《通情達(dá)“力”》~疏通情緒提升自我領(lǐng)導(dǎo)力@自我領(lǐng)導(dǎo)力（全員）v2

【通情達(dá)“力”】
41656009169400 ---疏通情緒提升自我領(lǐng)導(dǎo)力主講：任珊 老師
課程背景：41656009169400? 現(xiàn)代企業(yè)不論是管理者還是普通員工都常感到工作壓力越來越大，常常感到身心疲憊力不從心，甚至對工作產(chǎn)生厭倦情緒；個(gè)人的身體素質(zhì)不斷41656009169400下降，對生活和工作失去了信心，常常遇到挫折卻不知所措；
? 在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有25.04%的被調(diào)查者存在一定程度的心理健康問題；2.24%的被調(diào)查者存在嚴(yán)重的心理健康問題；22.81%的被調(diào)查者存在比較嚴(yán)重的心理健康問題；60%的人希望得到不同程度的心理幫助；
一個(gè)人的成功，20%靠的是智商，而80%要靠其它因素，而最重要的就是情緒與壓力管理，良好的情商是你獲得職場成功的基本素質(zhì)！
---《情商》作者丹尼爾·戈?duì)柭?br /> 你能調(diào)動(dòng)情緒，就能調(diào)動(dòng)一切。 ---美國前總統(tǒng)喬治·布什
課程對象：企事業(yè)的各層級(jí)人員
課程時(shí)長：1-2天4165600916940041656009169400課程受益：
學(xué)員在課堂上可以親身體驗(yàn)到NLP、薩提亞等的魅力，大量的體驗(yàn)、練習(xí)、分享，學(xué)員在體驗(yàn)中感知與成長，學(xué)習(xí)到情緒減壓與轉(zhuǎn)化的方法與技巧；
運(yùn)用心理學(xué)原理、團(tuán)體輔導(dǎo)的授課方式，改變了傳統(tǒng)的講座式教學(xué)，學(xué)員互動(dòng)性高、體驗(yàn)性強(qiáng)，更樂于接受與參與；
讓學(xué)員感到自我肯定的感受加強(qiáng)，抗壓力加強(qiáng)，促進(jìn)提升自我領(lǐng)導(dǎo)力；
此課程不僅僅應(yīng)用在工作中，在生活的各個(gè)層面對學(xué)員都有較大的幫助與平衡，人更趨“完整”，團(tuán)隊(duì)更有凝聚力與活力。
課程大綱： （本課程屬于體驗(yàn)、覺察課程，里面有大量的互動(dòng)與練習(xí)）
第一部分 情緒壓力“你是誰”
1、情緒與壓力來自哪里？
43122852552702、情緒與壓力由誰掌控？
3、如何正確看待“情緒？
4、三體腦與腦神經(jīng)機(jī)理
☆ 繪畫：我畫我心--測測你當(dāng)下的壓力水平
第二部分 情緒管理“五元力”
1、情緒覺察力
1）提升覺察力的方法（內(nèi)聽、內(nèi)視、內(nèi)感）
4295140920752）情緒感知與身體聯(lián)結(jié)
☆ 練習(xí)：覺察力感知與提升
☆ 冥想：身體掃描與自我關(guān)懷
2、情緒理解力
43122851028701）情緒應(yīng)對ABC
2）負(fù)面情緒的正面價(jià)值和意義
3）情緒行為下的冰山--隱藏的秘密
☆ 練習(xí)：情緒冰山（自我覺察）
3、情緒轉(zhuǎn)化力
1）三框轉(zhuǎn)念--定框、換框、破框
43192701873252）積極信念與人生三件事
3）六步走出負(fù)面情緒困擾
☆ 練習(xí)：意義換框法
☆ 雕塑：情緒應(yīng)對中的自我整合
400050025514304、情緒復(fù)原力
1）從負(fù)向情緒中復(fù)原的能量心理學(xué)技巧
4433570168275☆ 練習(xí)：呼吸放松法、生理平衡法、處理逆向動(dòng)力法、中線療法
2）團(tuán)體輔導(dǎo)情緒處理（減壓輔導(dǎo)）
☆ 現(xiàn)場團(tuán)輔：逐步抽離與改變經(jīng)驗(yàn)元素
5、情緒擴(kuò)張力
44373801943101）自信心循環(huán)圈
2）能量振頻與源泉
3）情緒領(lǐng)導(dǎo)能量穿越（增力輔導(dǎo)）
☆現(xiàn)場團(tuán)輔：三步借力
第三部分 工作生活“兩平衡”
44335701111251、工作與生活的平衡與挑戰(zhàn)
2、高效工作的時(shí)間管理技巧
3、力量之源的親密關(guān)系技巧
4、和諧之愛的親子關(guān)系技巧
第四部分 問答與總結(jié)反饋
1、我還有什么疑問？
2、我學(xué)習(xí)到什么？
3、我感受到什么？
4、我將在工作和生活中如何應(yīng)用？
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