壓力管理與陽光心態(tài)

  培訓(xùn)講師:張見明

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張見明老師個人簡介JayZhangandhisTrainingCourses張見明JayZhang——從戰(zhàn)略解碼到績效落地的實戰(zhàn)型專家美國麻省大學(xué)UMassMBA6P人力資源管理模型創(chuàng)始人2002年度深圳市企業(yè)協(xié)會咨詢業(yè)專業(yè)委員會專家團顧問 詳細>>

張見明
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壓力管理與陽光心態(tài)詳細內(nèi)容

壓力管理與陽光心態(tài)
**講 面對壓力的心態(tài)調(diào)整

 工作壓力現(xiàn)狀 調(diào)查結(jié)果分析

 面對壓力的積極心態(tài)

 壓力早期的預(yù)警信號

 生理信號

 情緒信號

 精神信號

 行為信號

第二講 壓力管理的策略

 確定壓力的來源

 心理上的策略

 生理上的策略

 能力上的策略

 方法上的策略

 壓力中的時間管理

 案例分析

第三講 放松訓(xùn)練

 深呼吸放松法

 想象放松法

 肌肉放松法

第四講 陽光心態(tài)與積極主動

 心智模式檢視

 建立全新的觀點

 有責(zé)任心的工作習(xí)慣

 影響人生命運的七個習(xí)慣

 如何過得快樂

 活在當(dāng)下的意義

 快樂的三種境界

 學(xué)會欣賞與感激

 消除不良情緒的方法

 你的EQ有幾分?

 什么是好的情緒管理能力?

 EQ高手的特質(zhì)

 EQ高手的技能

 情緒管理

 情緒的兩種類型

 情緒管理兩層含義

 情緒管理三個理論

 情緒調(diào)控的法則

 幸福的真諦

 學(xué)會調(diào)試壓力

第五講 從EQ到AQ 的逆商管理

 挫折管理——挫折應(yīng)對計劃

 識別挫折的生理和心理信號

 影響長期挫折感的因素

 創(chuàng)建個人克服挫折的計劃

 如何幫助員工克服挫折

 挫折應(yīng)對方法

第六講 心存感恩

 相互的激勵和自我激勵

 心存感恩,心手相系,永遠心手相系


 

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|課程題目||||MTP管理者角色認知與管理技能提升||開班形式|企業(yè)內(nèi)訓(xùn)|培訓(xùn)時間|2天,共12課時||適用對象|管理干部、主管、經(jīng)理|培訓(xùn)講師|張見明|||等||||培訓(xùn)形式|講授、互動、討論、小組、案例研討、實戰(zhàn)模擬練習(xí)||課程目標(biāo)|管理者應(yīng)掌握做事情的輕重緩急、聚焦工作的重點、激勵員|||工和帶領(lǐng)團隊|||的技能。管理者必須明確管理者的角色定位,需要

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講績效管理理念與系統(tǒng)l不搞績效考核行不行l(wèi)是否有替代績效考核的方法與工具l績效考核的目的應(yīng)如何定位l績效管理與績效考核的區(qū)別l不同發(fā)展階段績效評估的側(cè)重點l直線部門在績效管理中的責(zé)任l為什么需要掌握績效管理的技能l開展績效管理的關(guān)鍵因素是什么l績效管理與日常工作如何結(jié)合l績效管理有沒有一套模型l目標(biāo)管理的SMART方法l設(shè)定目標(biāo)的四個來源l設(shè)定目標(biāo)的四個步驟

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【課程大綱】講管理者的角色認知1、管理者的重要作用、角色和使命2、管理人員的五大角色轉(zhuǎn)變3、管理者的五大工作4、管理者的行為方式——從自己做事到帶領(lǐng)團隊5、管理者在執(zhí)行上常犯的錯誤6、下屬職業(yè)經(jīng)理常見的角色錯位7、經(jīng)理作為下屬的四項職業(yè)準(zhǔn)則8、優(yōu)秀管理者的素質(zhì)模型案例:角色自我認知分析練習(xí)第二講管理好下屬的起點:管理好自己1、有效管理者的五項特征2、如何提升

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