情緒與壓力管理
情緒與壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
情緒與壓力管理
課程大綱:
**單元. 了解壓力
1. 壓力的來源
2. 壓力的種類
3. 自我壓力診斷(測您的工作與生活壓力指數(shù))
第二單元. 壓力的影響
1. 從社會角度談壓力危害
2. 壓力對個人的傷害
3. 壓力對企業(yè)的傷害
第三單元. 壓力緩解
1. 改善思維、認(rèn)知、行為
2. 建立個人成長小組
4. 動作的壓力釋放
5. 心靈冥想與自我對話感受
6. 聲音/音樂對精神壓力的釋放
第四單元.改變信念價值系統(tǒng),化壓力為動力
1. 個人信念價值系統(tǒng)對壓力的左右
2. 認(rèn)識三個主要帶來壓力及情緒的限制信念及破解方法
3. 突破思維桎梏的法寶------換框法
4. 壓力的排解與轉(zhuǎn)化
第五單元 情緒與壓力的關(guān)系
1. 情緒與壓力的內(nèi)在牽連
2. 情緒在人生中的意義
3. 情緒的能量
4. 情緒的鐘擺效應(yīng)(正面與負(fù)面)
5. 八大情緒管理定律
第六單元 改變與調(diào)動心理情緒方法
1. 瑜珈休息術(shù)
2. 健腦操, 實時增強(qiáng)你大腦以及身體的能量以及集中能力
3. 學(xué)習(xí)自我催眠法, 使你在數(shù)分鐘之內(nèi)舒緩身心調(diào)整情緒
4. 個人情緒不受外界與他人影響的五種心理保護(hù)法
第七單元 EQ情緒管理
1. EQ的概念及作用
2. 自我情緒掌控技巧
3. 傳統(tǒng)處理自己負(fù)面情緒的無效方法
4. 如何從情緒的奴隸變成情緒的主人
5. 建立自身有效的EQ支持系統(tǒng)
游戲體驗:增智益腦EQ指數(shù)測試
第八單元 改變狀態(tài),提升工作績效
1. 內(nèi)在自我動力源支撐和減壓意念
2. 建立工作與生活的平衡觀,調(diào)整身心狀態(tài)
3. 高效的溝通方式與人際技巧
4. 良好飲食習(xí)慣與身體保健改善工作品質(zhì)
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利潤績效模式(2016) 05.18
培訓(xùn)導(dǎo)師:禹志◆課程背景21世紀(jì),企業(yè)只相信利潤,不相信神話!?為什么當(dāng)前大多數(shù)企業(yè)的績效考核流于形式??為什么企業(yè)績效考核天天考、月月考、年年考,卻收效甚微??為什么自認(rèn)為員工的態(tài)度好了,能力強(qiáng)了,而業(yè)績卻不升反降??績效,如何高效?績效如何讓企業(yè)與員工雙贏??利潤,如何創(chuàng)造?利潤如何快速提升?-----你需要借力企業(yè)績效專家的指導(dǎo)與幫助!◆課程特色?分模
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80/90后員工管理實務(wù) 01.01
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部屬經(jīng)營管理實戰(zhàn) 01.01
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培訓(xùn)大綱單元:現(xiàn)代職業(yè)經(jīng)理的五大角色:【案例互動演繹】●管理者●領(lǐng)導(dǎo)者●教練●變革催生與帶領(lǐng)者●績效伙伴職能盤點(diǎn)-您是合格的管理者嗎第二單元:部屬培育的重要性明晰●培育部屬的八大益處●部屬學(xué)習(xí)需求的掌握和分析●工作職務(wù)的需求分析●個人成長的需求分析●掌握需求的手法討論:教會徒弟,真的餓死師傅嗎?第三單元:部屬培育的基本步驟●明示培育目標(biāo)●掌握培育的要點(diǎn)●制定
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非人力資源經(jīng)理的人力資源管理 01.01
課程大綱:天戰(zhàn)略性人力資源模式的了解與人力資源職能概述一、21世紀(jì)企業(yè)人力資源發(fā)展趨勢A21世紀(jì)企業(yè)競爭現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢B急劇變化的外部環(huán)境對企業(yè)管理之要求C當(dāng)前企業(yè)人力資源變革趨勢D實施戰(zhàn)略性人力資源管理模式的必要性二、企業(yè)對人力資源管理的六大期望A戰(zhàn)略的策劃與執(zhí)行者B人才供需的保障者C員工與公司關(guān)系的潤滑劑D員工心理的溝通與平衡者E公司變革的推動與執(zhí)行者F
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高效能管理訓(xùn)練與情景體驗 01.01
課程大綱一、管理者的核心職責(zé)和關(guān)鍵任務(wù)1.管理者工作行為與管理績效關(guān)系2.高效管理者的五項核心職能3.高效管理者工作中的四項關(guān)鍵任務(wù)4.其他管理任務(wù)列舉小組互動游戲:什么是真正的管理?視頻觀摩:張經(jīng)理在工作中存在哪些不足?二、管理者的關(guān)鍵任務(wù)一:團(tuán)隊目標(biāo)管理1.企業(yè)目標(biāo)---部門目標(biāo)---班組目標(biāo)---崗位目標(biāo)2.目標(biāo)的分解---實施---執(zhí)行---評估3.
