情緒壓力和健康大綱
情緒壓力和健康大綱詳細(xì)內(nèi)容
情緒壓力和健康大綱
《情緒、壓力和健康》
培訓(xùn)師 楊森
【課程背景】:
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇,企業(yè)之間員工流動(dòng)性變大,企業(yè)面臨更加激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng),內(nèi)部團(tuán)隊(duì)能否迅速組建,團(tuán)隊(duì)成員之間如何緩解家庭和工作的壓力,在及激烈的社會(huì)生活中,如何提高自己的工作效率,往往決定了一個(gè)人的發(fā)展,為此,基于對(duì)人類本能的研究,并結(jié)合曾經(jīng)在多家知名企業(yè)的親身工作及輔導(dǎo)經(jīng)歷,特推出該課程。
【課程目的】
本課程詳細(xì)介紹了情緒管理的重要性,組成部分,壓力處理的技巧,每個(gè)人可以從中獲得全新認(rèn)識(shí),更加平衡自己的人生
【課程特色】1、大量生動(dòng)案例啟發(fā)深層次思考;充分互動(dòng)激蕩學(xué)員大腦,困惑碰撞和經(jīng)驗(yàn)共享。2、快樂(lè)學(xué)習(xí),形式輕松活潑,理性反思自我。3、內(nèi)容實(shí)用,通俗易懂,現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用。
【課程形式】1、理論講授+案例分析+視頻分享2、小組討論+經(jīng)驗(yàn)分享+頭腦風(fēng)暴3、實(shí)戰(zhàn)演練+管理游戲+小組競(jìng)賽
【課 時(shí)】一天
【課程受益】:
經(jīng)過(guò)這次研討之后,您將能:
了解壓力產(chǎn)生的原因
了解情緒對(duì)身體的影響
學(xué)會(huì)利用各種方式處理情緒
【課程大綱】:
序言(視頻、研討、分享)
第一單元:壓力基本分析
壓力失常的情況
測(cè)試你面臨的壓力
情緒對(duì)身體的影響
男性常見(jiàn)壓力
女性常見(jiàn)壓力
游戲:請(qǐng)列舉你最關(guān)心的5件事
第二單元:壓力概述
壓力定義
壓力不適的危害
壓力過(guò)大的后果
壓力的本質(zhì)與分類
生活事件與壓力指數(shù)
游戲:壓力指數(shù)排序
第三單元:情緒與壓力
情緒分類
壓力來(lái)源
壓力是朋友還是敵人
適度壓力對(duì)人的影響
過(guò)度壓力對(duì)人的影響
影響壓力的因素
第四單元:壓力處理的方式
合理分配時(shí)間
合理利用情緒處理壓力
利用飲食處理壓力
利用冥想處理壓力
利用運(yùn)動(dòng)處理壓力
游戲:發(fā)現(xiàn)你真實(shí)的自己
視頻:微笑的作用
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知人善用——輔導(dǎo)與激勵(lì)大綱 05.19
《知人善用——輔導(dǎo)與激勵(lì)》楊森【課程背景】:輔導(dǎo)下屬是管理者的天職,是作為一個(gè)管理人員最重要的任務(wù)之一。很多管理者很忙很累,而很多下屬無(wú)所適從,工作效率低下,無(wú)法完成工作目標(biāo)和工作任務(wù),很重要的原因是因?yàn)楣芾碚邲](méi)有盡到責(zé)任,沒(méi)有把下屬帶起來(lái)。客觀來(lái)講,輔導(dǎo)下屬的確存在各種問(wèn)題:比如不同類型的內(nèi)容如態(tài)度、知識(shí)、技能如何輔導(dǎo)?不同類型的員工如何輔導(dǎo)?管理者時(shí)間和
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打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)大綱 05.19
《打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)》楊森【課程背景】:團(tuán)隊(duì)管理者怎樣才能有效帶領(lǐng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)不斷創(chuàng)造更高的績(jī)效?如何才能使團(tuán)隊(duì)成員更好地相互包容和合作?怎樣才能使團(tuán)隊(duì)成員的潛力發(fā)揮出來(lái)?如何才能加強(qiáng)組織的凝聚力、向心力?以上都是企業(yè)團(tuán)隊(duì)的打造過(guò)程中需要解決的問(wèn)題,都需要企業(yè)的高度重視和大力推進(jìn)。只有每一個(gè)團(tuán)隊(duì)的管理者充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)建設(shè)的重要性,能夠?qū)F(tuán)隊(duì)管理者的角色進(jìn)行充分認(rèn)知,
