壓力管理與陽光心態(tài)
壓力管理與陽光心態(tài)詳細內(nèi)容
壓力管理與陽光心態(tài)
**講 面對壓力的心態(tài)調(diào)整
工作壓力現(xiàn)狀 調(diào)查結(jié)果分析
面對壓力的積極心態(tài)
壓力早期的預(yù)警信號
生理信號
情緒信號
精神信號
行為信號
第二講 壓力管理的策略
確定壓力的來源
心理上的策略
生理上的策略
能力上的策略
方法上的策略
壓力中的時間管理
案例分析
第三講 放松訓(xùn)練
深呼吸放松法
想象放松法
肌肉放松法
第四講 陽光心態(tài)與積極主動
心智模式檢視
建立全新的觀點
有責(zé)任心的工作習(xí)慣
影響人生命運的七個習(xí)慣
如何過得快樂
活在當(dāng)下的意義
快樂的三種境界
學(xué)會欣賞與感激
消除不良情緒的方法
你的EQ有幾分?
什么是好的情緒管理能力?
EQ高手的特質(zhì)
EQ高手的技能
情緒管理
情緒的兩種類型
情緒管理兩層含義
情緒管理三個理論
情緒調(diào)控的法則
幸福的真諦
學(xué)會調(diào)試壓力
第五講 從EQ到AQ 的逆商管理
挫折管理——挫折應(yīng)對計劃
識別挫折的生理和心理信號
影響長期挫折感的因素
創(chuàng)建個人克服挫折的計劃
如何幫助員工克服挫折
挫折應(yīng)對方法
第六講 心存感恩
相互的激勵和自我激勵
心存感恩,心手相系,永遠心手相系
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