《情緒管理與陽光心態(tài)》

  培訓(xùn)講師:林景新

講師背景:
林景新老師博士,現(xiàn)任華南危機(jī)管理研究院副院長。曾擔(dān)任中山大學(xué)公共傳播研究所研究員,中山大學(xué)管理學(xué)院EDP中心《危機(jī)管理》主講教授,兼華南理工大學(xué)工商管理中心EPD中心課程教授。林景新博士是國內(nèi)知名危機(jī)管理專家,中國式危機(jī)管理理論的提出者與實 詳細(xì)>>

林景新
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《情緒管理與陽光心態(tài)》詳細(xì)內(nèi)容

《情緒管理與陽光心態(tài)》


真實的幸福
情緒管理與陽光心態(tài)

(主講:林景新)





一、決定我們?nèi)松吔绲牟皇悄芰?,而是情緒
1、什么是精神出現(xiàn)問題的先兆?
“覺得自己的工作無比重要,而且自己絕對是無可替代的。”
2、什么是情緒?
向內(nèi),是起心動念 。向外,是喜怒哀樂
3、壓力會不會影響健康?
“壓力只會影響那些認(rèn)為壓力影響健康的人的健康?!?br />




二:情緒管理四步驟:覺察-接納-緩沖-轉(zhuǎn)化
1. 停一秒法則
2. 冥想與“心定”
3. 四種心定修煉法
腹式呼吸法
注意力停留法
輕念咒語法
引導(dǎo)式冥想法
案例解讀:香港警察如何應(yīng)對市民的辱罵


三、如何培養(yǎng)陽光的心態(tài)
1、一個人如果能積極工作與努力愛人,人生的一切問題都不成問題。
2、安然享受最好的,淡然面對最壞的
3、真實的幸福源于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和美德,并在生活中充分發(fā)揮它們。
4. 向網(wǎng)紅阿木爺爺學(xué)習(xí)


幸福是什么
什么是幸福?身體無病痛,靈魂無紛擾
這個世界并不缺乏所謂的意義,缺乏的是活得生機(jī)勃勃的人。
生活中三類人最受歡迎:出世的智者、入世的強(qiáng)者和積極又陽光的普通人。
4、如何眼中總有陽光,笑里充滿坦蕩:運動+學(xué)習(xí)





 

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