職場幸福學

  培訓講師:何瀾

講師背景:
何瀾華東師范大學心理學碩士;浙江省企業(yè)培訓師協(xié)會常務副會長浙大求是研究院高級講師、研究員;清華大學、上海交大、湖南大學特邀講師;互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)深度研究者與投資人二十二省經(jīng)信委評選第七屆中國百強培訓師;【實戰(zhàn)經(jīng)驗】何瀾老師職場生涯精彩動人,曾歷任 詳細>>

何瀾
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職場幸福學詳細內(nèi)容

職場幸福學

**章:尋找你的幸福使命      

 l 壓力環(huán)境下你的選擇與內(nèi)心成長;

 l 壓力來源分析;(為同學們做現(xiàn)場個案分析)

 l 壓力帶來的積極能量與消極能量;(視頻播放)

 l 如何提升我的抗壓力?

第二章:感覺到幸福的方向    

 l 幸福的定義;

 l 對于我來說什么是幸福?

 l 面對“失去”時,體驗我的內(nèi)心感受;

 l 察覺壓力環(huán)境下身體的感受和警覺;

 l 讓我生氣的原因分析;

 l 我的壓力指數(shù)測評;(現(xiàn)場自我壓力測評)

 l 學習自覺性的幸福。

第三章:培養(yǎng)正能量,學習綠色減壓        

 l 學會靜心;

 l 學會微笑,內(nèi)心呈遞;

 l 看到我的表情與情緒,學會控制肢體語言改善情緒;

 l 說出壓力,不同的對象,不同的說法,效果并不一樣;

 l 泡出壓力;

 l 打出壓力;

 l 寫出壓力;

 l 呼出壓力;

 l 走出壓力;

 l 跑出壓力;

 l 用適合自己的方式減壓;

 l 情緒放松訓練療法;

 l 自我認知療法;

 

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