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工作計劃制訂與執(zhí)行實務(wù) 01.01
課程綱要:單元:完整的計劃制訂與內(nèi)容1.計劃的概念定義。2.清晰公司目標(biāo)與部門目標(biāo)。3.計劃的等級與種類。4.三步驟的年、月度計劃方法:●識別問題●制定計劃●管理計劃5.制訂計劃的步驟:●檢討長期目標(biāo)●評估時間與任務(wù)之間的配合●訂出每季度、每月、每周特定的目標(biāo)(SMART)●預(yù)測可能出現(xiàn)的障礙和解決方案●按序優(yōu)先分配、6.實施計劃的關(guān)鍵因素:●要完成到何種程
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高效執(zhí)行力 01.01
單元企業(yè)管理的重點(diǎn)環(huán)節(jié)與中層主管的角色認(rèn)知1現(xiàn)代企業(yè)管理的發(fā)展趨勢分析2企業(yè)管理的四大主要環(huán)節(jié):計劃-組織-領(lǐng)導(dǎo)-控制3從企業(yè)金字塔管理模式看中層主管的職能4中層主管八大角色定位與素質(zhì)案例:貓經(jīng)理的一天!第二單元中層主管執(zhí)行能力提升之一:目標(biāo)設(shè)計與任務(wù)分解1如何有效設(shè)計工作目標(biāo)?2工作目標(biāo)有效實施的前提與條件3目標(biāo)設(shè)計的五大原則與成功實施保障4工作任務(wù)如何有
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高效溝通技巧實戰(zhàn) 01.01
課程內(nèi)容:單元高效溝通概述1.決定業(yè)績的三方面:態(tài)度、知識、技巧2.溝通技巧是成功人士必備的三大基本技能之一3.高效溝通概述4.管理者溝通角色扮演第二單元高效溝通的基本步驟1.步驟一事前準(zhǔn)備2.步驟二確認(rèn)需求3.步驟三闡述觀點(diǎn)--介紹FAB原則4.步驟四處理異議5.步驟五達(dá)成協(xié)議6.步驟六共同實施第三單元企業(yè)溝通的渠道與方式1.上行溝通2.平行溝通3.下行溝
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基于勝任力素質(zhì)模型的人才甄選測評技巧 01.01
課程內(nèi)容:節(jié)、企業(yè)人才戰(zhàn)略規(guī)劃1人才戰(zhàn)略規(guī)劃的企業(yè)實踐方法及在招聘中的應(yīng)用2員工職業(yè)傾向分析與選聘應(yīng)用3員工PAC分析與企業(yè)角色分析第二節(jié)、勝任力素質(zhì)模型建立1勝任力與崗位規(guī)范、KSA的關(guān)系及區(qū)別2如何建立崗位勝任力模型3勝任力行為標(biāo)準(zhǔn)制訂第三節(jié)、高效選材六步法步:制定確實可行的目標(biāo)組織選材過程A面試的潛在目標(biāo)B管理面試流程第二步:確定勝任某工作崗位所需的預(yù)
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