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高價(jià)值經(jīng)理人的五個(gè)工具楊森【課程背景】:最難做的是中層,最重要的也是中層,中高層管理干部在企業(yè)中的地位相當(dāng)于一個(gè)人軀干,它起到了連接大腦及四肢的作用,它的重要性不言而喻,而我們企業(yè)的現(xiàn)狀是,大多數(shù)中層干部是原來(lái)的技術(shù)骨干、業(yè)務(wù)精英被提拔的,并沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)真正的管理訓(xùn)練,當(dāng)他們面對(duì)上壓、下擠、左挫和右揉的四方壓力時(shí)卻出現(xiàn)了很多管理困惑,為此,基于對(duì)團(tuán)隊(duì)管理的研究
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《完美決策——領(lǐng)導(dǎo)者的決策邏輯思考與訓(xùn)練》楊森【課程背景】:當(dāng)前,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,多樣性的市場(chǎng)環(huán)境,往往帶來(lái)多樣性的管理風(fēng)險(xiǎn),我們面臨作出個(gè)匯總決策的情況,并且要承擔(dān)決策的后果,一個(gè)不經(jīng)意的決策可能為企業(yè)的發(fā)展造成巨大的障礙,一個(gè)智慧的決策則可能為企業(yè)的高速發(fā)展打下基礎(chǔ)。作出決策不難,難的是綜合思考后作出正確的決策;作出決策不難,難的是企業(yè)上下高度認(rèn)同;作出決
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目標(biāo)與計(jì)劃管理大綱 05.19
目標(biāo)管理與計(jì)劃執(zhí)行楊森【課程背景】:企業(yè)管理面臨的不僅是戰(zhàn)略上的規(guī)劃,更頭痛的是對(duì)于戰(zhàn)略的執(zhí)行與落地??茖W(xué)的目標(biāo)管理體系,可以很好的解決戰(zhàn)略的執(zhí)行。企業(yè)管理中,常常會(huì)出現(xiàn)忘記目標(biāo)、目標(biāo)漂移、目標(biāo)模糊、目標(biāo)缺失等各種問(wèn)題,加上缺乏行之有效的執(zhí)行計(jì)劃,管理效益受到了極大的削弱。一個(gè)有激勵(lì)性、合理、公平、適度難度的目標(biāo)與計(jì)劃相結(jié)合,可以給我們的工作提供一個(gè)綱領(lǐng)性的
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《演講與口才》 05.19
《演講與口才》【課程背景】工作中,很多人都需要在某些正式、非正式場(chǎng)合進(jìn)行公開(kāi)講話。演講能力,正日益成為職場(chǎng)人士的成功的必備素質(zhì)之一。然而,因缺少表達(dá)與演講能力的訓(xùn)練,很多人會(huì)出現(xiàn):●說(shuō)話語(yǔ)句順序混亂;●不能清晰表達(dá)自己的意圖;●不知如何準(zhǔn)備演講的內(nèi)容;●不知如何用最短的時(shí)間講清重點(diǎn);●講話時(shí)怕聽(tīng)眾目光或不會(huì)目光交流;●內(nèi)心恐懼,害怕在公眾面前表達(dá);●與人溝通
講師:楊森詳情
《職場(chǎng)第一步》 05.19
《職場(chǎng)第一步》【課程背景】:作為企業(yè)新入職的員工,往往需要了解很多,尤其是作為一名大學(xué)生轉(zhuǎn)向的職業(yè)人。長(zhǎng)期的家中獨(dú)寶的經(jīng)歷,豐富的家庭經(jīng)濟(jì)條件,往往造成了工作不努力,覺(jué)得一切都是應(yīng)該的,希望更多的照顧,對(duì)企業(yè)的理解不明確等需求,往往對(duì)企業(yè)的發(fā)展造成不利的影響。員工是企業(yè)生存與發(fā)展之本,一流的企業(yè)可以造就優(yōu)秀的員工,優(yōu)秀的員工也能成就一流的企業(yè)。中國(guó)的眾多國(guó)有
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