè)的心理學(xué)角度切入情緒認(rèn)知和管理,帶您全新認(rèn)知情緒的作用,幫助您
提升情緒的覺察力,從而更好利用情緒,讓您更好投入工作,讓為企業(yè)創(chuàng)造更高的績效
。

學(xué)員收益:
1. 了解和認(rèn)識(shí)情緒種類及其作用,消除對(duì)情緒的誤解;
2. 學(xué)習(xí)化解和釋放情緒壓力的方法,而不被情緒壓力所困擾;
3. 善于利用情緒,將情緒能量轉(zhuǎn)化為自我成長的動(dòng)力;
4. 提升自我覺察能力,建立主動(dòng)積極的心態(tài),促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。
課程時(shí)間:
2天
授課形式:
理論講解、小組討論、自我體驗(yàn)、案例討論等
授課對(duì)象:
希望深入了解情緒、追求高品質(zhì)工作和生活、對(duì)心理學(xué)興趣的各級(jí)員工


課程大綱:
三部曲之一:情緒的輪回
1. 討論:
← 情緒列表?處理情緒的習(xí)慣?
← 32個(gè)面孔
2. 情緒的誤區(qū)
← 身體
← 頭腦
← 行為
3. 情緒處理的慣常方法
← 獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰……
← 為什么我們那么害怕情緒
4. 情緒的輪回

三部曲之二:情緒的覺醒
1. 探索情緒
← 喜:分享的力量
← 怒:守護(hù)的力量
← 哀:療癒的力量
← 懼:生存的力量
2. 情緒沒有正負(fù),都是生命能量
← 上者利用情緒
← 中者釋放情緒
← 下者控制情緒
3. 情緒的扭曲
← 投射
← 迴射
← 內(nèi)化
← 隔絕
← 融合
討論:如何認(rèn)識(shí)情緒壓力
活動(dòng):感受你的情緒壓力
4. 提升情緒的覺察力
← 外界的覺察
← 中界的覺察
← 內(nèi)界的覺察
← 活動(dòng):覺察力的訓(xùn)練
← 情緒與身體脈輪
5. 界限不清帶來壓力
← 界限的彈性
← 界限的責(zé)任
← 界限的尊重
6. 助人者的壓力
← 拯救者
← 受害者
← 施暴者
7. 如何幫助別人
想要幫助別人,先要照顧好自己

三部曲之三:情緒的成長
1. 情緒的釋放與處理
← 與情緒對(duì)話
← 呼吸緩解法
← 身體運(yùn)動(dòng)法


2. 夢(mèng)的理論
← 夢(mèng)的類型
← 夢(mèng)的意義
← 如何解夢(mèng)
3. 失落理論7個(gè)階段
← 否認(rèn)
← 討價(jià)還價(jià)
← 憤怒
← 悲傷
← 內(nèi)疚
← 絕望
← 接受
4. 精神分析中的“我”
← 自我
← 本我
← 超我
5. 未完成事件
← 完形圈
6. 心靈成長的誤區(qū)
7. 心靈成長的5個(gè)核心原則

 

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職場(chǎng)情商提升體驗(yàn)工作坊課程背景:情商在職場(chǎng)中的重要性已經(jīng)不言而喻,但許多職場(chǎng)白領(lǐng)對(duì)情商的關(guān)注還是停留在理論和認(rèn)知層面,由于缺乏體驗(yàn),使得人們知道情商,但卻無法做到。工作坊以心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ),融入了心理咨詢技術(shù),以體驗(yàn)式和互動(dòng)教學(xué)為主,讓學(xué)員直接參與到活動(dòng)和練習(xí)中,通過大量的體驗(yàn),幫助學(xué)員更多探索自我,認(rèn)識(shí)自我,增加對(duì)情商的認(rèn)知和管理,在人際關(guān)系中提升個(gè)人影響

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情緒壓力管理體驗(yàn)工作坊課程目標(biāo):通過學(xué)習(xí)本課程,學(xué)員將能夠從心理學(xué)角度——?了解和認(rèn)識(shí)情緒壓力及其作用,消除對(duì)情緒壓力的誤解;?學(xué)習(xí)正確化解和釋放情緒壓力的方法,而不被情緒壓力所困擾;?善于利用情緒壓力,請(qǐng)情緒壓力轉(zhuǎn)化為自我成長的動(dòng)力;?提升自我覺察能力,增加自我和他人的覺察,消除差異,促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。課程時(shí)間:2天授課形式:理論講授、小組討論、活動(dòng)體驗(yàn)、案例

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愛的語言:理解與接納——父母親子成長心理課課程背景:隨著社會(huì)的發(fā)展,越來越多的父母開始關(guān)注孩子的心理健康,注重提升親子關(guān)系;然而,過去的教育,卻很少教育我們?nèi)绾纬蔀楹酶改?。許多企業(yè)也日益人性化管理,授人以魚不如授人以漁,將員工的關(guān)愛做的越來越深入,為身為父母的企業(yè)員工提供為人父母與親子方面的教育,從而樹立雇主品牌,增加員工的歸屬感。學(xué)員收益:通過學(xué)習(xí)本課程,

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高情商的溝通技巧課程背景:情商在職場(chǎng)的重要性毋庸置疑,越來越多的人開始關(guān)注情商,但如何提升自己的情商,卻始終不好找到方法。本課程結(jié)合心理學(xué)的方法和活動(dòng),在體驗(yàn)中引導(dǎo)學(xué)員參與,讓學(xué)員在體驗(yàn)中覺察自己,促發(fā)改變,而不是僅僅在理論上告知學(xué)員如何做。課程目標(biāo):通過學(xué)習(xí)本課程,您將能夠——?了解和認(rèn)識(shí)情緒在溝通中作用,消除對(duì)情緒在溝通中的不良影響;?了解溝通中的肢體語

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