-《職場(chǎng)壓力管理》課程大綱-1.3

  培訓(xùn)講師:沈雪波

講師背景:
沈雪波老師共青團(tuán)無(wú)錫市委青年發(fā)展指導(dǎo)師RTC人力資源量化管理分析師人力資源管理師資格考試講師機(jī)械制造行業(yè)人力資源專家工信部應(yīng)用人才測(cè)評(píng)師曾任江蘇世外桃源控股公司管理部長(zhǎng)曾任無(wú)錫優(yōu)耐特集團(tuán)制造部長(zhǎng)【從業(yè)經(jīng)歷】領(lǐng)導(dǎo)建設(shè)機(jī)械制造業(yè)基于技能等級(jí)的薪 詳細(xì)>>

沈雪波
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-《職場(chǎng)壓力管理》課程大綱-1.3詳細(xì)內(nèi)容

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《職場(chǎng)壓力管理》
課程說(shuō)明
【課程背景】
壓力是職場(chǎng)人員普遍存在的現(xiàn)象,過(guò)低的壓力和過(guò)高的壓力都會(huì)阻礙工作績(jī)效的提升,因此,將壓力調(diào)整到合理的范圍是職場(chǎng)人員應(yīng)當(dāng)具備的一項(xiàng)技能。
【課程收益】
提高調(diào)整壓力的能力
【課程目標(biāo)】
1.了解壓力的表現(xiàn)與影響;
2.掌握調(diào)整壓力的技巧;
【課程對(duì)象】對(duì)壓力管理有需求的職場(chǎng)人員【課程學(xué)時(shí)】2小時(shí)
【授課模式】理論講授、視頻研討、管理游戲
【課程大綱】
了解壓力
壓力的概述
壓力與動(dòng)力
壓力管理
壓力成因
壓力源
壓力的影響
壓力生理影響
壓力心理影響
壓力行為影響
壓力的中介系統(tǒng)
認(rèn)知系統(tǒng)
生物系統(tǒng)
社會(huì)系統(tǒng)
管理壓力
阻止不良情緒的傳遞
踢貓理論案例討論
改變認(rèn)知模式
換個(gè)視角看世界
換筐練習(xí)
合理釋放壓力
宣泄法
傾訴法
壓力測(cè)評(píng)
量表測(cè)評(píng)法
繪畫測(cè)評(píng)法

 

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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